Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Кефирната диета е не само диета за отслабване, но и пречистващо лечение. Благодарение на него можете не само да отслабнете, но и да почистите тялото от токсини. Въпреки това, кефирната диета, като всяка монокомпонентна диета, има някои недостатъци. Какво представлява кефирната диета? Какви са неговите ефекти? Колко тегло можете да отслабнете, като пиете кефир?

Кефирната диетае не самодиета за отслабване , но ипречистване . Кефирът, който е в основата на лечението за отслабване, не само стимулира метаболизма, но също така подпомага чревната перисталтика, което допринася за изгарянето на мастната тъкан и прочистването на тялото от токсини и други ненужни метаболитни продукти.

Кефирна диета: за кого е?

Кефирната диета е предназначена за хора, които искат да свалят само няколко ненужни килограма или имат нужда от прочистване на тялото от токсини.

Кефирна диета - кой кефир да изберете?

Най-добре е да посегнете към обезмаслен кефир, който в 100 g има само около 38 kcal и около 4 g протеин.

Препоръчваме

Автор: Time S.A

Индивидуално подбрана диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избегнете клопките на "чудотворните" диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!

Открийте повече

Кефирна диета: правила. Каква е кефирната диета?

Кефирната диетапродължава 5 дни, през които можете да използвате една от двете версии на това лечение за отслабване и почистване.

Първият включва постепенно заместване на традиционните ястия с кефир. В първия ден от диетата яжте постни извара. През следващите два дни трябва да пиете само айран, колкото да задоволи глада си. На четвъртия ден постепенно включете други храни, за предпочитане варени и сурови зеленчуци, в диетата си. В последния ден от диетата можете да си позволите варено месо и да замените кефира с минерална вода. След приключване на лечението за отслабване, постепенно увеличавайте количеството калории, които приемате, за да избегнете йо-йо ефекта.

Кандидатстваневтората версия на диетата, ястия, съдържащи кефир, трябва да бъдат включени в менюто. В продължение на 5 дни трябва да ядете лесни за смилане и нискокалорични ястия на основата на кефир или сервирани с кефир, например варени картофи с кефир.

Важно

В първите дни от използването на кефирната диета може да изпитате общо неразположение, слабост, главоболие, проблеми със съня и мускулни крампи. Това са страничните ефекти от една доста строга и бързо въведена диета.

Кефирна диета: ефекти. Колко тегло можете да отслабнете, като пиете кефир?

Спазвайки кефирната диета, можете да свалите около 1-3 кг в рамките на 5 дни- всичко зависи от вашия ежедневен енергиен баланс. Все пак трябва да се отбележи, че след приключването му съществува висок риск от йо-йо ефекта. Кефирната диета е с ниско съдържание на калории и поради това забавя метаболизма. Връщането към правилното хранене след диета се разглежда от гладуващия организъм като възможност да се запасят в случай на друга нискокалорична диета.

Здравословна ли е диетата на кефир?

Кефирната диета може да бъде вредна за вашето здраве, ако се използва повече от 5 дни. Кефирната диета емонодиета , тоест лечение за отслабване, базирано само на един хранителен продукт. Следователно, ако се използва продължително време, може да доведе до дефицит на хранителни вещества. Също така, излишъкът от един продукт и излишъкът от хранително вещество, съдържащо се в него (в този случай протеин) може да има отрицателни последици.

ПРОВЕРКА>>Диетата на Дюкан уврежда бъбреците, черния дроб и мозъка. Струва ли си да се измъчвате с диетата на Дюкан?

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Отслабване