Чудите се как да избегнете коледния стрес? Ето няколко съвета: определете какво можете да промените в подготовката за Коледа, погрижете се за отношенията с близките и планирайте подходящото разпределение на отговорностите за всички членове на семейството. И не се ядосвайте на лудницата по пазаруване!

Много хора мечтаят за перфектен празник - точно такъв, какъвто си спомнят от детството или младостта си: изпълнен с топлината на семейна атмосфера и ароматни ястия за Бъдни вечер. Не можете да си представите, че ще ги похарчите по различен начин, отколкото полските обичаи диктуват. Въпреки това, колкото по-близо до Коледа, толкова по-разочароващи сте. Защо?

Откъде идва предколедният стрес?

Отговорът е прост. Налагате си твърде много неща за вършене и тогава ви изтича времето. Не си помагаш.

В навечерието на Коледа едва можете да останете на краката си и само мечтаете най-накрая да си починете. И все пак трябва да сервирате следващите ястия. Няма лошо, ако всичко върви по план. По-лошо, ако всичко изпадне от ръцете ви и тестото стане лепкаво. Чувствате ужасна умора и гняв, които често нанасяте на членовете на вашето домакинство.

Запомнете едно нещо: няма да угодите на всички, така че е време да го оставите.

проблем

Ивона (48) взема ваканция няколко дни преди Коледа, за да бъде навреме. Той пазарува, търси подаръци, готви за през нощта и лъска апартамента. Бъдни вечер винаги е бил страхотен празник в семейството. Ивона също не иска да е по-зле. Всяка година на масата се появяват 12 традиционни ястия, а под коледната елха има планина от подаръци.

Ивона настоява, че трябва да се погрижи за всичко лично. На Бъдни вечер тя е толкова изморена, че не й достигат сили да се наслади на празничното настроение. Само дреболия може да я извади от равновесие - това е описание, което пасва на много полски семейства. Вашата Коледа не трябва да е такава.

Коледа без стрес - как да се подготвим за Коледа и да не полудеем?

Разделете предпразничните приготовления между всички членове на домакинството

Не се притеснявайте да ядете 12 ястия. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите няколко от любимите ястия на вашето домакинство. Или може би всеки ще направи своя експонат? Може би никой не харесва еврейския шаран, така че защо да губите време в кухнята, приготвяйки нещо, което никойще започне?

Ако не обичате да печете торти, поръчайте деликатеси в сладкарницата. Обяснете на съпруга си, който обича чийзкейка, който правите, че този път той ще трябва да се задоволи с купения, а в свободното си време ще му печете каквото пожелае.

Помислете от какво можете да се откажете

Помислете от какво можете да се откажете. Не е нужно да почиствате преди Коледа. Просто го почистете с прахосмукачка. Защо да почиствате прозорците през зимата, когато можете да го направите през пролетта? Или може би помислете за помощ за професионално почистване? Ще спестите много време.

Ако визията от няколко дни, прекарани в кухнята, ви плаши, съкратете списъка с поканени гости или поканете любимите си хора на кафе и торта. Също така контролирайте емоциите си. Няколко ненужно изречени думи могат да превърнат идиличната атмосфера в сбиване в таверна.

Преди Коледа, не лудо пазарувайте

Трудно е да устоиш на лудостта при пазаруване. Буквално на бягане хващаш всичко, което ти попадне. В резултат на това купувате много повече, отколкото трябва да купите. Спри се! Направете списък за пазаруване и се придържайте към него, когато обикаляте.

Не търсете подаръци до последната минута. И следващата година помислете за това много по-рано - може би по време на лятната ваканция.

Психолог: празниците в списъка на най-стресиращите събития в живота

Празниците, особено тези като Коледа, са в списъка на най-стресиращите събития в живота - каза психологът Малгожата Годлевска от SWPS University. Според нея обаче коледният стрес може ефективно да бъде облекчен.

Големите празници като Коледа се класират на 42-ро място (преди дребните нарушения).

- Празниците са източник на стрес, защото прекарваме много време, енергия и повече пари, за да се подготвим за тях. Освен това, когато се срещнем на масата с голяма група роднини, които виждаме само по специални поводи, може да ни зададат различни неудобни въпроси, които не искаме да си зададем. Това също ни стресира - обясни Годлевска.

  • Подготовка за Коледа: как да го направите, без да полудеете? Коледно ръководство
  • Как да прекарате Коледа в добра атмосфера?
  • Коледа след развод. Как да избегнем битка за дете на Коледа

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология