Дългоочакваната и планирана ваканция може да завърши със здравословни проблеми, ако, отивайки на почивка, вземем бански костюм и слънчеви очила и оставим здравия разум у дома…

За да оставите само хубави спомени след ваканцията си, избягвайте:

  • Прекомерен тен

Умереният тен намалява възрастта, отслабва и ни кара да се чувстваме по-привлекателни. Но всеки трябва да използва слънцето разумно (особено в тропиците). Защитаваме кожата със слънцезащитни кремове – започнете със SPF 50, а след това използвайте 30. Ако обаче прекалим със слънчевите бани, ще изгорим кожата. Човек не трябва да забравя да предпазва очите и главата от прекомерно слънце. Прегряването на главата може да доведе до топлинен удар, а прекаленото излагане на очите може не само да причини конюнктивит, но и да увеличи риска от меланом.

  • Дехидратация на тялото

Дехидратацията е резултат от загубата на вода и електролити от тялото. Последните са необходими за правилното функциониране, поради което резултатът от дехидратацията е водно-електролитен дисбаланс, което е много опасно състояние за здравето и живота. Рискът от дехидратация е най-голям при малки деца, възрастни хора и хора с наднормено тегло, хора с увреждания и тези, които приемат диуретици.

  • Яжте навсякъде

Хранителното отравяне се случва, когато се храним в ненадеждни барове или ресторанти, на базари или когато съхраняваме храна при неподходящи условия. Изпитан метод е да се храните на места, където вечерят местните. Причините за отравяне могат да бъдат: немити зеленчуци и плодове, мръсни ръце, лошо съхранен сладолед или замърсена вода. Симптомите на хранително отравяне могат да варират от неприятно храносмилане, метеоризъм, гадене, повръщане и диария. Най-опасните са отравянето с гъби.

  • Разкошен еротичен живот

Лятото е благоприятно за флирт, но сексът със случаен човек, особено без защита, в допълнение към момент на удоволствие, може да ни осигури по-силни впечатления. Възможно е заразяване с болест, предавана по полов път. Сред тях са: ХИВ, сифилис, гонорея, хепатит В, хламидия и HPV – човешкият папиломен вирус, който насърчава развитието на рак на маточната шийка.Всички тези инфекции изискват дълго и понякога много натоварващо лечение, така че рисковото сексуално поведение не се отплаща. Непланирана бременност също може да бъде следствие от случаен полов акт.

Още в августовския брой на Zdrowiaw в продажба от 13 юли

месечен "Zdrowie"

Категория:

Здраве