Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Разбито сърце не е само описание на състоянието, в което се намираме след раздяла. Болката, причинена от нещастна любов и негативни емоции, може да отслаби имунитета на организма и дори да доведе до сърдечна недостатъчност. Научете начините да преживеете болката след раздяла и да не се разпаднете - само след няколко седмици ще можете да започнете нова глава в живота си.
Симптомиболка след раздяланаподобяват сърдечен удар, но не са свързани с атеросклеротични лезии, а със силен емоционален стрес. Научно са наречени " синдром на разбито сърце ". Това заболяване е описано за първи път от японския лекар Хикару Сото, който го нарече синдром на такоцубо.
Симптоми на синдрома на разбито сърце
Основните симптоми на синдрома на разбито сърце включват:
- болка в гърдите,
- нарушен сърдечен ритъм,
- повишаване на нивото на хормоните на стреса в кръвта,
- белодробен оток,
- уголемяване на лявата камера,
- спадане на телесната температура и понижено благосъстояние (апатия, депресия).
Тези симптоми обикновено изчезват след една седмица, а в по-сериозни случаи след две седмици лечение (включително хоспитализация). Те могат да се разрешат сами, ако интензивността им не е висока.
Колко време е болката след раздяла?
Емоционалните сърдечни рани зарастват със собствено темпо след раздялата с любим човек. Първите дни са най-трудни, трудно ни е да повярваме на случилото се. Надяваме се всичко да се нормализира, това е просто сън. Изпитваме силен копнеж за любим човек и страдаме, че не сме с нас.
Обикновено през първите две седмици тялото, ума и сърцето усвояват стресова ситуация. През това време можем да изпитаме различни емоции и състояния: от съжаление, гняв и ярост до тъга, копнеж и депресия. За процеса на заздравяване на рани е важно да си позволите да изразите всичките си емоции. Ще донесе облекчение. Задържането на емоциите си вътре, замразяването им в тялото ви може да ви разболее сериозно.
След около месец започвате отново да се чувствате относително стабилни. Започваме да приемаме случилото се. Разбираме, че една глава от нашия живот току-що е приключила и друга е започнала. Процесът на регенерация е индивидуален въпрос и може да бъде по-кратък за всекиили повече.
Разбито сърце често се нуждае от лечение
Много е важно да подкрепяте други хора, за предпочитане семейство и приятели. Можем да се чувстваме по-сигурни, когато сме с любимите си хора. Положителното отношение на другите хора: грижовност, открито сърце, желание да слушаме и прегръщаме, е подкрепата, от която сърцето ни се нуждае най-много в момента. Ако все пак симптомите на „разбито сърце“ пречат на ежедневието ви, потърсете професионален съвет.
Честният разговор с човек, който ни съчувства, и в същото време е в състояние да погледне на случилото ни се от различна гледна точка, може да донесе психологическо и емоционално облекчение. Може да е полезна сесия с психолог или психотерапевт. Можете също да се запишете за семинари за терапия или развитие.
Как да преживея болката след раздяла?
1. Поставете в кутия или изнесете от къщата неща, които са принадлежали на бившия ви партньор и тези, които сте получили от него. За известно времесе откажете да ходите на места, които свързвате с него . Всичко това, за да не предизвиква спомени. Понякога се препоръчва и минимален контакт, за да имате време да усвоите това преживяване.
2.Позволете си да плачетеи изживейте всички емоции, които възникват. Плачете дълбоко от стомаха си, изхвърлете гнева си, като удряте възглавниците, запишете се за фитнес часове, за да освободите емоциите, но и да усетите повече сила в тялото си. Въздържането от емоционално изразяване насърчава натрупването на емоционални токсини, които причиняват заболяване.
3. Погрижете се за упражненията: разходка в гората, колело, скандинавско ходене, танци, йога или фитнес. Работата в група ще ви помогне да забравите за стресова ситуация за известно време и сърцето ви ще имавреме да се възстанови .
4. Научете техники за релаксация, които намаляват физическия и психически стрес, облекчават тревожността и тревожността и повишават имунитета на организма. Това може да бъде техника за релаксация в легнало положение с тиха фонова музика и дихателни упражнения или медитация. Най-лесният начин еза отпусканеслед физическа активност.
5. Бъдете добри към себе си, правете си комплименти, грижете се за здравето си, купете си нещо, за което сте мечтали от дълго време, отидете на пътуване с приятели,направете масаж(напр. хавайски ломи-ломи). Отворете сърцето си да обичате себе си. Бъдете приятелят, за когото винаги сте мечтали за себе си.
месечен "Zdrowie"