Психолозите са съгласни: ревността е нелечимо заболяване. Ето защо трябва да се научите да живеете с това. Трудно е, но е възможно. Съветваме ви как да контролирате негативните емоции и как да контролирате ревността. Ето 9 начина да ревнувате.

Ревносттасъсипва живота както на ревнивия човек, така и на неговия партньор. Един измъчен партньор, рано или късно той ще си тръгне, а вие ще останете сами, с чувство на поражение. Въпреки това, не се опитвайте да премахнете напълно ревността. Така или иначе няма да успееш. обаче трябва да контролирате емоциите си. Направете ревността движеща сила, а не мъката. Първо, погледнете себе си: кога най-често се чувствате тъжни, негодуващи, ядосани или ядосани? Тогава какво се случва с тялото и ума ви? След като разберете кой е най-големият ви проблем, ще бъде по-лесно да се справите с него. Не знаеш как? Ние ви даваме няколко съвета.

Отмъщение - какво е това и защо не си струва да отмъщавате?

Tinder: какво е това и как работи това приложение?

9 начина за контролиране на ревността

1. Не се сравнявайте с другите

Справете се с факта, че винаги ще има някой, който е по-добър от вас, по-привлекателен, по-мъдър, по-богат и т.н. Постоянното сравнение с другите само ви прави комплекси. Това е и липса на самоуважение. Защото това означава, че се чувстваш по-нисък от другите.

2. Вярвайте в себе си

Приемете себе си такъв, какъвто сте. Не вярвате в силата на вашата женственост? По-често се проверявайте в огледалото. Но не бъдете критични, не посочвайте недостатъците на фигурата. По-скоро помислете какво харесва той у вас. Бюст? Талия? крака? Подчертайте го с подходящ тоалет. След като придобиете самочувствие, ще спрете да виждате всяка красива жена като потенциален съперник.

3. Живей живота си

Намерете си някаква поглъщаща дейност, в противен случай постоянно ще се фокусирате върху делата на партньора си. Мъжете често се оплакват, че жените (особено когато не работят), от скука, имат различни виждания за „какво не правят извън дома“. И с времето… започват да ги уреждат! Освен това не ограничавайте свободата му. Това само ще подхранва чувството ви!

4. Бъдете (самокритични)

Погледнете обективно - към себе си и към него. Може би с някакво поведение сами провокирате изблиците муревност? Или може би е в криза? Направете комплимент на партньора си – направете му комплимент, купете подарък, покажете, че той все още е важен за вас. Любовта е като цвете - без вода увяхва.

Не правете това

Не провокирайте съдбата …

Ако постоянно подозирате, че партньорът ви ви изневерява и му се извинявате, в крайна сметка наистина ще бъдете предаден. Защото той ще си помисли: „Той вече мисли, че съм неверен“. Ако разбере, че му имате пълно доверие, той със сигурност ще направи всичко възможно да не ви разочарова.

5. Оценявайте това, което имате

Спрете да се заблуждавате, че другите се справят по-добре! Ревнувате ли, защото вашият приятел има богат съпруг, по-учтиви деца, по-добра кола и апартамент? Запомнете - вие така го виждате! Но дали наистина е така? Всеки има своите проблеми. Повярвайте - кое е предимство за вас, за други може да е недостатък.

6. Контролирайте лошите емоции

Запишете всички варианти, за които дори се е случила дадена ситуация. Но не се фокусирайте само върху негативните емоции. Например, ако съпругът ви дълго време говори с определена дама, не си мислете веднага, че имат връзка. Може би е неговият приятел от работа? Вашият проблем бързо ще намалее или поне няма да се превърне в мания. Защото трябва да си доволен, че и другите го харесват?

7. Мислете позитивно

Заменете негативните чувства с положителни. Ако се изкривите при вида на колата на приятеля си, представете си, че тя е ваша. Помислете къде бихте отишли ​​и т. н. След това направете план за сбъдване на тази мечта. Преследването на целта ще сведе до минимум проблема ви. И ревността ще изчезне, когато това, за което мечтаете, се сбъдне.

8. Получете откровен разговор

Преди да обвините партньора си например в изневяра, изслушайте го или нея. Но се въздържайте от извинения пред него. Също така избягвайте затворени въпроси, които предполагат, че искате само отказ или потвърждение. Може би не знаете за всичко?

9. Не трупайте гнева си

Очаквайте себе си, оплаквайте се! За какво са ти приятелите? Разговорът с близките облекчава стреса и ви позволява да погледнете на проблема от разстояние. Ако това не помогне, не забравяйте да поискате помощ от психолог.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология