Самотните празници са много труден период за тези, които ги преживяват - в края на краищата Коледа е най-семеен от всички празници. Това е моментът, когато липсата на второ полувреме боли най-много. Какво да направите, за да направим самотната Коледа успешна все пак? Ето нашите съвети за необвързани и необвързани за Коледа - прочетете как да преживеете самотните празници в добра форма.

Самотни празнициобикновено е трудно да оцелееш. Гледката на щастливи двойки, които пазаруват по Коледа, коледни песни, които се леят отвсякъде, цялата тази коледна бъркотия безмилостно кара самотните хора да осъзнаят, че близостта на другия е наистина важна. Множеството от медийни съобщения, спомени от детството и възприети социални модели на поведение карат неудовлетворените нужди да нараняват повече сега. С този проблем се сблъскват предимно хора, които са принудени да го правят сами. Някой близо до вас е починал или починал. Ако все още има траур, мъката и отчаянието са толкова големи, че дори къща, пълна с хора, няма да запълни празнотата.

Трудно е и за хора, които не са направили семеен живот. Самотата се изпитва болезнено от хората, живеещи в емоционални триъгълници. Някои хора са били самотни дълги години, защото нямат близък до себе си. Това се отнася не само за възрастните и болните. Много необвързани, които се справят отлично всеки ден, също страдат от самота по време на празниците.

Съдържание:

  1. Самотни празници: какво да правите сами?
  2. Самотни празници: не се преструвайте, че ги няма
  3. Самотни празници: помогнете на другите
  4. Самотни празници: в траур
  5. Самотни празници: време за размисъл

Самотни празници: какво да правите сами?

Някои хора са на дежурство на работа, други ходят на ски с приятели или в топли страни. Някой посещава разширено семейство, защото сред братовчедите не се чувства напълно сам в света. Някой друг се крие в къщата.

Това са предимно млади, необвързани хора по избор, които фокусират живота си върху правенето на кариера. Празниците са време за тях, когато най-накрая могат да направят нещо за себе си. Те четат книги, които не са имали време да прочетат, компенсират дефицита на съня си и правят това, което им харесва. И тъй като такива хора обикновено имат много приятели, след семейна Бъдни вечер и пожелания от "любезни" лели да уредят живота си, те уреждат коледни срещис приятели.

Трудно е да се намери универсален съвет за самотни празници. Едно е сигурно: за да постигнете успех, трябва да се отпуснете. А как ги харчим зависи до голяма степен от самите нас. Няма да променим положението си за една нощ, няма да намерим очарователен принц под елхата, така че трябва да използваме добре това, което има. Според теорията за кризата, използвана в психологията, всяка криза може да бъде развиваща. Нека се придържаме към това!

Самотни празници: не се преструвайте, че ги няма

Не мислете за Коледа като за най-лошото. Спрете да си казвате, че Коледа ще бъде болезнена, защото без партньор ще се почувствате като пето колело на количка. В крайна сметка вие не сте пасивни, вместо да се самосъжалявате, опитайте се да се „вплете“ в групата, с която искате да бъдете тези дни.

Кажете открито, че нямате с кого да прекарате Коледа, попитайте дали можете да дойдете. Със сигурност има приятели, които ще се радват да ви поканят, но може да не прочетат сами очакванията ви. А на масата домакините ще се погрижат да не се чувствате самотни сред гостите, да имате с кого да говорите.

Украсете коледната елха у дома за себе си, а не за някой друг. Поканете приятели или хора като вас самотни. Вярвайте, че по време на Коледа няма задължение да седите със семейството на масата, заобиколени от група деца. Може да се предложи среща, различна от стереотипната: в спортни дрехи по време на дълга разходка в гората. Алтернатива също е да отидете на ваканционен курорт някъде хубаво.

Можете също да се включите в благотворителност, да помогнете при подготовката на празници в дом за сираци или социални грижи, да организирате колекция от подаръци, да направите цветни пакети и да заведете децата в болницата. Или може би точно тази Коледа ще се случи нещо, което ще промени живота ви?

Струва си да се знае

Според данните на CBOS от 2022 г.1 , за поляците Коледа е предимно семеен празник, а не религиозен. 27% от нас се фокусират върху религиозния аспект и 53% върху семейния.

Най-празнуваната коледна традиция е да правим желания - 99% от нас го правят, споделяне на вафла - 98%, и да си ходим на гости - 94%. 90% от поляците намират подаръци под елхата, много по-малко от нас канят беден или самотен човек на Бъдни вечер - 35%. По-голям процент споделя вафлата с животни - 40%.

Много малко хора прекарват Коледа сами. Данните от 2011 г. показват, че 2% от поляците са самотни на Коледа, тези от 2015 г. - само 0,3%.

Самотни празници: помогнете на другите

Струва си да се огледате, може би в нашата среда има самотен възрастен човек, болен или немощен. Да я поканим на Бъдни вечер или на коледна вечеря, или поне себе синека дойдем с коледна шапка, подарък, парче торта или коледен шаран.

Някои от тях имат семейства, но по различни причини се озовават в старчески домове или болници, където остават за празниците. Не е вярно, че на стареца не му пука. Чувството на самота и психическо страдание влошава здравето му. Трябва да запомните това.

Самотни празници: в траур

Коледа е особено трудна за хората, които са загубили любим човек. Колко зависи от връзката. Психолозите съветват обаче да не се защитавате от срещи с роднини или приятели. Понякога хората се чувстват неудобно да поканят опечаления човек, защото се страхуват да не ги кажат. Тогава си струва да предложите сами да организирате съвместни празници.

Скърбящите хора често казват, че няма да развалят нечии празници с тъгата си. От тях самите зависи какво ще правят с тази мъка. Трудно е да "изключите" скръбта, но не можете да говорите за нея на масата.

Акосамотни празнициса резултат от развод, спомените и свързаните с тях емоции също нарушават празничното настроение. Когато някой е тъжен, не може да му се каже да е щастлив. Някои хора предпочитат да са сами и това трябва да се уважава. Но без да настоявате да напуснете портата тогава: винаги можете да дойдете при нас.

Самотни празници: време за размисъл

Правим обобщения по време на празниците. Така че нека помислим за живота ви, дали наистина ни подхожда. Вие сте ангажиран необвързан, който се чувства самотен по време на празниците, или сте сами против волята си? Ако не искаш да си сам, защо си?

Може би сте се изолирали от хората, имате затруднения при установяване на контакти, страх или срам от тях. Някои хора искат да бъдат сами, но е неестествено да се отдръпваме от близките отношения. Тогава обикновено има второ дъно, което трябва да се търси – лоши отношения в семейния дом, разочаровано приятелство, любов, ниско самочувствие. Това трябва да се промени, за да бъде различно за бъдещи празници.

Ако сте в конфликт със семейството си, помислете как да го разрешите; когато нямаш приятели - какво можеш да направиш, за да ги намериш; страхуваш се от нова връзка - как можеш да се отвориш за връзка.

Жените, които са сами по време на Коледа, защото са имали връзка с женен мъж, трябва да се замислят какво очакват от подобно споразумение. Когато няма бъдеще, да си заседнал в него означава да блокираш пътя към друга, вече удовлетворяваща връзка.

Ако не можете да се справите сами с проблем, консултирайте се с психолог. Понякога разговорът е достатъчен, понякога е необходима психотерапия.

  • Самотата има много лица. Как да се справим ссамота?
  • Коледа след развод. Как да избегнем битка за дете на Коледа
  • Как да прекарате Коледа в добра атмосфера?
  • Коледа със семейството: нека създадем свои собствени традиции!

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология