ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: Klaudia Kierzkowska, завършила химия във Варшавския университет
Изследванията показват, че ниските температури увеличават риска от сърдечен удар. Хората, които имат проблеми с кръвоносната система, са основно изложени на риск. През студените, мразовитите и ветровитите дни трябва да се грижим особено за сърцето си. Ето 7 причини, поради които рискът ви от сърдечен удар се увеличава през зимата.
Учени от университета в Лунд проведоха проучване за влиянието на температурата на въздуха върху риска от сърдечен удар. Те анализираха данните от над 274 хиляди. хора на възраст от 50 до 89 години, преживели сърдечен удар през 1998-2013 г. Те ги сравниха с метеорологичните данни. С намаляването на температурата на въздуха и атмосферното налягане честотата на инфарктите се увеличава. Високата скорост на вятъра и по-краткото време на инсолация също бяха важни. Изключително ниските температури свиват кръвоносните съдове, което от своя страна намалява притока на кислород към сърцето.
7 причини, поради които рискът от сърдечен удар се увеличава през зимата
Нездравословна диета
През есента и зимата ядем нездравословни закуски повече от всякога. Плодовете и зеленчуците се заменят със сладкиши, нездравословни мазнини и бързо хранене, които допринасят за наддаване на тегло, което от своя страна се отразява неблагоприятно на работата на сърцето.
Натрият и наситените мазнини затрудняват сърцето да изпомпва кръв през него. Ето защо е толкова важно да се обърне специално внимание на здравословното хранене и адекватната хидратация на тялото.
Инфекции и грип
В края на есента и зимата започва сезонът на настинка и грип. Повтарящите се инфекции отслабват работата на сърцето, което се отнася особено за хора, борещи се със сърдечно-съдови проблеми - но не само.
Ваксинираните хора, въпреки че все още могат да се борят с грипа, ще го преживеят много по-леко, което ще има положителен ефект върху сърцето.
Атмосферен фронт
Постоянно променящите се атмосферни фронтове включват не само колебания на времето, но и спадове и повишения на атмосферното налягане, които са особено опасни за хората със сърдечни заболявания.
Всичко това прави сърдечно-съдовата система по-претоварена и по-трудна за свикване с постоянно променящата се аура.
Мръсновъздух
Не само ниската температура или нездравословната храна влияят неблагоприятно върху работата на сърцето през зимата. Една от най-големите заплахи е замърсеният въздух. Голямо количество въглероден оксид, сяра и азот води до отслабване на сърдечно-съдовата система и дихателни проблеми.
Зимна физическа активност
Когато почиствате сняг от алеята пред къщата в мразовит ден, кръвоносните съдове се свиват и кръвното налягане се повишава, за да се поддържа нормална телесна температура.
Освен това упражненията карат сърцето да бие по-бързо, което е особено опасно за хора с лошо сърце.
Пиене на алкохол
През кратките зимни дни употребяваме по-често алкохол, който чрез разширяване на кръвоносните съдове затопля тялото. Злоупотребата с алкохол обаче има отрицателен ефект върху работата на сърцето и уврежда нервната система.
По този начин увеличава риска от сърдечен удар. По-добре е да замените чаша алкохол със зимен чай с портокал, карамфил и мед.
Стрес
Подготовката за Коледа, която отнема седмици в някои домове, макар и понякога изключителна, също е стресираща. Почистването, готвенето и изборът на подаръци не водят до релакс.
Нервите и бързината не спасяват сърцето ви. Ето защо, когато се подготвяте за празниците, си струва да включите други членове на домакинството, за да си позволите момент на релакс и почивка.