Усвояването на желязо е голям проблем при анемия. Анемията се развива, когато тялото произвежда твърде малко червени кръвни клетки. Най-често имаме анемия поради липса на желязо. Понякога страдаме от недостиг на желязо, дори когато поддържаме добра диета и приемаме железни добавки. Просто не го усвояваме достатъчно добре. Как да подобрим малабсорбцията на желязо

Всъщност анемията не трябва да ни засяга, защото дневната диета на поляците осигурява около 10-20 mgжелязо , от които консумираме около 5-10 процента. Това е достатъчно, за да се избегне анемия, тъй като дневната нужда варира от 1 до 4 mg, в зависимост от възрастта и здравето (бременните жени се нуждаят най-много).

Тялото използва желязото разумно. Той циркулира в кръвта и се транспортира от протеин, наречен трансферин. Той доставя желязо до костния мозък, където е необходимо за производството на хемоглобин, протеинът, който запълва червените кръвни клетки (еритроцити). Освен това имаме запаси от желязо в протеини: феритин и хемосидерин.

Тези запаси продължават няколко месеца или дори няколко години. Ако обаче не усвояваме желязо от храната, ние изчерпваме запасите си от желязо. Тогава лекарите говорят за скрит дефицит на желязо. В крайна сметка портмонето се оказва празно и започваме да имаме симптоми на анемия.

Как да разберете дали имате малабсорбция на желязо?

Ако приложим лечение и приемем добавки с желязо, а кръвната картина и нивата на желязо в кръвта не се подобрят, лекарят вероятно ще назначи крива на усвояване на желязо. Даряваме кръв на празен стомах и лабораторията определя концентрацията на желязо. След това получаваме препарат, съдържащ желязо и медицинската сестра взема кръв на определени интервали. Определя се концентрацията на желязо във всяка проба. Ако резултатите показват, че въпреки приема на препарат, съдържащ желязо, нивото на този елемент в кръвта не се повишава - тогава може да се каже, че желязото се абсорбира слабо.

Проверете какво да ядете в случай на анемия:

Вижте галерията от 12 снимкиВажно

Симптоми на анемия

  • слабост,
  • лесно се уморявате,
  • повишен сърдечен ритъм,
  • задух след тренировка,
  • главоболие,
  • нарушение на съня,
  • бледа кожа и лигавици,
  • проблеми с концентрацията,
  • косопад,
  • счупване на нокти.

Малабсорбция на желязо: причинява

Желязото се абсорбира в горната част на тънките черва. По различни причини (увреждане или неправилно функциониране на чревните въси, увредена лигавица, липса на добри чревни бактерии) може да имаме малабсорбция от стомашно-чревния тракт и тогава желязото просто да не попадне в кръвта ни. В тези ситуации обикновено започват инжекционни препарати с желязо. Съществува и теория, че млечният протеин лактоферин, който има благоприятен ефект върху чревната флора, подобрява усвояването и по този начин подобрява усвояването ни на желязо.

Прочетете повече: Хемоглобин: Стандарти за жени, мъже и деца и за бременни

Как да увеличим усвояването на желязо

Понякога леките промени в нашите навици и начина, по който приемаме добавки с желязо, могат да помогнат. Абсорбцията ще се увеличи, ако го приемаме на празен стомах или между храненията. Струва си да пиете препарата с цитрусов сок, защото витамин С подпомага усвояването на желязото. Витамините В6, В12 и фолиевата киселина също са полезни. По време на лечението с желязо си струва да се ограничи консумацията на мляко и млечни продукти, както и брашнени продукти и крупи. От друга страна, яжте повече зеленчуци (особено листни зеленчуци и цвекло) и плодове (фруктозата също подпомага усвояването на желязо) и червено месо.

Как да разпознаем симптомите на анемия?

Вижте галерията от 10 снимки

Категория:

Кардиология