Allevo е вид прахообразна диета - метод за отслабване, който включва замяна на традиционните ястия с готови, добре балансирани ястия с много ниски калории (VLCD), което води до бърза загуба на килограми. Възниква обаче въпросът дали такава внезапна загуба на тегло няма да се заплати с йо-йо ефекта. Проверихме от какво се състоят ястията Allevo и как да ги използвате, за да отслабнете ефективно.

Психичната нужда от отслабване може да бъде толкова силна, че да искаме да се отървем от нежеланите килограми на всяка цена.Allevo ,CambridgeiDietaLightтова са само някои отдиети на прах.

Отслабването е важно и необходимо, но е добра идея първо да се консултирате с вашия диетолог. Ако имате сериозно наднормено тегло, трябва да направите подходящо проучване, за да разберете защо напълнявате, и след това да изберете най-добрата диета.

Диета на прах - какво е това?

Диетите на прах са предназначени основно за хора с наднормено тегло, които мечтаят да отслабнат с няколко килограма на ден. Те се състоят от готови, прахообразни смеси, които се разтварят във вода. В зависимост от начина на хранене се изяждат от 3 до 5 готови коктейла и супи дневно. Смесите са съставени по такъв начин, че да съдържат необходимите хранителни стойности за организма (протеини, въглехидрати, мазнини, минерали, фибри, витамини в правилните пропорции), като в същото време са нискокалорични (300 -600 kcal за дневна диета). С толкова ниска калоричност вие отслабвате много бързо. Защо се случва това? Тялото не е снабдено с достатъчно количество енергия и трябва да използва запасите, съхранявани в мазнините.

Отслабването с пудра диета се състои в стриктно спазване на диетата. В първата фаза на системата Allevo, която продължава до 2 седмици, не се яде нищо освен миксове. За ваше добро трябва да бъдете внимателни и да останете под наблюдението на лекар, който ще следи здравето ви през целия цикъл на отслабване.

Какво е отслабването с Allevo?

Диетата Allevoпредлага 3 фази на загуба на тегло. Първият цикъл е да въведе тялото в нова диета, вторият го стимулира да отслабне, а третият спомага за стабилизиране на ефектите. Производителите на Allevo подчертават, че тази диета не е само зазамяна на конвенционалните ястия с VLCD и започване на целия процес на промяна на хранителните навици. За ефективно отслабване е необходимо да се спазват правилата за здравословно хранене, а именно: 5 хранения на ден на равни интервали, правилен баланс на храненията (всяко трябва да се състои от 1/4 протеини, 1/4 въглехидрати, 1/ 2 зеленчуци и плодове), пиете най-малко 1,5 литра вода или други нискокалорични течности дневно. Редовното физическо усилие също е изключително важно.

Три фази в диетата Allevo

1. Начална фаза

Отнема максимум две седмици. Състои се в 100% превръщане на ястията в продукти на Allevo (лесни за приготвяне супи и коктейли). Дневната сума се заменя с 5 чанти Allevo за жени и 6 чанти за мъже.

2. Фаза на загуба на тегло

На този етап е създадена диета специално за вас. Благодарение на него не е нужно да се отказвате напълно от храненето. Ядете 2-3 хранения на ден и допълвате диетата си с 2-3 порции Allevo. Ястията трябва да са малки. В тази фаза трябва да помните и за ежедневното физическо натоварване.

3. Фаза на стабилизиране

Менюто се основава на нормални продукти, но ежедневната диета може да се допълва от време на време с сашета Allevo, особено когато не е възможно да се яде правилно балансирана храна или да се ядат само продукти Allevo веднъж седмично. Трябва да помните и за упражненията.

Според експертКатажина Прижмонт, диетолог

Катажина Прижмонт - диетолог, психодиетик, собственик на диетичен кабинет на ATP. Специализира се в отслабване за възрастни, провежда семинари и лекции за мотивация при промяна на хранителните навици и др. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Още на www.atpgabinetdietetyczny.pl

Не мисля, че диетите на прах са лоши. Както всеки друг вид диета, те имат своите плюсове и минуси. Но не бих препоръчал диетата Allevo на моите пациенти поради амониевия молибдат (токсичен ефект) и натриевия селенит (инсектицид). Не мисля обаче, че тази диета е лоша. Напротив. Ефектите от хората, които ги използват, са същите като при други диети. Докато го правиш, работи.

Allevo - мит или хит?

Хората, които стриктно се придържат към принципите на здравословното хранене, критикуват менюто, съставено на базата на прахообразна диета вместо нормални ястия, но трябва да се помни, че продуктите от този тип се предлагат като храни за специални хранителни цели. В Полша диетата Allévo е одобрена въз основа на уведомление в Главния санитарен инспекторат и отговаря на всички стандартибезопасност за потребителя. В ситуация, в която високото наднормено тегло или затлъстяването застрашават здравето ни, а други методи за отслабване не работят, праховите диети са добро решение.

Колко струва диетата Allevo?

Бар Allevo струва от 7 PLN, микс пакет супи около 25 PLN, пакет коктейли над 20 PLN. Седмично е около 190 PLN, месечно - почти 760 PLN. Ако сте купили зеленчуци (праз, броколи и картофи за супи) и плодове (банани и малини) за същата сума, това би било достатъчно за голямо семейство.

Как да отслабнете здравословно - съвети от психодиететика

Всеки от нас мечтае за стройна и оформена фигура. Въпреки това, не всички методи за отслабване са полезни за нашето здраве. Как разумно и здравословно да отслабнете? Слушайте нашия експерт - психодиетик и здравен треньор Елжбиета Ланге.

Категория:

Отслабване