Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Маската за бягане против смог е полезна джаджа сред хората, които активно спортуват, например бягат, и в същото време се грижат за здравето си. Маската против смог предотвратява вдишването на замърсители на въздуха по време на тренировка. Маската за бягане през зимата е особено важна, тъй като смогът се влошава по това време на годината поради отоплението на къщите и честото безветрено време. Проверете какво още предлага маската против смог, от какви елементи е съставена и как да изберете най-добрата.

Маска против смог за бяганее една от приспособленията, с които ентусиастите на тази физическа активност трябва да се запасят, особено ако бягат през зимата. Има много ползи от маската, особено тези за здравето.

Маската за бягане против смог всъщност е полумаска, която покрива носа, устата и брадичката. Създаден е в отговор на прогреса на цивилизацията и факта, че хората произвеждат все повече и повече замърсители, които попадат в атмосферата. От тях се образува смог. Ако продължи дълго време в дадена област, може да доведе до сериозни респираторни заболявания.

Най-изложени на смог са бременни жени, деца, възрастни хора, страдащи от алергии, астматици, както и хора, практикуващи спорт на открито. По време на физическо натоварване поглъщането на кислород се увеличава, така че повече вредни вещества навлизат в белите дробове на бегачи, велосипедисти и хора, които практикуват скандинавско ходене.

През 2016 г. СЗО публикува проучване, резултатите от което може да са тревожни – от 50-те най-замърсени града в Европейския съюз цели 33 от тях се намират у нас.

Нежеланите ефекти на смога включват:

  • задух
  • разкъсване
  • главоболие
  • кожни раздразнения
  • белодробна недостатъчност
  • рак
  • Zawały
  • wylewy

Тези симптоми могат да бъдат предотвратени - маската за бягане спира до 99% от вдишването на прах, изгорели газове, микропластмаса (PM) и някои токсични газове по време на тренировка. Такива маски също спират вдишването на алергени и патогенни микроорганизми.

Можете да проверите качеството на въздуха в Полша на правителствения уебсайт на Главната инспекция за опазване на околната среда gios.gov.pl

Маска за бягане - от какво е направена?

Може да има маска против смогкласическа форма, която покрива само устата и носа. Може също да се удължи около врата, за да предпази гърлото допълнително от ниски температури, например през зимата.

Какви елементи да вземете предвид при избора на маска за бягане?

  • Размер- маската ще си свърши работата, само че ще пасне добре. Най-добре е да пробвате маската преди да я купите и да проверите дали не стърчи никъде и не се изплъзва, когато движите главата си. Най-накрая ще го използвате в движение.
  • Външен материал- е най-важният въпрос при избора на маска против смог. Тя трябва да е гъвкава, за да пасне лесно на лицето ви. Пример за материала, използван при производството на маски против смог, е неопренът. Той е относително дебел и издръжлив. Стречът е малко по-малко издръжлив, но тъй като е по-тънък, се диша по-лесно. Когато купувате маска против смог, си струва да обърнете внимание на т.нар плоски маски шевове. Материалът, комбиниран чрез пресоване, ще избегне ожулвания и дразнене в случай на чувствителна кожа.
  • Въздушни отвори- спецификацията им варира в зависимост от модела и марката, която произвежда маски за прах. Те обаче винаги трябва да изпълняват една и съща функция - да осигурят свободен въздушен поток по време на тренировка.
  • Регулатор, т.нар нос- това е елемент, който е разположен около носа и е монтиран така, че маската да е 100% стегната, особено около ноздрите, където перфектното й профилиране е значително затруднено дори въпреки подбора на правилния размер. Пръстът на крака може да бъде твърд (метален) или гъвкав (пластмаса). Първият трябва да се огъва ръчно, за да може маската да приляга плътно, а вторият да се регулира сам.
  • Велкро- за закопчаване на маската около главата, което ви позволява да регулирате напрежението й и да я регулирате към различни размери на главите.
  • Shell, т.нар черупкаТова е умишлено профилирана част. Трябва да пасва на устата и лицето на бегача. Неговите размери зависят от индивидуалния размер на маската, който се избира на база теглото и височината.
  • Вдъхновяващ отвор- основната му функция е да позволи на въздуха да се всмуква, докато отстранява водните пари, въглеродния диоксид и топлината, за да осигури още повече комфорт по време на тренировка.
  • Филтър- този може да се състои например от филтър за твърди частици и покритие от активен въглен. Това е блокада срещу вдишване на акари, прах, замърсители под формата на смог и много други алергени и вредни вещества.
  • Отражение- това е елемент, който засяга повече естетика и безопасност откомфорт при използване. Често се пренебрегва при покупка, въпреки че е доста необходимо. Особено маската за бягане през зимата, когато навън се стъмни много бързо, трябва да бъде оборудвана с рефлектор. На първо място, подобрява видимостта на бягащ човек и намалява риска от злополуки. Тази подробност може значително да повлияе на нашата безопасност.
Маска против смог – какво означават съкращенията на опаковката?

