Коледа е време на преяждане. Последиците от пиршеството са болезнени не само за стомаха и черния дроб, но и за зъбите. Как да се грижим за зъбите си по време на Коледа, за да влезем в новата година със здрава, красива усмивка?

Празничните ястия са калорични бомби. Те са мазни, тежки и най-лошото за зъбите - пълни сзахариикиселини . Интензивни, вискозни сосове за печено, вкусни чийзкейкове, торта с мак и меденки, цитрусови плодове, поднесени като закуски и вино, измито на семейните трапези. Всички тези лакомства могат да ви оставят повече от пълен стомах, чернодробна „бучка“ и киселини. За устната кухина коледният „хранителен маратон” е тежък тест за издръжливост, който в най-добрия случай може да завърши с неприятна миризма от устата, а в най-лошия – със свръхчувствителност. Въпреки това, денталните ефекти от празниците могат да бъдат предотвратени чрез спазване на правилата за хигиена, както и чрез прилагане на няколко трика за защита назъби .

Първо: бързо се отървете от остатъците от храна

- Намалете времето в устата си с остатъчна сладост като шоколад, бисквитки или торти. Най-лесният начин, разбира се, е да измиете зъбите си със средно твърда четка за зъби и паста за зъби с флуор, или да изплакнете устата си със специална безалкохолна течност. По този начин ще се отървете от остатъците от храна по зъбите си и по този начин ще предотвратите размножаването на бактериите, които се хранят, между другото. глюкоза, фруктоза и захароза - казва зъболекарят Камил Стефански от Центъра по имплантология и ортодонтия към клиника Dentim в Катовице.

Второ: пийте вода, ако не можете да си миете зъбите

Това обаче не винаги е възможно, особено ако сте на парти. Ето защо, ако ядете много, пийте и много вода. Изплакването на устата с негазирана, за предпочитане силно минерализирана вода, богата на калций, флуор и магнезий, е най-лесният начин да премахнете залепената по зъба храна, да изчистите захарите и бързо да осигурите на емайла основни минерали. Питейната вода също така стимулира слюнчените жлези да произвеждат слюнка, естествено излугващо вещество. Винаги дръжте бутилка вода със себе си, дори ако пиете вино, чай или компот от сушени плодове по време на обяд. Във всеки от тези случаи водата ще действа като неутрално изплакващо средство, което ще измие не само захарта, но и например танините и танините, коитосе намират във виното и причиняват обезцветяване на повърхността на зъбите. Водата също така ще премахне новите колонии от бактерии, образувани от излишната захар.

Трето: дъвка, равно pH

По време на празниците не забравяйте да следите нивото на pH в устата си. Неутралното pH е 7. Когато ядете много сладко, бактериите превръщат захарите в киселини (главно млечна киселина), подкислявайки оралната среда и понижавайки pH до 5,5 и дори по-ниско. Същото се случва, когато например ядете много цитрусови плодове, кисело зеле, бигос или борш с квас. По празниците има много такива ястия. Полезни за регулиране на pH са дъвките без захар, които трябва да се дъвчат веднага след хранене. Работата на долночелюстните мускули стимулира работата на слюнчената жлеза. Устните стават по-добре овлажнени, а появяващата се течност неутрализира киселините, които са произвели бактериите или които сте си осигурили с храна. Обърнете внимание каква дъвка дъвчете. Дъвката с добавена захар е лош избор. Ако вече е подсладена, например с ксилитол. Не забравяйте да не дъвчете дъвка твърде дълго. За предпочитане около 10-20 минути. Твърде дългото и интензивно дъвчене може да причини болка в мускулите на лицето, слепоочията и челюстта.

Четвърто: внимавайте, когато си миете зъбите

Парадоксално, когато ядете много, тежко, сладко и особено кисело, също внимавайте за… миене на зъбите. Лоша идея е да ги миете веднага след хранене. Особено ако ядете, например, портокали, грейпфрути, помело, кисело зеле, кисела ръжена супа или пиете вино или плодов сок. Изчакайте до 40 минути, за да си миете зъбите. Киселините, които са в контакт със зъбите в тези ястия, омекотяват техния емайл, което го прави по-податлив на микропукнатини. Ако такъв мек емайл влезе в контакт с четката, можете да я повредите. Така че, преди да посегнете към четката за зъби, можете да балансирате pH в устата си, като изпиете чаша вода или дъвки.

Пето: сприятелявайте се с нишката

Внезапна промяна в диетата и поява на голяма доза захар, алкохол, киселини и танини в нея също изисква временна промяна в ежедневната хигиена. Стоматолозите препоръчват временно увеличаване на честотата на миене на зъбите от минимум 2 пъти по 2 минути (сутрин и вечер) на 3 пъти по 2 минути. Третият път трябва да се проведе в средата на деня. Вземете и нова четка, задължително с мек косъм, който не дразни венците или емайла. Освен това използвайте конец за зъби по-често. Особено ако ядете храни, храни с фибри, които влизат в пролуките между зъбите ви. Можете също да използвате специална шпатула или скрепер, който премахва плаката от повърхността на езика. Също така е препоръчително да използвате води за уста като допълнение към четкането.

Шесто: неоткажете се от киселини, защото те боли … зъбите ви

Уверете се, че няма да получите киселини по време на празниците. Симптомите на рефлукс и излишната киселина не само дразнят стомаха, хранопровода и гърлото, но засягат и зъбите. Стомашната киселина може да доведе до за ерозия на емайла. Честото излагане на зъбите на неговото въздействие води до омекотяване на емайла. Нещо повече, стомашното съдържимо, което се връща в хранопровода, подкиселява средата на устната кухина, понижавайки pH, но също така причинява сухота в устата и по-бързо развитие на опасни бактерии, като напр. за кариес или заболяване на венците. Как да се справя с това? Ако сте били диагностицирани с ГЕРБ, избягвайте всичко, което е мазно, кисело или пържено в олио или масло. За съжаление, шоколадът и кафето също са забранени. Когато миете зъбите си, използвайте само паста за зъби с флуорид с концентрация 1300-1500 ppm. По този начин можете да възстановите микроповредите, причинени от киселини. Също така, не забравяйте да изплаквате устата си често с вода.

Категория:

Стоматология и ортодонтия