Проблемът ми е да отлагам задълженията си. Бих искал да изпълня задачите си бързо. Отлагането вече ми се превърна в проблем. Спомням си една ситуация от моето детство, безпомощност и страх, когато след бързо извършване на дейност майка ми винаги казваше, че е невъзможно да се направи толкова бързо и не се прави както трябва и ще бъде много трудно да се направи. Тогава целият ентусиазъм от задачата ме остави с радост. С течение на времето знам, че майка ми е имала проблеми с изпълнението на основните неща и също така не е много задълбочена, но се смята за експерт във всяка област. Беше много отдавна, но когато тя каза на баща ми наскоро, че почистването е много трудно, си спомних какво чувствах, когато бях дете. Спомням си, че моят труд не беше уважаван и че бях заличен от тежестта на задачите, които трябваше да се изпълняват. Непрекъснато търся решения, новите методи не дават резултати и с времето отлагам все по-важни задачи. Какво да правя и как да се справя с него?
Повечето хора имат проблеми с отлагането на задълженията си. Основният проблем е мотивацията – да се мотивирате да действате. Виждате още един проблем, свързан с критиката към вашия човек, който ви демотивира още повече да изпълните поверената ви задача. Мисля, че точно там е твоят проблем. Постоянните критики, липсата на положителни подкрепления и похвали доведоха до това, че не вярвате в способностите си. Може би си струва да се работи? Може би с психолог? Терапевт?
Когато става въпрос да се мотивирате да действате, има няколко начина. Винаги трябва да започнете с по-лесните задачи и да преминете към трудните. Добре е да си купите календар или тетрадка и да запишете за няколко дни напред какво трябва да направите, например да отидете в офиса, да пазарувате вкъщи и т.н., възможно е да изпълните, поради различни причини, да го поставите на следващия краен срок като приоритетна задача! Правя го и методът работи. Не трябва да се разпадате, ако не изпълните всички задачи наведнъж, понякога това е невъзможно поради различни причини, например поради времето или посещение на приятел. Ако изпълните всички дейности, можете да се поздравите под формата на малък подарък за себе си - нека бъде нещо, което правитетой харесва например кино или театър. Успех!
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Ева ГузовскаЕва Гузовска - преподавател, терапевт по зависимости, лектор в GWSH в Гданск. Завършил Педагогическата академия в Краков (социална и грижовна педагогика) и следдипломно обучение по терапия и диагностика на деца и юноши с нарушения в развитието. Работила е като училищен педагог и терапевт по зависимости в център за наркомании. Провежда множество обучения в областта на междуличностната комуникация.
Още съвети от този експерт
Тийнейджърски бунт. Как да се справим със странното поведение на детето? [Експертен съвет]Постоянна умора, апатия, изолация от хората [Съвети на експерти]Диагностика на дете с интелектуални затруднения [Съвети на експерта]Детето бие главата си и плаче [Съвет на експерта]Детето повтаря грозни думи: какво да правим? [Експертен съвет]Как мога да стана учител в детска градина? [Експертен съвет]Как една тийнейджърка да каже на родителите си за бременността си? [Експертен съвет]Как да даваме лекарства на човек с деменция? [Експертен съвет]Как да започнем терапия с аутизъм? [Експертен съвет]Как може раздялата с родител да повлияе на бебето? [Експертен съвет]Как да се справим с трудни отношения с партньор? [Експертен съвет]Как да насърчим детето да чете свободно? [Експертен съвет]9-годишен страх да спи сам [Съвет на експерта]Тийнейджър: какво означава това и откъде дойде спането с мама? [Експертен съвет]Тийнейджърът има математически проблем: къде да отиде? [Експертен съвет]Тийнейджърката прави каквото иска: как да се справи с това? [Експертен съвет]Тийнейджър: пристъпи на агресия, депресия, повишено настроение [експертни съвети]Тийнейджърки: упражнения, здравословно хранене и спиране на менструацията [експертни съвети]Навикът за смучене на езика по време на сън. Как да разучим дете? [Експертен съвет]Бебе огъва ухото си, докато спи [Съвет на експерта]Никой няма да пречи на възпитанието на детето ми…Симптоми на аутизъм при 2-годишно дете [Съвети на експерта]Проблеми с ученето при дете в началното училище [Съвети на експерта]Осиновяване на дете. Как да говорим с родено дете? [Експертен съвет]Откъде идват мечтите за бивши партньори? [Експертен съвет]Тревожност при дете [Съвети на експерт]Училище: 6-годишни деца без възпитател [Съвет на експерта]Пристрастяване към амфетамин: как мога да помогна на приятел? [Експертен съвет]Дефект на зрението и освобождаване от PE [Съвет на експерта]Внукът е пристрастен към компютърните игри - какво да правя? [Експертен съвет]