Африканското манго се предполага, че е доказан начин за отслабване. В Съединените щати таблетките с екстракт от семена на този екзотичен плод отдавна са хит сред добавките, които ви помагат да отслабнете. Някои учени обаче са скептични относно съобщенията за ползите от африканското манго за отслабване и предупреждават, че то има и странични ефекти. Проверете как наистина действа екстрактът от този плод и какви са страничните ефекти от употребата му.
африканско манго(Irvingia gabonensis)за отслабванеотдавна е известно в Съединените щати, къдетотаблетки с екстракт от семките на този екзотичен плод са хит сред местните хранителни добавки, които ви позволяват да се отървете от ненужните килограми. В САЩ африканското манго стана известно благодарение на Dr. Мехмат Оз (водещ на токшоуто Доктор Оз съветва). Д-р Оз опита сам хапчетата с екстракт и след първия месец от употребата им (само 1 таблетка на ден), той загуби 7 паунда (или около 3,18 кг) - без да прави никакви промени в диетата и упражненията си. Скоро той започна да препоръчва добавката на своите пациенти и освен това разказа за откритието си в програмата на Опра Уинфри, което допринесе за огромната популярност на африканското манго. Наистина, някои учени признават свойствата на този плод за отслабване, но други са скептични относно резултатите от своите изследвания и предупреждават, че екстрактът от семена също има странични ефекти.
африканско манго и отслабване
Judith L Ngondi, Julius E Oben и Samuel R Minka от университета в Яунде в Камерун, чиито резултати от изследвания са публикувани в списание Lipids in He alth and Disease, твърдят, че екстрактът от семена на африканско манго може да помогне да се отървете от ненужното килограми. 40 доброволци взеха участие в тяхното проучване през 2005 г. 28 души са получили екстракт от Irvingia gabonensis и 12 са получили плацебо (всички 1,05 g три пъти дневно, преди хранене). След 4 седмици на експеримента изследователите сравняват загубата на тегло в двете групи и стигат до извода, че хората, които приемат добавките от африканско манго, имат средно телесно тегло от около 5,3 процента, а това на контролите - около 1 процента. В допълнение, в първата група се наблюдава значително намаляване на общия холестерол, холестеролLDL, триглицериди и повишаване на HDL холестерола. Няма промяна в нивата на кръвните липиди в плацебо групата.
Свойствата за отслабване на африканското манго Камерунските изследователи преразгледаха през 2009 г., но с по-развит екстракт от семена на африканско манго - IGOB131. В 10-седмичния експеримент са участвали 102 души с наднормено тегло или затлъстяване, разделени в две групи. На единия бяха дадени 150 mg IGOB131, а на другия беше дадено плацебо (30-60 минути преди обяд и вечеря). Оказа се, че екстрактът има благоприятен ефект върху телесното тегло на изследваните лица и върху различни параметри, характерни за метаболитния синдром. Съдържанието на телесни мазнини, обиколката на талията, както и общия холестерол, LDL холестерола, нивата на кръвната захар, С-реактивния протеин, адипонектина и нивата на лептин в кръвта се подобряват значително. В своите заключения изследователите отбелязват, че екстрактът от семена на Irvingia gabonensis може да се окаже полезен в борбата срещу епидемията от затлъстяване, хиперлипидемия и инсулинова резистентност. Проучването е публикувано и в списание Lipids in He alth and Disease.
И в двата случая екстрактът от африканско манго се дължи на фибри.
Ще ви бъде полезноАфрикански манго - откъде да купя? Каква е цената?
Таблетките с екстракт от семена на африкански манго могат да бъдат закупени в аптеки, билкови магазини и други магазини за хранителни добавки (включително онлайн магазини). Цената за 60 капсули е около 30 PLN.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбрана диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избегнете клопките на "чудотворните" диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!
Открийте повечеАфриканското манго не е чудодейно лекарство за отслабване
Някои специалисти обаче са скептични относно резултатите от това изследване. Крис Хилам, основател на Medicine Hunter, Inc., твърди, че връзката между плодовите фибри и управлението на теглото е известна от дълго време. Освен това много плодове съдържат диетични фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Ябълки, портокали, смокини, фурми, круши, нектарини – тези и много други плодове съдържат полезни фибри, които помагат да се контролират нивата на мазнините в кръвта, твърди той. Така че тези предполагаеми ползи от „чудото“ африканско манго не са нищо ново, добавя тя.
ПРОВЕРКА>> От друга страна, д-р ван Хеерден, диетолог от He alth24.com, твърди, че досега е имало твърде малко научни изследвания за свойствата на екстракта от африканско манго. Следователно не е 100% сигурно, че употребата му е напълно безопасна. Екстрактът от семена от африкански манго може да причини проблеми със съня, мигрена и газове. Екстрактът съдържа големи количества фибри, така че трябва да проверите дали тази доза няма да попречи на усвояването на основните минерали и хранителни вещества, както и на правилната перисталтика на червата. Засега е известно, че употребата на екстракт от семена на африканско манго може да причини проблеми със съня, мигрена и газове. Ето защо той съветва да се изчака, докато се направят допълнителни изследвания и се съберат достатъчно научни данни, за да се препоръча африканското манго като безопасно средство за отслабване. Ето защо, вместо да приемате повече добавки за отслабване, по-добре е да използвате традиционните методи за борба с наднорменото тегло, т.е. диета и упражнения - твърди Крис Хилам. Източник: http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366