CE - продуктът отговаря на техническите и законовите изисквания (не купувайте маски без тази маркировка!) FFP1 / FFP2? FFP3 - клас филтър (вижте по-долу: Филтри за маска за смог - типове) R / NR - полумаска за еднократна употреба да се използва за максимум 8 часа D - маска за прах (това ще работи, например, по време на ремонт у дома)

Филтри в маската против смог - типове

Полезността на маската зависи главно от филтрите. Какви са видовете филтри:

  • въглерод- спира 99,9% от замърсителите с размер от 0,1 μm и по-голям и следователно филтрира прахове PM10 и PM2,5, присъстващи в смога, задържа отработените газове и тютюневия дим
  • HEPA- абсорбира замърсители с размер от 0,3 μm до 2,5 μm, което означава, че улавя до 97% от праха PM10 и PM2.5. В сравнение с въглищния прах, през него преминава до 40% повече въздух, което улеснява дишането, но не абсорбира газове.

Има също 2-в-1 филтри, които комбинират и двата. И двата вида филтри също улавят алергени и микроби, но въглеродните филтри работят по-добре тук (например носенето на маска с въглен може да намали риска от заразяване с грип с около 80%).

Когато купувате маска против смог, си струва да имате достатъчно количество филтри.

Действието на филтрите в маската има определено време. Производителите на маски против смог най-често препоръчват смяна на филтрите след 50 часа употреба. Случва се препоръката да е за 30 или 60 дни. Това обаче е много индивидуален въпрос, защото трябва преди всичко да зависи от това колко често даден човек тича с маска и колко замърсен е въздухът на мястото, където се извършва дадената физическа активност.

Филтърът в маските против смог трябва да се смени преди всичко, когато забележите, че количеството въздух, което преминава по време на тренировка, е намаляло и по този начин ясно усещате повишаване на съпротивлението при дишане по време на тренировка. Филтрите също често променят цвета си от бяло в светло сиво, а понякога дори в черно. Това може да бъде и сигнал за потребителя, че е време да смени филтъра в маската против смог.

Струва си да се знае

Смоге думаидващ от английския език, който е комбинация от две думи: дим и мъгла. Това е неестествено атмосферно явление, което се проявява видимо със замърсен въздух в резултат на човешка дейност, например повишено шофиране в дадена зона (SO2, NO2) или при отопление на къщи през зимата (CO2). Това замърсяване е подобно на тютюневия дим. Мъглата и безветричното време допринасят за видимостта на смога. Съставът му се състои от различни видове прах (PM 2.5 и PM 10) и химически съединения, вкл. бензоапирен, азотен диоксид, тропосферен озон и др.

Най-замърсените градове в Полша са: Żywiec, Opoczno, Godów, Kraków, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sąowice, Zakopane, Kat

.ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА СМОГА

Маска против смог - сертификати

Стандартите на Европейския съюз разделят маските на класове. Това разделение е резултат от следните параметри: пропускливост на замърсяванията, устойчивост на дишане, степен на изтичане (изтичане на въздух, причинено от непълно сцепление на маската).

FFP1 - филтрация от 80% летливи частици FFP2 - филтрация от 94% летливи частици FFP3 филтрация от 99% летливи частици Маските на американските производители са маркирани: N за анти-смог и P за анти-прах. N95 - спира от 95% летливи частици N99 - от 99% N100 - от 99,95%

Ще ви бъде полезно

Цени за маски за бягане

Има много различни видове маски за бягане на пазара и, както можете да прочетете в техните описания, те са създадени за конкретни дейности. Има маски за тренировки за издръжливост на терен, ходене, но и специални - например за спринтови бягания.

Ценовият диапазон на маските против смог е много голям. Най-евтиният модел може да бъде закупен за около 15 PLN. Често обаче маските от ниската ценова категория нямат възможност за смяна на филтрите или е трудно да се намерят подходящи модели за смяна за тях. Можете да закупите и маски против смог за около 50 злоти. Най-скъпите модели се равняват на около 300 PLN, а за последните производителят обикновено предлага няколкогодишна гаранция и предоставя информация откъде лесно можете да закупите резервни филтри. Такива маски са солидно изработени и се използват основно от хора, които тренират редовно. Подходящи са и за персонално обучение.

Недостатъци на маската против смог

Маската за бягане има няколко недостатъка, които трябва да имате предвид. Има група хора, които може да бъдат обезпокоени от топлината в лицето по време на бягане, което е резултат от близък контакт с материала на маската за бягане. Дори и най-скъпите модели не са в състояние да премахнат това усещане на сто процента. Ако използвамев същото време, зимни маски за бягане и коригиращи очила или очила, може да се случи лещите да се замъглят и да пречат на видимостта.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

ABC от упражнения