Диетата с 3D чили е ефективна, защото не се чувствате гладни, докато я приемате. Предложеното от нас 7-дневно меню в 3D чили диетата е съставено така, че да не се броят точно калориите и да се отърват от нежеланите килограми. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилното количество подправки за отслабване и да ги комбинирате с правилните съставки от менюто. Вижте примерно седмично меню в 3D чили диетата.

Менюто в 3D чили диетатае разнообразно и ви предпазва от глад. Всичко благодарение на жълтите, зелените и червените подправки, които – в комбинация с правилните продукти – стимулират храносмилателната система да работи по-ефективно, ускоряват метаболизма и изгарят мазнините. Етопримерно менюза 7 дни, използвайки принципите на 3D чили диетата.

3D чили диета: седмично меню - ден 1

  • закуска: домат, пълнен с настъргана риба тон, подправен с черен пипер и провансалски билки
  • 2-ра закуска: 150 г натурално кисело мляко с портокал и канела
  • вечеря: 100 g заек, печен в горчица
  • следобеден чай: десерт с кисело мляко с мус от манго и щипка чили (150 г)
  • вечеря: рукола с круша, полята със сос, приготвен от лъжица зехтин, щипка канела и черен пипер

3D чили диета: седмично меню - ден 2

  • закуска: омлет от пшенични трици с банан и канела
  • 2-ра закуска: многозеленчуков сок
  • обяд: тиквена супа с червена леща и кардамон
  • следобеден чай: плодов десерт с киви, банани, сирене маскарпоне, подправен с босилек и листа от мента
  • вечеря: печена ябълка с трици, канела и стафиди

3D чили диета: седмично меню - ден 3

  • закуска: кефир с банан и канела
  • 2-ра закуска: 4 кубчета черен шоколад с чили,
  • вечеря: чиния за супа с пилешко къри
  • следобеден чай: сорбет от манго със сок от лайм и чили
  • вечеря: спанак със зехтин, сирене фета и маслини, подправени с босилек и риган, чай с джинджифил

3D чили диета: седмично меню - ден 4

  • закуска: кисело мляко с ягоди и мюсли, чай сджинджифил
  • 2-ра закуска: портокал, поръсен с трици, подправен с канела
  • обяд: свинско филе с ябълки и кимион
  • следобеден чай: плодова салата (малини, къпини, червен касис, ягоди, 1/4 пъпеш), украсена с 2 листа маточина
  • вечеря: домат с моцарела, подправен с щипка черен пипер, босилек и риган

3D чили диета: седмично меню - ден 5

  • закуска: филийка пълнозърнест хляб с извара и сладък пипер
  • 2-ра закуска: кафе с кардамон
  • вечеря: пълнозърнеста юфка (100 г) с пиле (50 г), подправена с къри и лимонова кора
  • следобеден чай: ягодов сорбет с босилек
  • вечеря: печена круша с трици, подправена с канела и настърган джинджифил

3D чили диета: седмично меню - ден 6

  • закуска: яйце върху сьомга със сос от босилек
  • 2-ра закуска: банан с чили
  • обяд: моркова супа с джинджифил и портокал (300 мл)
  • следобеден чай: шоколадов мус с банан и авокадо (лек вариант, т.е. на какаова основа - 100 g съдържат само 150 kcal)
  • вечеря: филийка пълнозърнест ръжен хляб с филийка пилешко филе и руска горчица, червен чай (200 мл)

3D чили диета: седмично меню - ден 7

  • закуска: омлет от чери домати, подправен с люспи сладък пипер и босилек
  • 2-ра закуска: ябълка
  • обяд: чиния за супа с куркума и карфиол
  • следобеден чай: шоколадово сорбе с канела и чили
  • вечеря: кабанос с гореща горчица, 1 филийка пълнозърнест хляб, чаша червен чай

Категория:

Отслабване