Хелиотерапията, т.е. лечението със слънце, работи добре в случай на много заболявания. Псориазисът, атопичният дерматит и акнето са заболявания, чиито симптоми се облекчават перфектно от слънчевата радиация. Слънцето също има добър ефект върху нашата нервна система - намалява депресията.

Хелиотерапия( лечение на слънце ) се използва при лечението на кожни заболявания от над100 години.

Оказва се, че безопасният тен носи много предимства. Жадни сме за слънце. И не е чудно, защото средният годишен брой слънчеви часове (т.нар. инсолация) в Полша е приблизително 1600. Това означава, че през деня слънцето се появява средно за по-малко от4,5 часа . За сравнение: в някои региони на Испания или Гърция слънцето грее средно повече от 8 часа на ден, а в Египет - дори повече от 10. Може би това е тайната на оптимистичните жители на тези страни?

Всички изпитваме благотворната сила на слънцето - щом то излезе иззад облаците, усещаме прилив на енергия, ние сме все по-щастливи и по-щастливи. Ние се отпускаме по-бързо и се справяме по-добре със стреса. Но перфектното настроение не е единственото предимство на тен. Има положителен ефект върху цялото тяло, а също така може да облекчи много заболявания. Ето защо си струва да използвате пролетните и летните дни за безопасно слънчеви бани - по този прост начин ще се погрижите както за тялото, така и за духа си.

Нобелова стойност за хелиотерапия

Откриването на ползите от хелиотерапията се дължи на датския лекар Нилс Риберг Финсен, който изучава използването на светлината в медицината, за което е удостоен с Нобелова награда през 1903 г. Той предложислънчево лечение на кожни заболявания(включително туберкулозен лупус). Той също така открива, че рахитът (детско заболяване, причинено от дефицит на витамин D) може да се лекува чрез слънчеви бани.

В момента фототерапията (фототерапия) се използва при лечението на много заболявания, като за облъчване се използват основно изкуствени източници на светлинно лъчение
Със слънчева терапия (хелиотерапия) можем и използвамесамостоятелно- в ясен ден просто отидете на разходка или просто изложете лицето си на слънце. Най-добре е да го правите всеки ден заняколко минути .

Хелиотерапия - колко безопасно от неяда използвате?

За положителен ефект върху тялото, тен трябва да се приема вразумни дози . В противен случай може да бъде вредно. Продължителното излагане на слънце не само изсушава кожата и значително ускорява образуването на бръчки, но може и да влоши симптомите на някои заболявания и да предизвика пристрастяване (танорексия).
Най-голямата опасност обаче е меланомът – едно от най-опасните злокачествени новообразувания, трудно лечимо и бързо метастазиращо. И въпреки че кожата има защитни механизми срещу прекомерно излагане на слънце (например произвежда меланин, т.е. кафяв пигмент), те може да се окажат недостатъчни. Ултравиолетовото също причиняваувреждане на ДНК на кожните клетки , освен това UVA лъчението намалява съпротивлението на кожата и тези явления благоприятстват неопластичните промени.

И така, как безопасно да използвате предимствата на хелиотерапията? Най-добре е да излезете навън сутрин, до11и следобед, след16 , защото тогава радиацията е най-малко интензивна. Използвайте кремове сUVA и UVBфилтри, които допълнително ще предпазят кожата. Добритеслънчеви очила(купувайте ги в оптика, а не на базар) също са от съществено значение - те ще предпазят очите ви от твърде силна светлина, която може да увреди зрението ви.

