Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна прасците си? С височина 163 см и тегло 54 кг, моите прасци са с обиколка 38 см.
Много хора имат проблеми с формата и размера на прасците си. За съжаление, промяната на формата на прасците е доста трудна. Първо, формата на прасците е генетично обусловена повече от всяка друга част на тялото. Второ, въздействието на упражненията върху формата на прасците се затруднява поради дебелия слой съединителна тъкан, който ги заобикаля. Трето, определя се от структурата на мускулните влакна, които преобладават в мускулите на прасеца. Тези влакна са специално пригодени за дългосрочни, умерени усилия и това е вид усилие, с което ние "финансираме" прасците си в ежедневната дейност, докато ходим. Можете да опитате упражнения за разтягане, за да подобрите външния вид на прасците си. Също така проверете дали външният им вид не е свързан с лимфни проблеми.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти [експертни съвети]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танц аотслабване [съвет на експерт]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвет на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]