Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Повечето от нас вярват, че забравянето е тясно свързано с възрастта. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-лоша е паметта. Учените твърдят, че това не е вярно и че можем да научим нови неща до старост.
В продължение на десетилетия възприятието е, че се раждаме с постоянен брой мозъчни клетки. Сега учените знаят, че мозъкът може да се регенерира и чрез правилно боравене с него поддържа умствена яснота до напреднала възраст. За да се случи това, трябва да бъдат изпълнени три условия: да упражнявате редовно мозъка си, да не го тровите с токсини и да го поддържате в добра форма. Цялото тяло работи на своето състояние и неговата цялостна ефективност определя как мозъкът ще работи в бъдеще, дали ще може да се учи, дали ще помни миналото и настоящето.
Ние можем да поддържаме или ограничаваме паметта с нашето поведение. Мозъкът се влияе положително от релаксация, достатъчно дълъг сън, упражнения за логика и памет, любопитство към света. Правилното хранене също е важно. Диетата трябва да е богата на пресни зеленчуци и плодове, риба, постно месо, пълнозърнести продукти и растителни мазнини. Веществата, които се доставят с тях, подпомагат работата на мозъка, предпазват го от дегенеративни промени и стимулират възстановителните механизми
Мозъкът се влияе негативно от стрес и емоционално напрежение, излишен алкохол, неправилно хранене, тютюнопушене. Освен това ежедневието ви кара постепенно да прочистите мозъка си от творчество и фантазия. Когато мозъкът е изненадан от нови идеи, той трябва да положи известни усилия, за да постигне целта.
Още в майския брой на Zdrowie
в продажба от 13 април
"Zdrowie" месечно