Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Вижте галерията от 11 снимки

Мониторът на пулса, устройство, използвано някога от професионални спортисти, през последните години се превърна в популярна джаджа, купувана с нетърпение, особено от бегачите. Какво трябва да имате предвид, когато избирате за себе си пулсомер? Разгледайте с един поглед нашите мъжки и дамски спортни часовници с пулсомер.

Съдържание:

  1. Как работи пулсомерът?
  2. Какви функции трябва да има пулсомерът?
  3. Монитор на пулса и мобилни приложения
  4. Цени за измерване на пулса
  5. Спортни часовници за мъже и жени

Мониторът на пулсасе превърна в едно от оборудването на много любители спортисти. Бегачите или хората, които тренират във фитнеса, се грижат не само за активното прекарване на свободното си време, но и за постоянното подобряване на резултатите, възможно най-добрия контрол върху усилията и интензивността на тренировката, както и четенето на сигнали от тялото по време на тренировка. И е много по-лесно, когато иматеспортен часовник .

Как работи пулсомерът?

Апаратът за измерване на пулса, известен още като монитор за пулс или пулсомер, работи подобно на ЕКГ тест - той отчита промените в електрическото напрежение, причинени от работата на нашия сърдечен мускул. Резултатът се показва на ЕКГ на графиката, в случай на спортен часовник - на дисплея.

Преди да поставите някои монитори за пулс, е необходимо да нанесете специален гел за предпазване от ожулвания.

Има три типа популярни монитори за сърдечен ритъм:

  • Класически монитор за пулс- състои се от лента (сензор), която свързва гърдите и спортен часовник. Сигнал се предава от лентата по радиото към приемника, което от своя страна ви позволява да извършите и прочетете измерването на сърдечната честота. Този дизайн от две части осигурява много точни резултати от устройството. Измерването на сърдечната честота може да бъде непрекъснато или моментално. Класическите пулсомери често имат много допълнителни функции: измерване на времето и скоростта на извършваните дейности, брояч на калории, часовник, хронометър, дисплей с подсветка, често са водоустойчиви.
  • Монитор за сърдечен ритъм от една част- състои се само от ръчен часовник или прилича на пръстен с малък екран, поставен върху пръст. Според много хора може да е удобно, защото не е такатрябва да завържете гърдите си, когато го използвате, но измерванията му не са толкова точни, колкото в случая на класически пулсомер. Препоръчва се за хора, които обичат да ходят, маршируват, не се занимават с интензивни упражнения и не се интересуват от счупване (собствените) рекорди.
  • Монитор на пулса с брояч- създаден за велосипедисти. Единият му елемент е поставен върху тялото, а другият е монтиран на кормилото на велосипеда. Монитор на пулса с брояч измерва сърдечната честота и изминатите километри.

Какви функции трябва да има пулсомерът?

1. HRmax измерване на максималния пулс

При добрите монитори за сърдечен ритъм имаме опцията да въведете стойността на вашия максимален пулс. Обикновено се изчисляват по формула, създадена от триатлонистката Сали Едуардс:

ЖениHRmax=210-0,5 x възраст - 0,022 x тегло
МъжеHRmax=210-0,5 x възраст - 0,022 x тегло + 4

Благодарение на тези изчисления ще можем по-добре да контролираме хода на усилието и да го разделим на зони. Сърдечният пулсомер чрез звук ще ни информира за превишаване на стойността на пулса - долна или горна - която сме планирали за конкретен момент на упражнение. Струва си да запомните, че има 5 зони на сърдечен ритъм:

  • 50-60 процента от максималния ви пулс - зона за възстановяване,
  • 60-70 процента от максималния ви пулс за зоната на изгаряне на мазнини,
  • 70-80 процента от максималния пулс - зона на кислородна трансформация,
  • 80-90 процента от максималния пулс - зоната между аеробни и анаеробни промени,
  • 90-100 процента от максималния ви пулс - анаеробна преходна зона.

2. Измерване на времето и изминатото разстояние

Въпреки че основната функция на монитора за сърдечен ритъм е да измерва сърдечната честота, много полезна опция, особено за бегачи, е възможността за измерване на активно време и изминато разстояние, както и на последната обиколка (обиколка ). Това ви позволява да оцените напредъка си. Полезна функция е и измерването на времената на разделяне, особено при хора, които изпълняват интервали и тези, които искат да постигнат определено време на определено разстояние.

3. GPS и компютърна синхронизация

Функция, която бегачите оценяват много в мониторите за сърдечен ритъм, е GPS, благодарение на който можете точно да проследявате изминатото разстояние на картата. Синхронизирането на устройството с компютъра ви позволява да изтеглите тези данни на устройството и да ги анализирате подробно. След като поставите пулсомер, трябва да изчакате известно времеустройството се е свързало към GPS сигнала и започва да записва маршрута.

Струва си да запомните обаче, че по-евтините GPS модели често са по-големи, по-„неправилни“ от тези, които нямат тази функция. Спортните часовници с по-хубав дизайн и GPS определено са по-скъпи. В мониторите за сърдечен ритъм с тази опция батерията също се изразходва по-бързо.

4. Изчистване на дисплея

Дисплеят е много важен елемент от всеки спортен часовник - в края на краищата ние четем цялата информация от него. На първо място, показаните данни трябва да бъдат написани с подходящи големи и ясни цифри/букви. Функцията за подсветка също е полезна, която имат повечето устройства от този тип, позволяваща удобно четене на данни по време на вечерна/зимна тренировка.

5. Други функции

Други функции, които са полезни в монитора за сърдечен ритъм са:

  • брояч на изгорените калории,
  • хронометър,
  • изчисляване на ритъма, т.е. броя стъпки в минута,
  • функция за виртуален противник,
  • водоустойчив,
  • измерване на температура и барометър,
  • записва височината, на която се намирате.
  • Изследвания за бегачи: изследвания за начинаещи и бегачи в състезания по бягане
  • Фитнес тестове - 6 най-популярни метода за измерване на физическата годност
Ще ви бъде полезно

Монитор на пулса и мобилни приложения

Ако сте фен на новите технологии, обичате да сравнявате резултатите си с други обучаващи хора и искате постоянно да ги подобрявате, обърнете внимание дали вашият спортен часовник работи с мобилни приложения, благодарение на които ще визуализирате вашето обучение. Въпреки това си струва да запомните, че мониторите за сърдечен ритъм с тази функция не струват по-малко от 500 PLN.

Цени за измерване на пулса

В стационарни и онлайн спортни магазини се предлага цяла гама от монитори за сърдечен ритъм в различни ценови диапазони. Възможно е да закупите оборудване и за 50 злоти – в този случай обаче не си струва да се надяваме, че ще ни служи по-дълго. Разбира се, цената на един спортен часовник зависи не само от неговия производител, но и от предназначението на оборудването и неговите функции. В зависимост от нивото на нашето обучение, ние трябва да преценим кои функции ще са ни необходими и без които лесно можем да се справим. Подходящ пулсомер за любител може да бъде закупен в диапазона от 200 до 1000 PLN, професионалистите ще търсят модел за себе си в по-високи ценови категории.

Струва си да се знае

Спортни часовници за мъже и жени

Производителите създават все повече и повече различни видове монитори за сърдечен ритъмсе радват на възможно най-голям успех сред спортистите, включително и непрофесионалистите. Създаден е между другото разделение на пулсомери за жени и мъже. Операцията е идентична, като единствената разлика е по-широкият избор на форми и цветове сред дамските спортни часовници. Тези за мъже са по-скоро като класически часовници.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

ABC от упражнения