Търсите идея за активна почивка в града? Ето преглед на 10 празнични спорта, благодарение на които ще прекарате свободното си време по интересен начин и ще се погрижите за стройната фигура. Ролкови кънки, скейтборд, слеклайн, улична тренировка, паркур - това са най-популярните примери за летни занимания. Проверете кои ви подхождат най-добре.

Лятото е идеалното време да се изпитате в напълно нови спортове, които не изискват специални условия или използване на сложна екипировка. Достатъчно е да излезете на улицата, в парка или на басейна, за да видите колко възможности за различни дейности предлага градското пространство. Традиционалистите могат да изберат каране на ролкови кънки или плуване, а феновете на новите продукти могат да опитат ръката си в балансиране на въже, паркур или улична тренировка, наред с други. Сред многото предложения за прекарване на свободно време в града всеки трябва да избере нещо за себе си.

Искате ли да отслабнете и да оформите краката си? Заложете на ролери

Ролерите са забавен и лесен начин да прекарате свободното си време в града. Благодарение на тях бързо ще се придвижите от една точка до друга, без да стоите в задръствания, а в същото време ще загубите много калории - един час шофиране е с цели 700 kcal по-малко! Роловите кънки също извайват бедрата и задните части, което го прави идеалното решение за жени, които искат да поработят малко върху фигурата си, преди да облекат тоалет за бикини.

Проверка: уроци по ролкови кънки

Вижте също: Футболът предизвиква такива емоции

Скейтборд - за амбициозни и непредубедени хора

Всеки може да се научи да кара кънки, при условие че прояви търпение и решителност. Това е спорт, който изисква постоянно шлифоване на уменията, но когато успеете да изпълните трик, който е бил подготвян дълго време - удовлетворението е огромно. При кънките подкрепата и помощта на по-опитни скейтъри е важна, поради което това е идеална дейност за хора с отворено съзнание, фокусирани върху намирането на нови приятели.

Скоростен бадминтон - за тези, които обичат състезанието

Скоростният бадминтон е по-проста разновидност на турнирен бадминтон - правилата на играта са възможно най-прости, а оборудването, с което се играе, е леко и лесно да вземете със себе си навсякъде. Мачът може да се играе от двама (sigels) или четирима души (двойки), което прави скоростния бадминтон интересен начин за прекарванесвободно време с приятели. Освен това развива рефлекси, проницателност и ефективно подобрява състоянието.

Отегчени от монотонни упражнения във фитнеса? Изберете улична тренировка

Тренировките във фитнеса обикновено не са много вълнуващи и изискват много пари. Добра алтернатива на подобни упражнения може да бъде street workout – силова тренировка в градско пространство. Той използва собственото ви телесно тегло, за да развие сила, а единствените уреди, използвани в упражненията, са елементи от градски сгради: стени, релси, бита, пейки и т.н. Нещо повече, не плащате нищо за възможността да тренирате - в тренировка на улицата, вашата фитнес зала може да се превърне в квадратна площадка за деца, парк или двор с битачка.

Ще ви бъде полезно

Използвайте фитнес зали на открито

Ако обичате да тренирате с оборудване, отидете в градската фитнес зала. Ще намерите голям избор от уреди за трениране на всяка мускулна група, вкл. туистери, гребци, кростренажори. Използването им е напълно безплатно!

Имате ли акробатика в себе си? Опитайте slackline

Ако сте привлечени от бляскави спортове, които имат много общо с акробатиката, опитайте slackline. Това е дисциплина за балансиране върху широк колан, опънат между две отдалечени точки, например дървета - следователно слеклайнерите най-често се срещат в градските паркове. Противно на външния вид, оставането на въжето не е толкова трудно, въпреки че може да е изморително за неопитни хора. По време на балансиране всички мускули трябва да са постоянно в напрежение, за да не губят равновесие и да останат над земята възможно най-дълго.

Болки в гърба, наднормено тегло, целулит - аквааеробиката ще ви помогне

Плуването не трябва да се рекламира на никого – това е един от най-универсалните спортове, укрепва мускулите на гърба, ръцете, краката, корема, изгаря калории, подобрява състоянието, оксигенира и релаксира. За хората, които искат да опитат нещо ново, интересно предложение може да бъде аква аеробика, тоест аеробни упражнения във вода. Особено жените, които се борят с излишните телесни мазнини и целули, могат да бъдат доволни от ефекта от редовните тренировки в басейн.

Препоръчителна статия:

Аквааеробика или водна гимнастика. Примерни упражненияЩе ви бъде полезно

Landkiting - екстремен спорт за смелите

Ако търсите солидна доза адреналин, опитайте лендкайтинг. Landkiting е за извършване на еволюция върху скейтборд, който е свързан с хвърчило с дължина няколко или няколко метра. Силата, с която хвърчилото повдига скейтбордиста, прави възможно извършването на зрелищни трикове във въздуха. Този спорт, макар и не най-лесният, носи много удовлетворениепреодоляване на собствените си бариери.

Вижте видеото, в което професионален ландкитър показва своето развитие на скейтборд с хвърчило:

Източник: Dzień Dobry TVN / x-news

Развлекателен спорт за всеки - фризби

Фризби включва хвърляне на пластмасов диск във въздуха, така че друг човек да може да вземе диска и да го изхвърли. За да започнете да играете, не се нуждаете от богат портфейл, издръжливост или специални умения. Това е много универсална дисциплина и ви трябва само малко свободно пространство, за да я практикувате.

Има много разновидности на фризби, включително: ултимативно фризби - отборна игра, в която участниците се опитват да превземат шайбата на другия отбор, фризби свободен стил - изпълняват трикове самостоятелно с помощта на летяща чиния, куче фризби - игра в кои кучета участват в извличането на изваден диск. Има много възможности за използване на това незабележимо устройство, което прави фризби един от най-достъпните развлекателни спортове.

Препоръчителна статия:

Фризби: правила и видове игри. Как се хвърля фризби?

Харесвате ли предизвикателствата? Опитайте паркур

Паркурът е френска форма на физическа активност, която има за цел да преодолява препятствията по възможно най-бързия и лесен начин. На практика състезаващите се състезатели определят пътя от точка А до точка Б, който трябва да изминат, като избягват препятствия, които всъщност са елементи на градското развитие: стени, огради, бариери, стълби, хълмове. Този, който го направи най-бързо, печели.

Според ентусиастите на паркур най-важното предимство на този спорт е едновременното развитие на тялото и ума. Преодолявайки реални бариери, те също могат да преодолеят собствените си ограничения и вътрешни блокажи. Паркур ви кара да осъзнаете собствената си сила и учи, че няма граници, които не могат да бъдат преодолени по пътя към желаната цел.

Препоръчителна статия:

Паркур - определение, учене, игри. Какво е паркур?

Категория:

Летни спортове