Фитоестрогените правят кариера в медицината и козметологията. Техни поддръжници твърдят, че облекчават симптомите на менопаузата, но също така ви помагат да останете здрави и да удължите младостта си. Вярно ли е? Какво представляват фитоестрогените и как действат?

Всъщностфитоестрогенитене са типични хормони. Това са вещества, които регулират растежа, узряването и времето на цъфтеж на растенията. Те облекчаватсимптомите на менопаузата , тъй като тяхното действие е донякъде подобно на това на женските полови хормони - естрогени, но много, много по-слабо.

Фитоестрогени - когато няма хормони

Яйчниците на жените, които наближаватменопаузатанамаляват производството на хормони - първо прогестерон, след това естроген. Резултатът от този естествен процес са нарушения на менструалния цикъл (дори при 40-годишните) - менструацията става нередовна, оскъдна или тежка, твърде кратка или твърде дълга. Но хормоните не влияят само на менструалния цикъл. Ниското им ниво се проявява и в други заболявания. Ние сме уморени, раздразнителни, имаме проблеми с концентрацията, запомнянето и съня. С течение на времето към това се присъединяват нощни изпотявания, горещи вълни, главоболие и виене на свят, треперене на ръцете, сърцебиене и по-малък интерес към секса. Експертите наричат ​​тези заболявания изходни симптоми на менопаузата. Лекарите все още не могат да принудят яйчниците да удължат работното време. Те обаче знаят как да компенсират хормоналния дефицит, за да облекчат симптомите на менопаузата и да предпазят жената от много сериозни заболявания, вкл. остеопороза или атеросклероза.

Как действат фитоестрогените?

Гинеколозите предлагат хормонална заместителна терапия (ХЗТ), т.е. приемане на полови хормони, съдържащи се например в таблетки, гелове или пластири. Но не всички жени избират такова лечение. Някои хора се отказват от него по здравословни причини, други - защото се страхуват от странични ефекти. Фитоестрогените се представят за човешки хормони в тялото на жената Как? Подобно на естествените естрогени, те се свързват с естрогенните рецептори на невроните на хипоталамуса и по този начин индиректно влияят върху работата на яйчниците. Фитоестрогените леко облекчават симптомите на менопаузата, свързани с дефицита на собствени естрогени: горещи вълни, обилно изпотяване, тревожност, пристъпи на плач, нервност и депресия, виене на свят и главоболие, нарушения на съня, чувство за физическо и психическо изтощение. Освен това е изгодноте засягат епитела, който покрива репродуктивния орган. Не очаквайте обаче чудеса – тези псевдоестрогени няма да заменят нито човешките хормони, нито тези, използвани като част от хормонозаместителната терапия. Те действат, когато симптомите не са твърде силни или когато по някаква причина искаме да допълним ХЗТ.

Важно

Учените вярват, че фитоестрогените, в допълнение към облекчаването на симптомите на менопаузата, могат също:

  • по-ниско кръвно налягане,
  • защита срещу остеопороза,
  • понижаване на холестерола в кръвта,
  • влияе положително на нервната система,
  • забавя процеса на отпускане на кожата и образуването на бръчки.

Соя - източник на фитоестрогени

Както показват многобройни проучвания, азиатските жени преминават през менопаузата по-леко и почти нямат остеопороза. В сравнение с европейците и американците 7-8 пъти по-рядко страдат от атеросклероза и рак на гърдата. Учените решиха, че това е резултат от диетата. Японските жени ядат много мазна риба, съдържаща здравословни омега-3 мастни киселини и около 55 g соя на ден (американските жени само 5 g). А соята е с високо съдържание на фитоестрогени, наречени изофлавони. След соята учените разгледаха европейската дървеница (Cimicifuga racemosa). Древните на Америка са познавали нейните успокояващи и антиревматични свойства, използвали са отварата му за успокояване на раждането и менструалните болки. След поредица от експерименти се оказа, че тритерпеновите гликозиди, съдържащи се в дървениците, също намаляват симптомите на менопаузата.

Фитоестрогени - приемайте или не

Известно е, че ежедневната ни диета не съдържа достатъчно фитоестрогени, за да бъде терапевтично ефективна. Например, оптималната доза изофлавони е 60 mg на ден (това е например в 0,5 литра соево мляко или 120 g тофу). Азиатците ядат 40-80 мг от тях на ден, а ние ядем само 3-5 мг. Затова си струва да посегнете към готови препарати с фитоестрогени Кога? Количеството естрогени, произвеждани от женския организъм, започва да намалява около 35-годишна възраст, а след 40-годишна възраст този дефицит е значителен. Затова лекарите препоръчват да не се чака менопаузата, а да се започне лечение с фитоестрогени достатъчно рано. Разбира се, трябва да се консултирате с гинеколог. Предозирането на растителни хормони може да причини, например, гадене, главоболие и дори зацапване от гениталния тракт. Ефектите от лечението с фитоестрогени обикновено са видими след 2-3 месеца редовна употреба на препаратите. Тези средства обаче не действат еднакво за всички жени. То се влияе от, наред с други нашата диета – ако в нея има много фибри, тялото ще усвои по-добре фитоестрогените. Внимание! Не забравяйте, че цигарите и алкохолът отслабват ефекта на препаратите. Трябва да се помни, че лечението с растителни съединения, съдържащи сев соята не е показан след рак на гърдата или ендометриума (или за носители на BRCA онкогенни гени). В тези случаи е по-добре да използвате препарати от цимицифуга, тъй като те действат малко по-различно от соята.

Изчислява фитохормони

Експертите разделят фитоестрогените, присъстващи в растенията, на много групи. Трите основни са: изофлавони, лигнани и куместани. Те се намират в различни растения и работят малко по-различно.

  • Изофлавони - те се намират главно в соята, но също и в лещата, нахута, боба и боба и в хмела. В тях изобилстват зърнените култури: пшеница, ечемик, ръж.
  • Лигнани - те се съдържат в масла от семена (особено ленено семе), но могат да бъдат намерени и в слънчогледови семки, ленено семе, чесън, лук, череши, круши, ябълки и в … хмелова бира и червено вино.
  • Куместанци - те не са основен компонент на нашата диета. Има много от тях в червената детелина, малко по-малко в слънчогледовите семки и соевите кълнове.
месечен "Zdrowie"

Категория:

Женски заболявания