Гласът е толкова важен, колкото и жестовете или начинът на движение. Той е този, който много ни помага да се представим добре на работното място и ясно да изразяваме емоциите си в личната сфера. С малко усилия гласът ни може да бъде обучен, за да ни помогне да постигнем целите си.

Представете си, че сте в социален разговор и някой обсъжда тема, която познавате много добре. Искате да блеснете с интересно твърдение. Въпреки това сценичната треска кара гласа ви внезапно да придобие неестествен тон, започвате да преглъщате срички и падате много под капацитета си.

Тези инциденти могат да бъдат предотвратени чрез дихателна тренировка. Ето едно просто упражнение: вдигнете ръцете си, задръжте ги за няколко секунди и бавно ги спуснете. Челюстта остава отпусната през цялото време и дишането е свободно. По време на речи, които предизвикват у нас сценична треска, винаги трябва да помним да поемаме редовно въздух и да не говорим на последния си дъх. Практикувайте това, като четете вестника на глас и съзнателно спирате, за да дишате. Докато навлизаме в практиката, нервността ни ще става все по-малко и по-малко чуваема.

Релаксиращи упражнения ще укрепят гласа ви

Когато говорите, е изключително важно да имате оптимален мускулен тонус, т.е.тонус . Ако е твърде силен, както често се случва в моменти на нервност, гласът става по-висок и задавен. Тогава нашата реч няма да има предвидения ефект.

Нека наблюдаваме ежедневни ситуации, когато нашите думи са имали планирания ефект - това означава, че мускулният тонус е бил оптимален. Нека се опитаме да ги запомним. И ако предстои важна реч, нека първо направим просто упражнение за релаксация: докато стоите, разклатете краката и ръцете си за момент, сякаш да се отърсите от водни капки.

Всички помним нашите увещания от детството: "Не се прегърбвайте!" Въпреки това, когато се почувстваме уморени, гърбовете ни се закръглят и раменете ни се отпускат. Това е много неблагоприятно отношение, което затруднява говоренето. След това ларинксът се компресира, което пречи на свободната вибрация на гласните струни, а гласът става дрезгав, сякаш сънлив. Докато седим на бюрото, нека правим упражнението няколко пъти на ден: без да повдигаме задните си части от стола, се люлеем напред-назад, сякаш седим на люлка. Цялото движение се извършва в тазобедрените стави, гърбаостават прости. "Люлката" се люлее все по-бавно и тялото автоматично намира баланс. Благодарение на това за нас е много по-лесно да поддържаме правилната стойка.

Ще ви бъде полезно

5 правила преди важна реч

  • Погрижете се за удобно облекло, което не притиска полата ви.
  • Овлажнявайте гърлото си, като пиете често негазирана вода.
  • Дишайте равномерно и спокойно.
  • Не се страхувайте от паузите - ще бъдете по-убедителни.
  • Маркирайте важни части от речта с леко понижен глас - това вдъхва увереност.
Важно

Вашият глас харесва:

  • въздух с температура 20-22 ° C и влажност 50-60%,
  • тананикане "ooo", "aaa" и други гласни под носа ви - това прави гласните струни по-гъвкави и по-гладки,
  • овлажнители с включени радиатори през зимата,
  • усмивка - благодарение на нея всеки глас ще звучи по-добре и вашето твърдение ще бъде по-достоверно.

Ще бъдете по-убедителни, като модулирате гласа си и използвате езика на жестовете

Изречената дума достига най-добре до слушателя, когато зад нея стои конкретно намерение. Така че нека помислим: Каква цел искам да постигна? Какви емоции трябва да предам? Ако осъзнаем това, нашият глас също ще звучи. Не вярваш? Направете кратко изречение, докато правите строго лице. Слушайте как звучи гласът ви. След това кажете същото с широка усмивка. Звучеше различно, нали? Нищо чудно - гласът ви изпращаше различни сигнали всеки път.

Някои хора говорят толкова неясно, че е трудно да ги разберем изобщо. Изказването им става по-малко убедително, тъй като публиката се фокусира главно върху улавянето на значението на отделните думи. Междувременно има упражнения за подобряване на гъвкавостта на езика, долночелюстната става и устните и по този начин артикулацията. Струва си да вземем пример от радио диктор – преди да изпрати думите си във въздуха, той прави странни физиономии: движи устните си във всички посоки и издава странни звуци. Движение, имитиращо хоризонтални осмици с долната челюст, спомага за раздвижването на долночелюстната става. Добро упражнение за езика е облизването на устните с кръгови движения, понякога надясно, после наляво.

Артикулацията не е всичко. Говорейки, нека използваме и жестове - освен че ще направим гласа по-убедителен, ще ангажираме зрителното усещане на получателя.

Упражнения за разкриване на дълбокия глас на гласа

Звукът е звуков сигнал, на който мозъкът ни може да присвои определена височина. Твърде високи или ниски звуци са неприятни, особено високите звуци дразнят ушите на слушателите. Най-добре се възприема от околната среда, тъй като е сравнително ниска, дълбока и топлагласов звук. За да ги тренирате, си струва да повтаряте звуците: "miam, miem, mium, miaum" няколко пъти на ден. Дори след като кажете дълго, нарисувано "ммм", не е трудно да намерите естествения си тон.

Важно

Гласът ви мрази:

  • цигарен дим - уврежда лигавиците,
  • излишък от кофеин (кафе, кола напитки) - изсушава гърлото,
  • прочистване на гърлото твърде често - напряга гласните струни,
  • прекомерно мускулно напрежение в челюстта и шията.
месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология