Техниката на празния стол е добре познат терапевтичен метод, използван от експерти в различни области на психологията. Това е инструмент, който се използва за решаване на проблеми, но също така ви учи как да изразявате емоциите и нуждите си. Проверете как прилагането на този метод може да излекува отношенията ви с другите.
Техниката на празния стол: какво е това?
Техниката на празния стол е получена от гещалт терапията. Този подход помага на пациента да се справи с вътрешни и междуличностни конфликти. Благодарение на този инструмент можем да погледнем на ситуацията от различна гледна точка.
Чрез преживявания можем да разберем поведението на другия човек, но също и нашето собствено. Комуникацията е основният фокус на този инструмент. Можем да ги използваме в много различни аспекти и ситуации.
Техниката е много проста и ако я следвате правилно, тя със сигурност може да доведе до очакваните резултати.Ще работи, наред с други неща, ако:
- имате проблеми с разбирането и разбирането с любим човек,
- не знаете как ясно да изразите нуждите си или някой не ви разбира,
- имате много негативни емоции към другия човек, например гняв и съжаление, от които бихте искали да се освободите,
- предстои ви важен разговор с някой близък до вас.
Вижте каква е техниката на празния стол.
Вижте галерията от 6 снимкиАвтор
Патриция ПупиецРедактор, специализиран в промоцията на здравето и психологията. Любопитството към хората и техните истории я кара да се заеме с социално трудни теми. Автор на поредицата StrefaKobiety, посветена на здравето на жените, в която разговаря с лекар за превенцията и проблемите, с които се сблъскват. Обича да е актуален, поради което следи научните открития, особено свързаните с медицината. Частно, любител на животните, туризъм и работата на Едуард Стачура.