Пясъчният часовник е идеален тип фигура за някои хора. Типичен пясъчен часовник беше Мерилин Монро, чието тяло беше в перфектни пропорции - 90, 60, 90. Разберете какво работи за вас и какво е по-добре да избягвате и каква диета е най-добра за вас, когато имате фигура пясъчен часовник.
Пясъчен часовниктрябва да внимава какво яде -правилна диетае единственият й шанс да избегне наднорменото тегло. Често се казва, чефигура пясъчен часовнике перфектната женска фигура. Сред другите типове фигура, пясъчният часовник се отличава с добра пропорция между линията на бедрата и раменете и ясно изразена талия. Пясъчният часовник има доста широки рамене и бедра, изпъкнали гърди и оформено дъно. Тясната талия е най-голямото предимство на този тип силует. Също така доста дълги крака със силни, но оформени бедра привличат вниманието.
Как е фигурата ви пясъчен часовник?
Мазнините се разпределят равномерно. Повечето дами с тази фигура са склонни към наднормено тегло, но ако пясъчният часовник се погрижи сам за себе си, малко мазнини има тенденция да добави към неговия чар. Когато апетитът ви не е под контрол, мастната тъкан се натрупва главно около бедрата и бедрата. Също така се случва, че пясъчният часовник значително увеличава бюста и раменете.
Диета, когато имате фигура пясъчен часовник
Основата на диетата с пясъчен часовник са продукти с нисък или среден гликемичен индекс, благодарение на които ще избегнете изкушението да похапнете сладко. Това ще предотврати натрупването на мазнини по бедрата и бедрата. Протеинът, в допълнение към този в зеленчуците, трябва да идва от риба и бяло пилешко месо. Но пясъчният часовник трябва да яде и мазна риба, като риба тон. Ограничете млечните продукти, избягвайте захарта, преработените храни, бял хляб, картофи, пшенични юфка и бял ориз.
Фигура от пясъчен часовник: какво да облека?
Дрехите за пясъчния часовник трябва да подчертават тясната й талия. Добре прилепващо сако (подобно на жилетка с V-образно деколте) с тясна пола-молив може да се носи за всеки повод. Панталон в тон с пясъчен часовник с висока талия. Стройността на талията ще бъде подчертана от ивици (дори широки) и пояси. Трябва да изхвърлите широки, широки дрехи, широки пуловери и огромни спортни суичъри от гардероба.
Упражнявайте, когато имате фигура пясъчен часовник
Тъй като пясъчният часовник има склонност да се прегърбва и разваля фигурата, той трябва да се погрижи за силните мускули на гърба. След това бюстъте на правилното място и силуетът се възприема като идеално пропорционален. Пясъчен часовник с наднормено тегло трябва да се съсредоточи върху упражнения, които ви позволяват да поддържате правилните пропорции на тялото. Най-добрият избор са бавен джогинг, велоергометър с ниски тежести, комбинезон и клек. Фигурата също е благоприятна за плуване, но спокойна, например с жаба. Не се препоръчват упражнения, които изграждат мускулна маса, например с щанга или дъмбели. Това, което ще бъде полезно обаче, е колоезденето, дългите разходки и упражненията за поддържане на тънка талия. Затлъстяването от седалищно-бедрен тип, на което може да бъде изложен пясъчният часовник, може да бъде причина за недостатъчно кръвообращение в краката, а следователно и за тромботично заболяване.