Диета за пречистване на токсини ще премахне излишните вредни вещества от тялото, които могат да причинят липса на енергия, умора, проблеми с концентрацията и жълт цвят на кожата. Така че не е нужно да се гладувате няколко дни, за да се отървете от токсините. Достатъчно е да следвате плодово и зеленчуково меню.
Диета за премахване на токсинитее един от начините за премахване на токсичните вещества от тялото. Всеки човек натрупва в тялото токсини, които влияят на благосъстоянието, причиняват умора, загуба на енергия, проблеми с концентрацията или са причина за различни заболявания. Проверете как безопасно да се отървете от токсините от тялото.
Прочистващата диета се основава основно на храни, богати на диетични фибри, включително плодове и зеленчуци. Препоръчително е да ядете пет до девет порции зеленчуци и плодове през целия ден. Също така включетеядки, семена и пълнозърнести хранив диетата си, за да сте сигурни, че получавате точното количество фибри. Освен това диетата ви трябва да включва кръстоцветни зеленчуци, горски плодове, артишок, лук, чесън, праз, зелен чай, тъй като тези продукти подпомагат детоксикацията. Също така си струва да включите в диетата си ферментирали храни като кисело зеле, кефир или кисело мляко. Вие също трябва да пиете вода по време на диетата.
Трябва да премахнете от диетата си силно преработени храни, продукти, съдържащи захар, кафе, черен чай, газирани напитки и алкохол. След като завършите пречистващата диета, обърнете внимание на качеството на продуктите, които ядете и изберете най-малко преработените.
Прочистващата диета трябва да продължиот 3 до максимум 7 дни,може да се използва само от здрави хора! Следното меню не е подходящо за продължителна употреба, само периодично.
Бързо изчистване на токсини с диета - примерно меню
Ден 1
Закуска : салата от домати, лук и кисели краставици, сок от моркови и портокал
2-ра закуска:морков, ябълка, банан и смлян орех
Обяд:Крем супа от зелен грах с тиквени семки, салата от бяло зеле, моркови и праз с кисело мляко, ябълка
Следобеден чай : мус от ябълки и малини с лимонов сок
Вечеря:маринован сок от цвекло, салата от целина и ябълка с ядки,киви
Ден 2
Закуска:салата от мариновани краставици и лук с копър, варен карфиол, портокал
2-ра закуска:печена ябълка с ядки и канела
Обяд:Вегетариански бигос, салата от бяла ряпа с ябълка, киви
Следобеден чай : смути от банан и боровинки с ленено семе
Вечеря:Крем супа от печено зеле със слънчогледови семки, салата от червено зеле и цвекло, сок от ябълки и моркови
Прочетете също: Бързо почистване: за кого и кога се препоръчва почистването?
Ден 3
Закуска:салата с маруля, домати, краставици и репички, кисел сок от цвекло, ябълка
2-ра закуска : коктейл с малини и банани с ядки
Обяд:зеленчукова супа, печен пипер, пълнен с пресни зеленчуци и домати, грейпфрут
Следобеден чай:печен морков, патладжан и тиквички
Вечеря:Салата от китайско зеле с червен пипер и копър, сок от киви със спанак
Сонда