Таблица на калориите - алкохолът е удобен източник на информация за тези, които искат да отслабнат, но не са убедени да се откажат от твърдите напитки. За съжаление алкохолът съдържа много калории, а освен това те са предимно „празни“, тоест такива, които не носят никакви хранителни вещества. Знаете ли колко калории (kcal) има бутилка бира, чаша сладко вино или петдесет чиста водка? Моля, вижте таблицата с алкохолните калории.
Колко калории съдържа алкохолът?Просто хората, които отслабват, трябва да го впишат в списъка на забранените или поне непрепоръчаните продукти. Водката е най-калорична, виното и бирата са по-малко - вижте точната таблицаалкохолни калории !
Колко калории (kcal) има бирата?
По данни на The Brewers of Europe, международна организация, събираща най-големите пивоварни звена в Европа, през 2015 г. Полша беше на трето място в класацията на най-големите европейски производители и потребители на бира на Стария континент. Несъмнено много харесваме този процент напитка, но правилно ли е -колко калории има бирата ?
Оказва се, че когато става въпрос за калорично съдържание, бирата не е на челните позиции на алкохола, противно на общоприетото мнение. Освен това съдържа по-малко калории от някои видове вино. Обикновено обаче калоричността на виното се изразява в чаша от 120 милилитра, а на бирата – в по-голяма, поне 250 милилитра бутилка. Една малка бутилка светла пълноценна бира (0,33 л) има 162 kcal, а малка бутилка пълна тъмна бира - 224 kcal. Една голяма бутилка (500 мл) светла бира е 245 kcal, а тъмна бира - 340 kcal. За сравнение, най-калоричното сладко бяло вино в една чаша (120 ml) съдържа 114 kcal.
Основният фактор, отговорен за калоричността на бирата, е малцът, който съдържа захар в различни форми. Също така си струва да запомните, че златната напитка съдържа и витамини от група В: тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин B12.
- Сулфити в храната: вредни ли са? Таблица с продукти със сулфити
- Високофункциониращ алкохолизъм (HFA) - какво е това и как да го разпознаем?
- Алкохол aотслабване - възможно ли е да се пие алкохол на диета?
Колко калории (kcal) има виното?
Колко калории има виното?Чаша сухо червено вино (120 ml) съдържа 82 kcal, подобно количество калории се съдържа в сухото бяло вино (79 kcal / 120 мл), докато в полусухото бяло вино намираме 97 kcal, а в червеното полусладко - 105 kcal. Сладките вина са най-калорични - белите вина съдържат 112 kcal / 120 ml, а сладките червени - 128 kcal / 120 ml
Струва си да се припомни също, че виното, консумирано в умерени количества, благодарение на съдържанието на антиоксиданти, понижава холестерола и помага в борбата с инфекциите, улеснява храносмилането и доставя на организма минерали - калций, калий и магнезий..
Колко калории (kcal) има водката?
Колко калории има водката?Много - има 110 kcal в чаша (50 ml) чиста водка. Нещо повече, докато в бирата и виното, освен празните калории, намираме хранителни вещества и витамини, няма смисъл да ги търсим във водката.
Водките, направени от неректифицирани дестилати, също са много калорични, тоест ром - 30 ml съдържа 69 kcal и уиски - 87 kcal в 35 ml.
Таблица на калориите (kcal) - алкохол
| Вид алкохол | Брой калории |
| бутилка светла бира 0,33 l | 162 kcal |
| бутилка светла бира 0,5 l | 245 kcal |
| бутилка тъмна бира 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l пълна бутилка тъмна бира | 340 kcal |
| сайдер 240 мл | 112 kcal |
| джинджифилова бира 240 мл | 95 kcal |
| бира Redd's Apple 500 мл | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider 500 ml | 270 kcal |
| чаша сухо червено вино 120 ml | 82 kcal |
| чаша полусладко червено вино 120 мл | 105 kcal |
| чаша сладко червено вино 120 мл | 128 kcal |
| чаша сухо бяло вино 120 мл | 79 kcal |
| чаша полусухо бяло вино 120 мл | 97 kcal |
| чаша сладко бяло вино 120 мл | 114 kcal |
| чаша сух вермут 120 мл | 114 kcal |
| чаша сладък вермут 120 мл | 186 kcal |
| чаша греяно вино 120 мл | 80 kcal |
| шампанско 100 мл | 76 kcal |
| чаша чиста водка 50 мл | 110kcal |
| чаша ром 30 мл | 69 kcal |
| чаша коняк 50 мл | 140 kcal |
| чаша уиски 35 ml | 87 kcal |
| чаша джин 40 мл | 105 kcal |
| анасон 40 мл | 136 kcal |
| пийте мохито 70 мл | 190 kcal |
| напитка cosmopolitan 100 ml | 89 kcal |
| пия пина колада 150 мл | 220 kcal |
Автор: Time S.A
Знаете ли, че с правилно съставено меню можете да си позволите от време на време по малко диетични "грехове"? Основното нещо е съзнателен подход към храненето. JeszCoLubisz, иновативна диетична система на Poradnik Zdrowie, идва по-удобно. Насладете се на индивидуално подбрана диета и постоянен, неограничен контакт с диетолог. С такава подкрепа със сигурност ще постигнете целта си.
Открийте повечеСтрува си да се знаеАко не искате да се откажете от алкохола, докато сте на диета, придържайте се към малки количества бира или вино, но определено се откажете от напитките. Комбинацията от висококалорична водка и газирани напитки, пълни със захар, създава истинска калорична бомба.
Струва си да добавим обаче, че Институтът по храните и храненето силно препоръчва да не се консумира алкохол. Въпреки че бирата и виното съдържат витамини и хранителни вещества, по-добре е да ги търсите в други продукти. Алкохолът може да допринесе за много сериозни заболявания: остър и хроничен панкреатит, чернодробна цироза и рак, вкл. рак на хранопровода, рак на стомаха, колоректален рак. В случай на рак на гърдата дори малко количество алкохол увеличава риска от развитието му.
"Zdrowie" месечно
Виртуален алкотестер - използвайте калкулатора на BAL
Стъпка 1 от 3, попълнете вашата информация
18-99 годинисмкилограмаЗа автора
Моника МаевскаЖурналист, специализиран в здравни проблеми, особено в областта на медицината, опазването на здравето и здравословното хранене. Автор на новини, ръководства, интервюта с експерти и репортажи. Участник в най-голямата полска национална медицинска конференция „Поличката в Европа”, организирана от Асоциация „Журналисти за здраве”, както и в специализирани семинари и семинари за журналисти, организирани от Асоциацията.
Прочетете повече статии от този автор