Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Все още спите и това чувство не изчезва дори след силно кафе? И дори ако - бързо се връща и няма да ви напусне до края на деня? Чувството за сънливост е знак, че тялото ви изисква почивка. Ако обаче ви придружава твърде често, си струва да помислите какво го причинява. Ето най-честите причини за прекомерна сънливост.
Прекомерна сънливости съпътстващи симптоми - прозяване, липса на енергия, летаргия, чувство на умора, желание незабавно да поставите главата си на възглавницата и да се унесете в прегръдката на Morpheus вероятно познава всеки, който поне веднъж остана на скучна и продължителна среща на работа.
Притеснителното сънливост през деня може, разбира се, да е свързано с изтощение, причинено от твърде интензивна работа, или с индивидуално нарушаване на нощната почивка (когато сънят не предизвиква шум извън прозореца или болно дете). Въпреки това,ако това чувство се появява твърде често - и в ситуации, които в никакъв случай не са скучни - знак, че нещо не е наред.
Вместо да го обяснявате с горещина или временен спад във фитнеса, си струва да проверите дали причината за прекомерната сънливост през деня не се дължи на начина на живот или дори на недостатъчно диагностицирано заболяване. Ето най-честите причини.
1. Начин на животЗаседнала работа, твърде малко упражнения - прави тялото хипоксично, така че често ви липсва енергия през деня и постоянно се прозявате. Опитайте се да промените навиците си: ходете пеша до работа, не пътувайте до работното място (или поне слезте от автобуса спирка по-рано), през деня вземете от бюрото си дори за кратка разходка из сградата, у дома, вместо да седите на дивана, отидете на разходка.
2. Монотонно менюЕнергия през деня също може да липсва, защото диетата ви е твърде бедна на зеленчуци и плодове, но съдържа твърде много мазни и пържени храни. Опитайте се да промените нещо в менюто си, намалете порциите месо и го обогатете със салати и салати - бързо ще почувствате подобрение, ако това е причината за прекомерната сънливост.
3. Артериална хипотония.Може би кръвното ви налягане е твърде ниско - казва се, че е, когато систоличното ви кръвно налягане е постоянно под 100 mmHg. Тогава сънливостта не е единственият симптом: тя често може да бъде придружена от главоболие, гадене и склонност към припадък.
Причината за хипотонията изисква диагноза, тъй като може да е резултат например от хормонални нарушения, сърдечно-съдови нарушения или функциониране на вегетативната нервна система - в този случай специфични изследвания (включително кардиологични, неврологични и тироидни хормонални нива) се назначават от лекар.
4. анемия.Когато в кръвта има твърде малко хемоглобин, който пренася кислород от белите дробове до тъканите и органите, тялото става хипоксично и мозъчната функция се нарушава - симптом на което е сънливост. За да се потвърди, трябва да се направи кръвна картина.5. ХипотиреоидизъмПричинява се от дефицит на хормони на щитовидната жлеза, което забавя метаболитните процеси - което от своя страна води до сънливост и умора през деня. В допълнение, хипотиреоидизмът има и други характерни симптоми, включително увреждане на паметта, запек и усещане за студ. Тя е диагностицирана, между другото чрез определяне на нивото на хормоните TSH, fT3, fT4 в кръвта.
6. Вирусна инфекция.Хроничната сънливост може също да придружава вирусна инфекция, която след първоначалната остра фаза на инфекция (наподобяваща грип) става хронична и е асимптоматична - например инфекция с вируса на хепатит С (HCV) или вируса на Epstein-Barr (EBV) причинявайки мононуклеоза. За потвърждаване на инфекцията са необходими кръвни изследвания, включително тестове за антитела.7. ДиабетСвързаните с него нарушения на въглехидратния метаболизъм са отговорни за хроничното чувство на сънливост и умора. Диагнозата се поставя от лекаря въз основа на резултатите от изследванията, предимно кръвни глюкозни тестове и оралния тест за натоварване с глюкоза.
8. Сънна апнеяНяколко, няколко секунди прекъсвания на дишането, последвани от учестено дишане, прекъсват естествените фази на съня, нарушавайки нощната почивка и регенерацията на тялото. И макар да не помните тези епизоди, когато се събудите, те могат да доведат до прекомерна сънливост през деня.
Че имате сънна апнея може да се потвърди чрез тестове - полисомнография или апнографски тестове - те се състоят в наблюдение на съня ви с помощта на специални сензори.
Сонда