ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: lek. Томаш Нецки

Повечето хора сънуват кошмари - поне веднъж в живота си. Хората, които го преживяват епизодично, не трябва да се тревожат, но ситуацията е различна при хората, които много често сънуват кошмари и поради това изпитват някои проблеми. За какви проблеми говорим и кога наистина трябва да се консултирате с лекар за появата на кошмари?

Кошмари

Кошмарите са сънища, които предизвикват неприятни емоции, които могат да се появят по време на REM фазата на съня. Те имат голямо разнообразие от теми, но най-често включват такива въпроси като бягство от преследвач, риск от загуба на живот, катастрофи или военни конфликти и смъртта на някои близки.

Характерна особеност на кошмарите е, че след събуждане човек може дори да изпита повишена тревожност, да има повишен сърдечен ритъм или повишено изпотяване. Интензивността на свързаните преживявания може да бъде такава, че заспиването може да бъде много трудно, понякога дори невъзможно.

Кошмари- поне периодично - всъщност е по-голямата част от населението. Най-често се появяват при деца, но могат да се появят и при възрастни. Много хора се чудят откъде идват неприятните сънища - има много възможни причини за появата им.

Причини за кошмари

Кошмарите са отражение на трудни емоции и напрежение, които хората изпитват ежедневно - поради тази причина те могат да се появят с повишена честота при хора, които се борят със силен стрес или чийто живот се е променил значително (напр. например преместване, загуба на работа или раздяла с дългосрочен партньор).

Случва се причината за кошмарите да са някои психични разстройства на пациента и тогава те може да са един от техните симптоми. Проблемите, които могат да причинят неприятни сънища, включват посттравматично стресово разстройство (ПТСР), депресивни разстройства или различни форми на тревожни разстройства. Проблемите с психичното здраве обаче не са единствените, при които пациентите са изложени на повишен риск от кошмари -Те могат да се появят и в хода на различни хронични заболявания, като например сърдечна недостатъчност, диабет или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Пациентите, страдащи от неопластични заболявания, също имат кошмари.

Кошмарите могат да бъдат резултат от употребата на различни стимуланти - хората, пристрастени към алкохола и хората, които приемат различни наркотици, ги имат. Появата им може да е благоприятна за безсъние, както и прием на определени фармацевтични продукти. Сред лекарствата, употребата на които може да доведе до неприятни сънища, включват: антидепресанти, антихипертензивни лекарства (понижаващи кръвното налягане) или средства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон.

Възможни последици от кошмари

Кошмарите сами по себе си определено не са приятни, но още по-лоши са възможните последствия от тях. Първите обикновено се появяват веднага след събуждане от ужасен сън – пациентът обикновено трудно заспива отново заради страха, който изпитва. Няма нужда да се обяснява подробно какви могат да бъдат последствията от безсънната нощ – през деня човек може да има затруднения с концентрацията, да се чувства уморен или тревожен, което може да го направи неспособен да изпълнява ежедневните си задължения.

Кошмарите се появяват по-често при някои, по-рядко при други - едва ли някой решава да посети лекар заради тях. Някои ситуации обаче показват, че посещението при специалист е просто необходимо.

Кошмари: кога да видите лекар?

Човек, който се бори с кошмари, трябва да помисли за консултация с лекар, особено когато неприятните сънища се появяват много често. Струва си да посетите специалист в ситуация, в която кошмарите нарушават нормалното функциониране - човек не може да си върши работата или става изключително раздразнителен.

Както споменахме по-рано, кошмарите правят по-трудно заспиването, но за някои хора проблемът става много по-сериозен. Хората, които много често сънуват неприятни сънища, просто понякога се страхуват да заспят. Случва се още от ранните сутрешни часове да мислят за риска от повторение на кошмарите на следващата нощ, което означава, че се борят с раздразнението или тревожността през целия ден. Тогава, когато кошмарите започнат да влияят значително на живота, консултацията със специалист става просто необходима.

Какво да направите, за да се освободите от кошмари?

За да спечелите битката срещу кошмарите е необходимона първо място, намиране на причината за тяхното възникване. Поради тази причина е толкова важно да се види лекар – понякога причината за появата им е доста очевидна и въпреки това е трудно човек, който се бори с проблем, да го забележи сам.

Обикновено първият специалист, видян от пациенти, които често сънуват кошмари, е психиатър. Лекар от тази специалност – след интервю и психиатричен преглед – е в състояние да идентифицира някои възможни причини за кошмари, като депресия или тревожни разстройства. Когато такива хора са отговорни за неприятните сънища, тяхното успешно лечение може да доведе до разрешаване на нощните проблеми.

В ситуация на кошмари за злоупотреба с вещества е необходимо да се борим със зависимостта, за да възстановим качествен сън. Ако лекарствата, използвани от пациента, са отговорни за неприятните сънища, възможно е модифицирането им с фармакотерапия да спре появата им.

От своя страна, когато кошмарите са следствие от стрес, изпитван ежедневно, подходящото поведение на самия пациент може да реши проблема. След това е необходимо да се предприемат различни действия, които ще позволят намаляване на преживяното напрежение. Има много начини да се отървете от него, като в крайна сметка подобрявате качеството на нощната почивка и намалявате честотата на кошмарите, напр. редовна физическа активност, тренировка за релаксация или прекарване на време в близост до близки.

ЕкспертЛък. Томаш НецкиЗавършил медицинския факултет на Медицинския университет в Познан. Почитател на полското море (най-охотно се разхожда по бреговете му със слушалки в ушите), котки и книги. В работата с пациенти той се фокусира върху това винаги да ги изслушва и да отделя толкова време, колкото им е необходимо.

Категория:

Психология