След 65-годишна възраст здравето ни може да се влоши. Първо, поради развиващите се хронични заболявания. Второ, поради намаляващата способност на тялото да се регенерира с възрастта. Но тук идва рехабилитацията.

Организмът на възрастен човек вече не може да пресъздаде своите способности, функции, които е загубил в резултат на например нараняване. Колкото по-възрастни сме, толкова по-лоши са възстановителните процеси в тялото. Ето защовъзрастна рехабилитациятрябва да се основава основно на предотвратяването на наранявания и произтичащите от това увреждания.

Фитнес на възрастни по скалата

Две скали се използват за оценка на годността на възрастните хора. Първата е скала от основни дейности, като самостоятелно обличане, придвижване, ядене, използване на тоалетната или проверка на сфинктерите. Втората е сложна скала от ежедневни дейности, като плащане на сметки, използване на телефон, пазаруване, приготвяне на храна, боравене с пари Друга форма на оценка на представянето в гериатрията е описването на състояние, известно като синдром на чупливост. Това е състояние на преход, превръщане на даден човек от дееспособен и независим човек в лице с увреждания, изискващо грижи. Синдромът на чупливост се характеризира с непланирана загуба на тегло, която много често се свързва с недохранване, постоянна умора, неоправдана слабост (оценена чрез ръкостискане), бавно темпо на движение и малка физическа активност, тоест извършване само на необходимите дейности, напр. до банята. Ако наблюдаваме три от петте състояния при старши, можем да говорим за синдрома на чупливост.

по-добри възрастни в групата

Самотата, липсата на интерес от страна на близките често е причината възрастните хора да се изолират от околната среда. Ако депресията е придружена от симптоми, произтичащи от дегенеративни промени в ставите, сърдечно-съдови заболявания или други физически заболявания, много възрастни хора бързо се оттеглят от активния живот и стават хора с увреждания.

Ето защо, за да се прекъсне неблагоприятната последователност от събития, лекарите насочват възрастните към групова рехабилитация. В допълнение към нежните физически упражнения има уъркшопи, които развиват интереси, научават правилното хранене и съвместночетене, пеене - дейности, които ви позволяват да се идентифицирате с групата и да излезете от вече споменатия синдром на чупливост. Но винаги трябва да имате предвид, че причината за неразположението или изолацията на възрастния човек от околната среда може да бъде например нелекувани заболявания или взаимодействия между лекарства, предписани от различни лекари.

Дневно количество упражнения

Възрастните хора, които искат да останат във форма възможно най-дълго, трябва да спортуват поне два пъти седмично по 20 минути. Обучението трябва да се състои от упражнения, които подобряват мускулната сила. Всичко, от което се нуждаете, е стол и две половинлитрови бутилки, пълни с вода. Сядаме на стол и, държейки бутилките в ръце, вдигаме ръце нагоре. След това подобряваме ставите на ръцете, раменете и целия гръбначен стълб. Упражненията за разтягане са също толкова важни. Дори обикновеното разтягане, разтягането на мускулите на ръцете или краката ви ще донесе добри резултати.

Защита от падане

Укрепването на мускулите, изборът на подходящ бастун или патерица, но и удобни обувки или домашни чехли е преди всичко за предотвратяване на падане. Медицинската статистика показва, че 30% от хората на възраст над 65 години падат два пъти годишно, което води до фрактури на крайниците и шийката на бедрената кост. Има много причини за паданията. От отслабена мускулна сила, виене на свят, зрителни нарушения, през удължено време за реакция към заплаха, приемани лекарства, до претрупан апартамент или недостатъчно осветление в стаята. Първото падане често е само с леки наранявания или натъртвания, но може да завърши с посттравматично стресово разстройство, т.е. страх от друго падане. Пациентът се изправя или се движи, когато е необходимо, което парадоксално увеличава риска от падане поради ограничена физическа активност.

Домашна рехабилитация

Паданията след 65-годишна възраст са седмата причина за смърт. Ето защо си струва да използвате рехабилитацията, която лекарят може да осигури в дома на пациента. Според наредбите на НЗОК такава рехабилитация може да се провежда целогодишно, два пъти седмично. В останалите дни пациентът трябва да тренира сам или с помощта на болногледача. Но условието за гарантиране на безопасността на възрастния човек у дома е премахването на ненужните килими от пода или поставянето им върху неплъзгащи се постелки. Необходимо е да се оборудва банята с дръжки, които улесняват ставането от тоалетната. Също така е най-добре да смените ваната с нисък детски басейн, в който се влиза по-лесно, и да поставите неплъзгаща се постелка и стол (на гумени крака или завинтен към стената), за да може старшият да седи по време на къпане.

Важно

Кой издава реферала

Рехабилитацията у дома включва медицински съвети и леченияфизиотерапия за различни групи пациенти, която е регламентирана с наредба на министъра на здравеопазването от 6 ноември 2013 г. (Законодателен вестник от 12 декември 2013 г.). Направление може да бъде издадено от здравноосигурителен лекар - специалист в областта на: медицинска рехабилитация, балнеология и физикална медицина, ревматология, неврология, ортопедия и травматология и семеен лекар

месечен "Zdrowie"

Категория:

Бременност