Банановата диета осигурява ценни витамини и минерали, ускорява обновяването на клетките, укрепва нервната система и най-важното ви позволява да свалите поне 1 килограм през деня. Така че изчакайте до събота и … започнете да отслабвате.

Бананова диетасе основава на няколко основни съставки: включително банани, овесени ядки и мед, всяка от които осигурява различен, но изключително ценен съставки за здраве. Бананите са истинска калиева мина, веднага след авокадото и броколите. В 100 грама пулпа има 370 mg от този елемент, който е доставчик на вода за клетките. Без подходящо водоснабдяване те не могат да живеят, а липсата на калий в клетката е като поличба за нейната смърт. Калият е отговорен и за предаването на нервни импулси, настроението на човека и функционирането на мускулите му. Достатъчно е да изядете два банана, за да покриете дневния запас от този елемент.

Под дебелата кора на плода има други минерали: магнезий, мед, желязо, цинк, селен, флуор, манган и йод. Въпреки относително високата калоричност (90-103 kcal на 100 g), бананите могат да бъдат водещ компонент в диетите за отслабване, тъй като тогава не се чувстваме гладни. Освен това те съдържат относително голямо количество растителен протеин, който се усвоява по-добре от животинските протеини.
Според диетолозите половината от консумираните протеини, необходими за обновяването на клетките, трябва да са от растителен произход. Банановата каша също осигурява бета-каротин, витамин С и витамини от група В (В1, В2, ниацин). Последната група стимулира трансформацията на мазнини и протеини, снабдява клетките с енергия и е храна за нервите. Липсата му се проявява в лошо настроение, умора, невъзможност за концентрация.

За диетата, от която се нуждаете:

  • 9 супени лъжици овесени ядки
  • 1,5 банан
  • бутилки неподсладен плодов сок
  • 3 чаени лъжички мед
  • 2 малки ябълки

Как се прави бананова диета

3 пъти на ден, сутрин, обяд и за вечеря, яжте мюсли, приготвени с 3 плоски супени лъжици овесени ядки, половин банан, чаша плодов сок и една чаена лъжичка мед. За обяд и следобеден чай изяжте малка ябълка. Пийте 1,5 литра минерална вода през деня.

Важно

Банановата диета ускорява клетъчното обновяване, подобрява снабдяването на клетките с кислород и укрепва нервната система. Благодарение на неяпреодолявате умората и стреса, но усещате прилив на енергия.

Бананова диета премахва токсините

Ролята на метла, почистваща тялото от токсини, играят богатите на фибри овесени люспи, докато овесените фибри се характеризират и с други ценни свойства. Съдържащите се в него бета-глюкани при готвене се превръщат в гъста каша, която предпазва чревната лигавица, което е важно за хората, страдащи от заболявания на храносмилателната система. Благодарение на високата си енергийна и хранителна стойност, овесените ядки, както и бананите, помагат за преодоляване на глада. Това е така, защото овесът съдържа 2-3 пъти повече мазнини от другите зърнени храни. Структурата му също е благоприятна: в 40 процента. Състои се от линолова киселина, антисклероза и затова силно се препоръчва, особено за възрастни хора. Овесът, зърно от слаба пръст, също осигурява много силиций, подпомага регенерацията на скелетната система и съединителната тъкан и предотвратява увисването и стареенето на кожата.

Важна съставка в банановата диета - мед

Друг компонент на диетата е медът, най-добрият балсам, който ви позволява да попълните дефицита на елементи в тялото и да се предпазите от вредното въздействие на природната среда. Една супена лъжица мед на ден (20 g) е достатъчна за възстановяване на силата след тежки заболявания, укрепване на сърцето, подобряване на функционирането на черния дроб, облекчаване на токсичните ефекти от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол. Златният нектар също има бактерицидно и дезинфекциращо действие, затова се препоръчва при настинки, хрема и грип.

Категория:

Диети