Предимства на хелиотерапията

  • Укрепва костите- под въздействието на слънцето кожата произвежда витамин D, който е необходим за правилното усвояване на калция и фосфора от храната. Важно е за децата, защото ги предпазва от рахит, а също и за хора в зряла възраст, което ги предпазва от остеопороза. Този витамин е необходим и за поддържане на имунитета, гладкото функциониране на нервната система и регенерацията на кожата. Може също така да предпази жените от рак на гърдата и мъжете от рак на простатата.
  • Облекчава кожни заболявания- псориазис, атопичен дерматит, леко акне са заболявания, чиито промени по кожата, след безопасно слънчеви бани или терапия със специално подбрани UV лъчи, изчезват, въпреки че обикновено това е временен ефект. Не забравяйте, че някои кожни състояния могат да се влошат, ако прекомерно излагате на слънце. Освен това слънчевата радиация помага за заздравяването на рани, гнойни обриви и дерматити, както и в борбата с патогенните бактерии и гъбички, намиращи се по кожата.
  • Ускорява метаболизма- под въздействието на слънцето метаболизмът се засилва, което означава, че тялото не само гори по-лесно калориите, но и се почиства по-ефективно от токсините
  • Увеличава плодовитостта- учените потвърждават, че двойките, които неуспешно се опитват да имат бебе, често постигат резултати през лятото, когатослънцето е в изобилие. Вероятно допринася за по-доброто прочистване на организма от вредните метаболитни продукти, както и за производството на повече витамин D. През лятото либидото също се повишава.
  • Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата системаa - също като упражненията, слънцето намалява сърдечната честота в покой, подобрявайки нейната ефективност. Също така нормализира кръвното налягане.
  • Успокоява болките в ставите- в този случай терапевтичният ефект дава леко загряване на тялото, тъй като топлината намалява болката в мускулите и ставите.
  • Регулира биологичния ритъм- слънчевата светлина влияе върху правилното функциониране на епифизната жлеза - жлеза в мозъка, от която се освобождава мелатонин (наречен хормон на съня), който е отговорен за регулиране на циркадния ритъм (сън и събуждане). Секреторната дейност на епифизната жлеза следва ежедневния ритъм на промените в осветлението - ако има изобилие от светлина, тя спира да произвежда мелатонин през деня (затова сме пълни с енергия през целия ден) и започва да го отделя само когато се стъмни. Поради тази причина рядко имаме проблеми със съня през слънчевото лято.
  • Помага за излекуване на депресия- под въздействието на слънцето тялото произвежда серотонин - хормон, който подобрява настроението, регулира апетита и съня. Поради тази причина фототерапията се използва например при лечението на заболявания като сезонна депресия и с голяма ефективност.
  • Забавления и игри на плажа - 11 идеи за активно прекарване на времето на морето

Хелиотерапия - противопоказания

  • Приемате лекарства- те могат да увеличат чувствителността ви към UV лъчение (по-лесно е след това да обезцветите и изгорите кожата). Ето как работят те, между другото някои антибиотици, успокоителни, лекарства за високо кръвно налягане, диабет, противозачатъчни хапчета и билки (напр. жълт кантарион).
  • Имате светла кожа- съдържа малко защитен меланин, поради което хората със светла кожа са най-застрашени от изгаряния (увеличаване на риска от развитие на рак!).
  • Имате херпес- рецидивите се благоприятстват от прекомерно прегряване, защото намалява имунитета на организма, а херпесният вирус чака този момент.
  • Имате рождени белези- те са много предразположени към неопластични промени и излагането на слънце увеличава този риск.
  • Вие сте бременна- хормоналните промени през това време повишават чувствителността на кожата и увеличават производството на меланоцити (клетки, произвеждащи меланин), което от своя страна причинява обезцветяване.
  • Имате разширени вени- слънчевите бани причиняват разширяване на кръвоносните съдове иправи кръвообращението мързеливо, което го задържа във вените.
Според експертКармен Винсент, д-р, д-р, дерматолог от Центъра за обучение и изследване на д-р Ирена Ерис във Варшава

UV лъчението се използва при лечението на избрани дерматологични заболявания (като псориазис) и някои алергични заболявания (атопичен дерматит). Такива заболявания също реагират благоприятно на слънчевата радиация. От години е известно, че през лятото лезиите от псориазис омекотяват, което е свързано с повишено излагане на слънце. Същото важи и за симптомите на атопичен дерматит. Добър лечебен ефект има комбинацията от ултравиолетово действие с морски вани. Това обаче не означава, че трябва да се наслаждавате на слънцето безнаказано. Доколкото е възможно, слънчевите бани са препоръчителни, но като се вземат предвид обичайните правила за безопасно слънчеви бани, за да не предизвикате изгаряния на кожата.

Статията е публикувана в месечния вестник "Zdrowie"

Категория:

Алтернативна медицина