Шоколадовата диета е диета за отслабване, базирана на доста калорични шоколадови кубчета. Създателят на диетата твърди, че шоколадовата диета е ефективна, защото, противно на външния вид, шоколадът има многобройни свойства за отслабване. За да разберете, всичко, което трябва да направите, е да се наслаждавате на вкуса на няколко парченца шоколад всеки ден. Проверете какво представлява шоколадовата диета и колко тегло можете да отслабнете, като ядете шоколад.

Шоколадовата диетаима много предимства. Както твърди създателката му Рут Мошнер, шоколадът, консумиран в правилните количества и в комбинация с правилните продукти, позволява не само да се отървете от ненужните килограми, но и намалява стреса, съпътстващ много диети за отслабване, тъй като увеличава секрецията на ендорфини или "хормони на щастието". Следователно шоколадовата диета е лечение за отслабване, което си струва да опитате.

Правила за шоколадовата диета

Шоколадова диетае лечение за отслабване, при което трябва да консумирате само черен шоколад. Най-добре е да посегнете към този, съдържащ 90-99 процента. какао. Кубчетата тъмен шоколад трябва да се консумират половин час преди всяка закуска и обяд и следобед (около 16 часа), когато нивата на кръвната захар постепенно спадат. Защо точно в тези часове на деня? Тъй като изследователи от университета в Копенхаген са рехидратирали, черният шоколад намалява апетита, особено за сладки, солени и мазни храни, и причинява дълготрайно усещане за ситост. Затова 2 кубчета шоколад, изядени преди вечеря, ще ви накарат да ядете по-малко от обикновено и най-важното – след това няма да посегнете към десерта, който ще се отложи под формата на ненужни мазнини. Черният шоколад също ви предпазва от похапване на калорични закуски, когато нивата на кръвната захар спаднат и мозъкът ви стане „гладен“.

Шоколадът трябва да се консумира в ограничени количества по време на диетата - макс. 6 кубчета на ден (т.е. около 36 г) - не само заради калоричността му. Черният шоколад може да предизвика пристрастяване, когато се консумира в по-големи количества. Учените са доказали, че черният шоколад съдържа големи количества фенилетиламин - психоактивна съставка, която предизвиква чувство на еуфория.

Трябва също да се помни, че по време на лечението за отслабване не можете да посегнете към други сладки.

ВАЖНО!Хората, склонни към алергии, трябва преди да преминат към шоколадовата диетанаправете тест за алергия, тъй като какаото може да причини алергии!

Проверете също:

Шоколад - свойства, хранителни стойности, калории

Черният шоколад има най-много хранителни свойства

Възможно ли е да се яде черен шоколад в големи количества? Отговор от д-р Аня [TOWIDEO]

Шоколадова диета - свойствата на шоколада за отслабване

Горчивият шоколад, освен че потиска апетита и ви кара да се чувствате сити, има и други свойства за отслабване.

Черният шоколад съдържа големи количества фибри (дори 8-10 g / 100 g), които свързват наситените мастни киселини и предотвратяват натрупването им върху бедрата, бедрата и стомаха.

Освен това съдържа един от най-ефективните стимуланти - кофеин (в 5 кубчета от 5 до дори 30 mg - зависи от процента какао), който повишава нивото на енергия. В резултат на това ви позволява да издържите по-дълго по време на интензивни упражнения и по този начин допринася за загубата на излишни килограми. Освен това ускорява метаболизма на мастните киселини.

Шоколадът съдържа и други вещества, които улесняват изгарянето на мазнините - теобромин, метаболит на кофеина (той е около 10 пъти по-слаб в действие) и теофилин.

ПРОВЕРКА>>Козметиката на базата на шоколад ви прави по-стройни. Какви са грижовните свойства на шоколада? Струва си да се знае

Шоколадова диетаможе да предизвика съмнения, тъй като черният шоколад е калоричен - 100 g съдържат приблизително 554 kcal, което е повече от млечния шоколад, който има приблизително 549 kcal (данни IŻŻ). Освен това съдържа повече мазнини от млечния си еквивалент, цели 34,3 г / 100 г. Вярно е, че десертният шоколад има по-ниска енергийна стойност (531 kcal / 100 g) и съдържание на мазнини (прибл. 29 g / 100 g), но в състава му можете да намерите големи количества захар. Освен това съдържа много по-малко какао, отколкото един горчив шоколад. Само черният шоколад има най-ниско съдържание на захар и най-високо съдържание на какао (от 70 до дори 99 процента) от всички видове шоколад. Ето защо той е най-ценният.

Шоколадова диета - ефекти. Колко тегло можете да отслабнете, като ядете черен шоколад?

Следвайки шоколадовата диета, можете да отслабнете с 0,5 до 3 кг за една седмица. Всичко зависи от вашия ежедневен енергиен баланс.

Шоколадовата диета подобрява цялостното здраве

Черният шоколад съдържа много флавоноиди (антиоксиданти), които подобряват функцията на кръвоносните съдове, предотвратявайки образуването на опасни кръвни съсиреци. Също така е източник на калий, който подобрява кръвообращението иподпомага работата на сърцето. От своя страна, благодарение на голямото количество магнезий, той успокоява нервната система. Черният шоколад съдържа също витамини от група В, витамин А и други минерали като калций, селен и желязо.

Категория:

Отслабване