С Нова година обичаме да променим нещо в живота си, например, да спрем цигарите, да започнем да се храним здравословно, да се борим с излишните килограми, но след известно време идва рутината и всичко се губи. Защо повечето от тези новогодишни резолюции са провал? Нека разберем!

Според д-р Justyna Bylinowska, главен редактор на Dietetycy.pl,"ние сме хаотични, не записваме какво сме планирали" . - Ние не си развеждаме сметките и наистина имаме зад гърба си, че силните ни решения за подобрение ще продължат максимум няколко седмици - обясни тя. Според неяцели трябва да бъдат реалистични, планирани и ясни .

Новогодишни резолюции: насърчение за действие

На въпроса защо не изпълняваме новогодишните си резолюции отговори и Агата Задрожна, експерт по Kantar, участващ в проекта „Национално изследване на консумацията на зеленчуци и плодове“. Според нея „повечето от нассе нуждаят от задействане (т.нар. стимул)за прилагане на разпоредбите. Въпреки това, при изпълнението на новогодишните резолюции, ние създаваме някоибариери , които затрудняват. Те са:

  • ненужен стрес ,
  • предположение, че това е загубена битка.

Ние също така свързваме новогодишните резолюции - както е показано от "Национално изследване на консумацията на зеленчуци и плодове" от Kantar - снякои специфични характеристикикато:

  • рядко уреждаме сметки за тях ,
  • ако не успеем да започнем на 1 януари, незабавно се разделяме с тях,
  • приближавайки ги, приемаме, чеще издържим максимум няколко седмици ,
  • те засягат промени, които са трудни за нас, често противоречащи на нашата природа.

Новогодишни резолюции: време е да промените решението си

Поради тези причини не искаме да създаваме списък с решения за Нова година, защото вече знаем, че нищо няма да излезе от това. Или може би си струва да промените начина на мислене?

Експертите на Kantar ви съветват да търситедвижещи фактори в цялото това начинание , катосаморазвитие, осъзнаване и подготовка . - Ключът е съзнателен процес и планиране на така наречените"малки стъпки"-каза д-р Фарм. Магдалена Криска от Korab Garden.

Откъде можете да започнете?

  • Нека превърнем желанието в действие.
  • Нека планираме промените навреме и по-съзнателно. В крайна сметкане е нужно да започваме да изпълняваме новогодишните резолюции от 1 януари , веднага след новогодишното парти.
  • Нека подходим към новогодишните резолюции по отношение на саморазвитиетоНека ни направят да станем по-добри хора, които се грижат за своето здраве и благополучие.
  • Нека вземем новогодишни обещания само за себе си, а не за да впечатляваме другите.

Може би тази година нека третираме новогодишните резолюции като пътепоказатели за вземане на решения през цялата година. Какво е важно.Не се страхувайте да кажете думите: "ще успеем! ". Нека приемем предизвикателството – съзнателното изпълнение на новогодишните обещания наистина може да ни изненада положително.

Източник: "Национално изследване на консумацията на плодове и зеленчуци", извършено от Kantar

Категория:

Психология