ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: lek. Томаш Нецки

Фактът, че психотерапията е полезна при лечението на психични разстройства, е добре известен, но е по-малко известно, че може да се използва и от хора, които не се борят с психични разстройства. Трудности в междуличностните отношения, липса на самочувствие или проблеми с вземането на решения - всички тези и други проблеми могат да бъдат решени само като отидете при правилния терапевт.

Психотерапияе много общ термин. много от неговите видове, като напр психодинамична, когнитивно-поведенческа терапия или психоанализа. Възможна е индивидуална терапия, както и двойна терапия или семейна терапия.

Като цяло се смята, че психотерапията се оценява много различно. Специалистите не се съмняват, че това е добър метод за решаване на различни проблеми. Въпреки това, много хора смятат, че разговорът с терапевт няма реален начин да им помогне. Има различни причини за това мислене. Един от възможните варианти може да бъде… обичайният страх от отваряне пред непознат. Тези страхове не са безпочвени – всъщност психотерапията никак не е лесна и по време на нея пациентът може да почувства повече или по-малко дискомфорт. Въпреки това, психотерапията е там, за да помогне на пациента да разреши трудностите, с които се сблъсква ежедневно.

Психотерапия и психични разстройства

Психотерапията е един от методите за лечение на различни психични разстройства. Може да се използва от пациенти с депресивни разстройства, но също и от хора, борещи се с някои тревожни разстройства, като генерализирано тревожно разстройство, тревожно разстройство с пристъпи на паника или специфични фобии.

Терапията може да бъде много полезна при лечение на обсесивно-компулсивни разстройства (обсесивно-компулсивни разстройства), хранителни разстройства (като анорексия и булимия) и различни видове разстройства на личността.

Понякога психотерапията е метод за лечение в подкрепа на фармакотерапията, а понякога трябва да бъде основният метод за лечение на психични разстройства. Последната ситуация може да се види в случай на личностни разстройства, но също и в случай на разстройства от аутистичния спектърили хиперкинетични разстройства (ADHD).

Психотерапията може да се използва не само от хора с психични разстройства, но и от хора, които се борят с други видове трудности.

Психотерапия и трудности в междуличностните отношения

В днешно време различните видове междуличностни отношения изглежда се оформят малко по-различно, отколкото преди десетина години. Много връзки се разпадат след много кратко време, разводите в момента изненадват малко хора. Темпът на живот, стремежът да се изкачи възможно най-бързо следващите стъпала на професионалната стълбица или дори появата на пандемия водят до факта, че междуличностните отношения просто страдат.

Все повече хора днес изпитват затруднения да общуват както с близките си, така и с други хора около тях. Случва се да се чувстват омаловажени, да имат впечатлението, че партньорът не иска или не е в състояние да отговори на очакванията им, а техните колеги и началници не оценяват тяхната ангажираност.

Когато пациентът се чувства напрегнат поради подобни затруднения, той започва да изпитва липса на мотивация и чувства, че е съвсем сам с проблемите си. В такава ситуация си струва да обмислите използването на психотерапия.

Заедно с терапевта ще бъде възможно обективно да се разгледат трудностите, пред които е изправен даден човек, но и да се развият такива модели на поведение, благодарение на които те ще могат открито да съобщават своите нужди на другите.

Психотерапия и трудности при вземането на решения

Някои хора изпитват затруднения да вземат различни решения. Понякога това са решения относно избора на обучение, а понякога и мястото на пребиваване, отиване на почивка или сключване на брак.

Точно както проблемите с избора на правилния продукт в магазина не затрудняват функционирането на хората, изборът коя област на обучение да изберат и какво да правят по-късно в бъдеще може да бъде много труден.

Не е необичайно човек, който има проблеми с вземането на решения, в крайна сметка да се ръководи от мнението на други хора - родители, партньори или приятели. В крайна сметка може да реши да направи това, което не й отива. Накрая може да се стигне дотам, че тя ще почувства горчивина, гняв към себе си или разочарование.

Когато вземането на някакво решение е много трудно, си струва да помислите за психотерапия. Заедно с терапевта ще бъде възможно да се търсят причините, поради които пациентът не може да вземе решение за каквото и да било, и след това окончателно да се направи възможно вземането на решение.

Психотерапия и различни неуспехиживот

Съвременното време трудно може да се счита за приятелско. Тук може да се спомене например пандемията, която се отрази негативно върху живота на по-голямата част от населението. Загубата на работа, проблемите в отношенията или училищните трудности се превърнаха в ежедневие.

Точно както някои хора започват да търсят друга работа след прекратяване, други им е много по-трудно да се примирят. Същото е и с разпадането на отношенията - някои се възстановяват бързо, докато други преживяват разпадането за много дълго време.

