Понякога ги губите, защото нещо се е объркало в живота ви. Вместо очаквания успех, вие изпаднахте в неприятности. Тогава е лесно да мислиш лошо за себе си. Не си заслужава. По-добре е да си възвърнете увереността в себе си възможно най-скоро.

Как да си върнадовериекъм себе си? Методът от девет стъпки.

1. Гледайте събеседниците в очите

Първият симптом, че сте загубили увереност в себе си, е да погледнете настрани. Ако някой ви гледа искрено и вие обърнете глава или погледнете надолу, това означава липса насамочувствие . Това не е благоприятен сигнал, който изпращате на другите. Ще ви бъде по-трудно да се справяте с важни въпроси в офиса, ако не гледате човека, с когото разговаряте. Същото се отнася и за защитата на собствените аргументи в дискусии с приятели или в спор с партньор.

2. Ако се страхувате - действайте

Правим грешка, опитвайки се да контролираместрах , например срещу нова ситуация, в лицето на промяна или неочаквани събития. Вместо да губите енергия, опитвайки се да потиснете страха (който така или иначе ще се провали), превърнете тази енергия в действие. Говорете, поемете инициатива, излезте първо с предложение как да разрешите проблема. Вземете действия, вместо да се фокусирате върху страха.

3. Създайте контакти

Смятате ли, че е невъзможно първо да говорите със съседа си или да започнете разговор с непознати във влака? Пробвам! Най-често хората отговарят на милия ви жест. Ако имате много връзки, ще можете да откриете себе си в тях. Ще разберете в кои се чувствате най-добре и за кои ще се грижите. Изграждането на взаимоотношения е начинът да срещнете приятели!

4. Скочете в дълбока вода

Не се колебайте да поемете нови предизвикателства. Регистрирайте се, за да научите нов, екзотичен език. Или може би да се научите да катерите е добра идея? Не си отказвайте от нови предизвикателства. След известно време ще бъдете доволни от себе си, че сте преодолели собствената си срамежливост и страх. Струва си да опитате.

5. Учете се от другите, но…

… не копирайте тяхното поведение. Добре е да наблюдавате колко уверени се държат хората, но вие ще развиете свой собствен стил, съобразен с вашата личност и темперамент.

6. Вие сте най-добрият!

Възползвайте се от доброто старо училище за утвърждаване. дада си казвате „Мога да постигна това“ или „Аз съм най-добрият“ може да не направи всичко, но със сигурност ще ви даде криле. Освен това не струва нищо. Понякога просто трябва да свършите малко работа, за да стигнете до лагера на победителите.

7. Говорете на глас

Вярно е, че говоренето на глас може да не е непременно самочувствие, но ви помага да изразите себе си. Това със сигурност е много по-ефективен начин на говорене от шепненето. Също така избягвайте навика да покривате устата си с ръка, когато правите важни точки. Това със сигурност не помага и репликата на слушателя „моля, говорете по-високо“ може да ви озадачи. Погледнете събеседника си в очите и се обърнете директно към него. Това е симптом на самочувствие.

8. Укротете липсата си на самочувствие

Липсата на самочувствие е чувството, че винаги се проваляш? Ако е така, погледнете го внимателно. Вземете лист хартия и напишете какво сте правили през последната седмица, месец, година и какво сте правили в живота си. Невъзможно е все още да губите, но е възможно да се фокусирате само върху тези факти. Защото загубата боли и успехът е приятен, така че изглежда нещо "нормално".

Проследявайте как постигате целите си? Може би трябва да ги разделите на етапи и да ги постигнете с малки стъпки, а за всяко постижение да се хвалите и да си доставяте малки удоволствия? Тогава ще бъдете по-реалистични за своите успехи и неуспехи. Ще ви стане ясно, че все пак ще спечелите!

9. Увеличете

За да бъдете успешни, трябва да сте наясно с неуспехите си. Гледайте много внимателно и анализирайте неуспешните си действия. Какво сбъркахте? Къде сбъркахте? Не е нужно да го повтаряте цял живот. Анализирайки минали грешки, вие ще се развивате. Защото грешките - както знаете - трябва да се учат.

Категория:

Психология