Независимо дали ви харесва или не, един филм непрекъснато се движи пред очите ви. Просто казано, неговият режисьор е подсъзнанието, а мозъкът играе ролята на продуцент. Не бихте ли искали да контролирате донякъде толкова мощни машини? Има начин - визуализация.

Мечтаете ли плахо за живот без опустошителни неуспехи, страдания или заболявания? Приложетевизуализация , благодарение на която ще можете да използвате мощната сила на подсъзнанието .

Визуализация - АЛФА мозък

Работата на мозъка непрекъснато се стимулира от електрически импулси, които се появяват в определени честотни ленти. Може да се запише с помощта на електроенцефалограф (съкратено ЕЕГ). Будното състояние, в което всички сетива работят нормално и ЕЕГ е 13-25 импулса в секунда, се нарича БЕТА състояние. Когато легнете на тихо място или седнете в любимия си фотьойл, затворите очи и се отдадете на мили спомени, цялото тяло ще се отпусне и мозъкът ще започне да работи по-бавно, изпращайки 8-12 импулса в секунда. След това можете да кажете, че сте достигнали състоянието АЛФА. Когато останете в него по-дълго, мозъкът ще се забави още повече, до 4-7 импулса в секунда, което означава влизане в ТЕТА състояние. В момента най-много се интересуваме от АЛФА състояние , понякога наричано блаженство, . Той активира всички вътрешни "сетива" на човек, а те от своя страна стимулират ума да възприема нещата и въпросите дълбоко в нашето подсъзнание. Намирайки се в АЛФА състояние (което е изключително приятно), умът ви, като гъба, попива цялата информация и програми, предавани към него, които по-късно, след като се върнат в BETA състояние, започват да функционират като обвързващ код, влияейки на вашия поведение, оформяне на желаните рефлекси.

Станете позитивни благодарение на визуализациите

Изображението е програмата, която достига най-ефективно до подсъзнанието. Мислите ли, че нямате въображение и не сте в състояние да „застреляте“ дори един кадър? Не е вярно. Не е толкова трудно, защото през цялото време в главата ти се върти филм. Смисълът на визуализацията е, че трябва да бъде това конкретно, конкретно изображение, заснето по дадена тема. Отделете време, за да се научите да се концентрирате, тъй като това умение ви помагазапазване на изображението за дълго време - най-лесният начин да го овладеете е по време на следното упражнение: легнете на леглото и се опитайте да не мислите за нищо или да фокусирате вниманието си върху нищо, просто наблюдавайте излитащите мисли и емоции. Първата стъпка към сбъдването на мечтите си, като ги визуализирате (все още се придържате към филмовата терминология, като ги показвате на подсъзнателния екран) е да се научите да мислите положително за себе си. Не се учудвайте, това е очевидно. Опитайте се да си припомните във въображението си ситуации, в които вие сте животът и душата на купона, избухвате от остроумие, имате точна реплика за всичко. И ако успеете да качите т.нар Програма за позитивно мислене, останалото ще върви гладко.

Визуализация - за какво трябва да е този филм?

За това, което е най-важно за вас в момента (защото не трябва да работите върху няколко задачи едновременно - подредете приоритетите). Ако искате да си намерите интересна работа, представете си, че седите в добре украсен офис, сред компетентни колеги. Опитайте се да видите възможно най-много подробности - те определят доколко умът ви се включва. В ежедневните прогнози, не променяйте целта на работата, която трябва да се направи, образът на добър офис с вас като най-ценен служител трябва винаги да е същият, пейзажът може да се различава само в детайли.

Намерението, в което го създаваме, е важно при визуализацията. Идеята трябва да е положителна, да не наранява никого. Още нещо, заради себе си, представете си всички разклонения на визията си наведнъж. Например искате да станете

Визуализацията трябва да се използва за подобряване на здравето. Известни американски психотерапевти са разработили метод, с който са постигнали положителни резултати дори при лечението на рак. Можете да използвате техния метод, можете също да разработите свой собствен. Ще бъде много по-лесно, ако научите за функционирането на тялото или само за органа, който искате да излекувате.

Визуализация според Simonton

Изпълнявайте го дори няколко пъти на ден.1. Първи етап - визията на опасна фигура на рак - ракообразно с нокти и броня - заменете с положителни видения.

  • разглеждайте раковите клетки като крехки, нестабилни и лесни за унищожаване;
  • представете си успешно лечение, което унищожава раковите клетки, разтваря ги и ги изхвърля от тялото;
  • представете си огромно количество бели кръвни клетки в тялото, които пътуват с кръвта до болните тъкани и ефективно ги унищожават
  • фокусирайте вниманието си върху място, веднъж нападнато от рак, вместо това вижте нормална тъкан, устойчива на всякаквитоксични и механични опити за унищожаването му.

2. Втори етап - в следващите кадри от вашия филм вижте себе си в перфектно здраве, пълни с енергия, воля за живот, усмихнати и щастливи, ефективно изпълняващи всички ежедневни дейности. Също така, не забравяйте за няколко "кадъра", посветени на изненадата на лекаря, заявяващи пълно възстановяване, радост на семейството и приятелите.

3. Третият етап е да предаде на подсъзнанието визия за себе си като твърд, решителен, насочен към целта човек, който постига всичко, което иска.

Този метод е ефективен не само при такива сериозни заболявания като рак. Можете да използвате тази диаграма, когато искате да се отървете от други проблеми, които ви притесняват. Тогава вместо рак, болната част от тялото трябва да се появи в ума ви и вашата роля ще бъде да направите филм за прекрасното му, гладко функциониране.

Важно

Визуализацията за самолечение е ефективна, защото:

  • умствената мобилизация активира имунната система на пациента;
  • стресът и страхът се намаляват, както и болката, възпрепятстваща възстановяването;
  • желаете да се възстановите бързо;
  • намалява, забавя лечебния процес, чувство на пасивност.

Когато главата ви боли често

    • затворете клепачите си и влезте в АЛФА състояние (например като преброите от 1 до 10);
    • осъзнайте проблема - главоболие;
    • представете си капилярите на главата, които подхранват напълно всеки фрагмент, давайки кислород на тъканите и поглъщайки въглероден диоксид;
    • мислено кажете утвърждението:

"главоболието отшумява, главата изсветлява, вътрешният мир се връща" и след това:

"Отброявам от 1 до 5, но с числото 3 главоболието ще изчезне напълно",

  • вижте снимката на себе си - усмихнат, без главоболие.

Информация за метода на Симонтън и лечение на главоболие идва от книгата на М. Поморски, озаглавена "Визуализация, път към здраве и благополучие".

Трябва да го направиш

Когато визуализацията в началната фаза е трудна за вас:

  • представете си цветовете - чисти, ясни, започнете с червено и преминете през оранжево, жълто, зелено и синьо до лилаво;
  • опитайте се да си представите геометрични форми - кръг, квадрат, триъгълник;
  • сега е време да използвате въображението си, за да си припомните изображения на триизмерни обекти, например във вашата стая. Обърнете ги мислено и гледайте от всички страни;
  • следващата стъпка е да пресъздадете неща, които не сте виждали от дълго време - велосипед, стоящ на парцела, картина, която виси при леля вистена. Важно е да виждате внимателно цвета и формата им.
Вижте галерията от 7 снимки

Категория:

Психология