Аз съм зрял мъж и психически се чувствам като млад мъж. Защото каква е тази възраст за един човек… - шегува се Томаш Штокингер, атлетичен, усмихнат, пълен с енергия 60-годишен.

Как да поддържаме форма и баланс, за да се наслаждаваме повече на живота? Не съм гуру по тази тема, но смятам, че поддържането на форма през годините е от интерес за всички нас, някои повече, други по-малко. Аз повече и винаги е било така. Професията ми изисква да се грижа за себе си, защото тялото ми е инструментът в моята работа. Засега се чувствам добре и изглеждам добре. И понеже човек се състои от тяло и това, което е вътре, значи спокойствието е важно, но това е всеки ден. И това не е умение, което можем да придобием веднъж завинаги - трябва непрекъснато да работим върху него.

Tomasz Stockinger: Става дума не само за оптимизъм, но и за общо приемане на живота

Това, което се случва около нас, какви сме, какво ни се е случило е добро, но също така – и може би най-вече – неприятно. Трябва да можете да приемете неуспехите и да продължите напред. Също така е важно да се вслушате в собствените си мисли: какво друго можем да направим интересно, как да се развиваме, какво друго бихме искали да постигнем. И се стремете да сбъднете мечтите си - дори с малки стъпки! И разбира се, трябва да се харесвате. Аз не казвам "любов", въпреки че някои хора го правят. Да харесваш себе си – означава да имаш увереност в себе си, усещане за собствената си сила, стойност и възможности. Защото ако имаме добро мнение за себе си, за нас е по-лесно да преследваме по-малки или по-големи планове или мечти.

Tomasz Stockinger: Физически упражнения - това е основата на доброто състояние!

Цял Китай тренира в седем сутринта - с добра причина, нали? Нека изберем формата, която можем да си позволим. Някой ще може да тренира повече, някой по-малко. Някой ще пробяга няколко километра, някой просто ще размахва ръце. Важно е тялото да е в движение, защото движението е дишане и радост. Тези, които тренират нещо състезателно, ги убеждават, че се чувстват блажени, защото тялото им благодари, като освобождава хормоните на щастието. Спортът е и противоотрова срещу стреса. А когато човек няма стрес, той не употребява никакви стимуланти, защото не му трябват за нищо. Затова ви насърчавам да се движите колкото е възможно повече! Ходя на басейн винаги, когато мога, а също и много карам колело. Но най-голямата ми страст е тенисът. И е ужасноРадвам се, че заразих няколко души с него. Защото този спорт не е само за игра !!! От много години ходя с мои приятели - актьори, музиканти, кабаретисти - на различни тенис турнири. И много се забавляваме с него! Вече сме пристрастени към тези срещи! В крайна сметка бихме могли да играем на корт близо до нашата къща, но такова пътуване до Полша е забавление и приключение за нас. През деня се срещаме на корта, играем и се състезаваме, а вечер сядаме в ресторанта на хотела – и там се водят разговори и танци, защото всеки от нас идва със съпругата или партньора си. Така че дължа тениса не само на добра форма, но и на нови познанства. Преди бях в отпуснат социален живот - макар и невероятно да звучи, защото работех с хора през цялото време и понякога ходех на банкети - а сега процъфтява! Ето защо призовавам читателите да се пробват в съда. Тенисът може да изглежда скучен за лаик, но не е! Освен това, това е много елегантен спорт - и не се отнася само до облеклото, но и от правилата и добрите обноски, които важат както на корта, така и извън него.

Ще ви бъде полезно

Tomasz Stockinger - актьор, който играе ролята на Paweł Lubicz в сериала "Klan" от 15 години. Познаваме го и от филмите: "Значор", "Двадесетте, тридесетте", "Часът на W" и сериалите: "Дом" и "Кариера Никодем дизма". Той гостува в театрите „Сирена” и „Каменица”. Тя е на 60 години.

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология