Кризата в една връзка не трябва да завършва с раздяла - винаги можете да опитате да поправите повредена връзка. Ключовият въпрос обаче е дали партньорите са готови да се борят за връзката си и да направят необходимия компромис. Само искреното желание и истинският ангажимент за възстановяване на връзката могат да помогнат за предотвратяване на криза в една връзка. Ако партньорът ви не ги покаже, пътят към разбирането може да бъде труден, а понякога и невъзможен.

Криза на връзкатарано или късно всяка двойка е засегната. Важно е да забележите признаците му навреме и да се опитате да поправите връзката. Пренебрегването на симптомите на криза в една връзка може да създаде непреодолима бариера между партньорите. В такава ситуация възстановяването на взаимните връзки е особено трудно, защото изисква много търпение, съпричастност и отдаденост.

Прочетете за съвети как да се справите с кризата в отношенията си и да подновите връзката си с партньора си.

Признаци за криза в една връзка

Еднократен спор не трябва да означава, че има криза във връзката. Това, което отличава голяма криза от временно недоразумение, е нейната продължителност и тежестта на симптомите. Яростният сблъсък между партньорите ви позволява да изгоните негативните емоции и да изчистите атмосферата. След такъв "експлозия" обикновено бързо се връщаме в състояние на равновесие. Още по-лошо, ако кавгите се заменят с безразличие и чувство на отчуждение от партньора ви - това е знак, че преставаме да се грижим за връзката. Усещаме, че ден след ден се отдалечаваме все повече и никоя от страните не иска да започне повторно сближаване. Контактът с друг човек е ограничен само до тривиални, ежедневни въпроси, не искаме да прекарваме време заедно, да ядем на една маса, да ходим на кино. Нежността и нуждата от близост изчезват, липсата на секс става норма.

Ако така изглеждат отношенията ни с партньор, това е сигурен знак, че се справяме с криза в отношенията си.

Прочетете също: Всяка връзка с проблеми може да бъде спасена

Разбираем, взискателен, ревнив. Направете теста и проверете какво сте за вашия партньор.

Най-добрият начин за преодоляване на криза - интервю

За да преодолеем кризата в една връзка, първо трябва да сме честни относно това, което не харесваме или дразним в отношенията си с партньора. Избягване на разговор и метенеПроблеми под килима, най-лошото нещо, което можем да направим в такава ситуация. Кризата няма да изчезне от само себе си, тя може да се влоши само в резултат на натрупването на взаимни негодувания.

За да може разговорът да доведе до очаквания резултат, трябва да сдържате емоциите си и да проявите разбиране и съпричастност. Въпреки че е трудно, особено когато думите на партньора ни нараняват, важно е да осъзнаем, че агресивното отношение автоматично предизвиква агресия у другата страна. Двама души, които крещят и викат един на друг, никога няма да се споразумеят, в най-добрия случай ще станат още по-убедени в убежденията си. Затова, когато говорите за чувствата си, говорете спокойно и внимателно слушайте какво има да каже партньорът ви. Определено трябва да избягвате:

  • да обвиняваме – вместо да обвиняваме другия човек за нещо нередно, нека той знае истината за нашите чувства, например: „боли ме, когато правиш това“ или „твоите думи ме нараняват“. Благодарение на това партньорът има шанс да се почувства в нашата позиция и е по-вероятно да мисли за това как поведението му влияе върху нашето благополучие.
  • преценка - всяка преценка е субективна по дефиниция и хората не харесват, когато си даваме правото да кажем какво чувстват и какви са. Може да мислите, че партньорът ви не иска да разбере, но може би той наистина не знае как да го направи, защото вместо да предавате чувствата си, вие се фокусирате твърде много върху критикуването им.
  • обиди - сарказъм, злобни подигравки или обиди разрушават диалога и свеждат дискусията до взаимна схватка, в която само кой ще нарани другия най-важен. В такава ситуация не е възможен компромис.

Прочетете също: Успешна връзка или работа? Или може би може да се съгласува?

Кога е необходима терапия?

Не винаги сме в състояние сами да се справим с кризата в една връзка. Понякога конфликтът е толкова напреднал, че само трезвият поглед на външен човек може да помогне. Не става дума за увличане на други членове на семейството в спора – не само е грубо да ги обвинявате за проблемите си, но и може да влоши кризата. Особено когато молим за помощ от нашите свекъри, които често подкрепят само едната страна на конфликта.

Нуждаем се от човек, който обективно ще оцени ситуацията, ще идентифицира източника на кризата и ще предложи най-доброто решение. Това може да бъде психолог или специалист по брачна терапия. Цената на едно посещение при частен терапевт е приблизително 140 PLN на час. Терапията обикновено продължава от няколко седмици до няколко месеца, така че общата й цена е доста висока. Ще бъде по-евтино, ако намерим съоръжение, коетоима подписан договор с Националната здравна каса.

Ами ако терапията не работи?

Терапията със специалист е последна мярка. Ако не успее, раздялата или разводът (ако връзката е узаконена) е може би единственото решение. Преди да решим да направим тази последна стъпка, си струва да поживеем отделно известно време и спокойно да обмислим бъдещето на връзката. Преди всичко трябва да се запитате дали имаме сили и желание да дадем още един шанс на партньора си. Случва се още от самото начало несъзнателно да отказваме да спасим връзката, защото партньорът ни е наранил твърде много и ние напълно сме загубили доверието си в него. Тогава никакви лечения и терапии не могат да ни убедят да подновим взаимните си връзки. Необходимо е също така да се помисли дали възстановяването на връзката има смисъл, когато става въпрос за насилие и агресия, не само физическа. Ако другият човек не ни уважава, открито мрази или враждебен към нас, всякакви опити за преодоляване на кризата вече нямат смисъл.

Прочетете също: Перфектната връзка или как най-добре да се сдвоите?

Категория:

Психология