Гореспоменатите проблеми могат да доведат до различни трудности - при някои те водят до отдръпване от междуличностните отношения, при други развиват депресия, а при трети последствието е прекомерната употреба на психоактивни вещества.

Когато имате впечатлението, че нищо не върви добре в живота ви, трябва да помислите да използвате помощта на психотерапевт.

Заедно със специалист ще бъде възможно да се анализира защо събитията са имали толкова силно въздействие върху пациента, но и да се намерят решения за справяне с трудните емоции по различен начин, отколкото чрез удавяне на мъките в алкохол или маскирането им чрез приемане на други вещества.

Психотерапия и прекомерна импулсивност

Черта на някои хора е импулсивността - не е нужно много, за да избухнат дребните проблеми. Понякога ситуацията едва ли е проблем. Въпреки това, когато човек е напрегнат през цялото време и погрешно закупен продукт от партньор води до спор, който продължава няколко часа, проблемът определено трябва да се разгледа.

Може да е трудно да убедиш прекалено импулсивен човек да посети терапевт. Въпреки това определено си струва да се направи, защото психотерапията може не само да помогне за откриването на причината за прекомерната раздразнителност, но и да помогне за намирането на начини да накарате пациентите да изпитват огнища възможно най-малко.

Психотерапия и проблеми с употребата на наркотици и други зависимости

В контекста на пристрастяването най-честите проблеми доскоро бяха алкохолизмът и наркоманията. В момента обаче все повече се говори за други зависимости, като пристрастяване към компютъра, хазарт, порнография и шопахолизъм.

Тези видове проблеми могат да имат разрушително влияние както върху семейния, така и върху професионалния живот на зависимия човек.

Така че трябва да се борите със зависимостите. Методът, чрез който те могат да бъдат преодолени, е именно тозипсихотерапия. Използва се както групова, така и индивидуална терапия. Основната им цел е да разберат защо пациентът е загубил контрол над поведението си и да го/я подкрепят в поддържането на абстиненция.

Психотерапия и липса на самочувствие и ниско самочувствие

Медиите все още популяризират имиджа на успешни хора, които са красиви, богати и дори когато имат пет деца под грижите си и винаги имат време да направят перфектен грим, а след апартамента ходете с обувки на висок ток.

Повечето хора знаят отлично, че реалността на медиите е донякъде фалшива. Все пак се случва общуването с нея да води до различни видове комплекси или понижено самочувствие.

Някои хора се борят с ниско самочувствие от ранно детство. Има различни причини за това. Понякога е виновно неправилното поведение на родителите, понякога проблеми в училище или повтарящи се неуспехи във взаимоотношенията.

Ниското самочувствие може да бъде свързано и с комплекси за самоизява, които не винаги са оправдани. Теоретично липсата на самочувствие не е сериозен проблем, но на практика дори може да затрудни борбата за своето право в ежедневни ситуации.

Тук говорим например за трудностите с налагането на правилното изпълнение на работите от нает екип за ремонт или получаване на компенсация от туристическа агенция, когато е било мечтано ваканционно пътуване, закупено за голяма сума пари далеч от съвършенството.

В ситуация, в която пациентът забележи, че липсата на самочувствие просто пречи на функционирането му, можете да отидете при психотерапевт за помощ. С него ще може да се фокусира върху причините за това състояние, както и да се засили самочувствието на пациента и да се изгради самочувствието му.

Психотерапия: какво да направите, за да се възползвате от нея?

Има две възможности за използване на психотерапия. Психотерапевтична помощ се предлага както в рамките на Националната здравна каса, така и в частните терапевтични центрове.

За да се възползвате от психотерапията по Националния здравен фонд, е необходимо да намерите клиника за психично здраве (PZP) или център за психично здраве (CZP). Освен това трябва да имате направление за започване на терапията – можете да ги получите от всеки лекар. Те най-често се издават от лекари по първична медицинска помощ (семейни лекари).

Както не е трудно да се отгатне обаче, психотерапията в Националната здравна каса – за съжаление – не е лесно достъпна. Опашките често са дълги и може да има две или дори две срещи за товасамо веднъж месечно. Такава честота - особено когато пациентът се бори със значителни затруднения - определено е твърде ниска.

Поради тази причина много хора в крайна сметка решават да прибягнат до комерсиална психотерапия. Цената варира в този случай, обикновено цената на една сесия на психотерапия е от порядъка на 100-150 PLN

За автораЛък. Томаш НецкиЗавършил медицина в Медицинския университет в Познан. Почитател на полското море (най-охотно се разхожда по бреговете му със слушалки в ушите), котки и книги. В работата с пациенти той се фокусира върху това винаги да ги изслушва и да отделя толкова време, колкото им е необходимо.

Категория:

Психология