Наскоро се сбогувахме със старата година, което беше голямо предизвикателство за много от нас. Продължителните последици от продължаващата пандемия COVID-19 със сигурност са оказали влияние и върху психичното ни здраве. Какво можете да направите, за да се чувствате по-сигурни, по-спокойни и по-уверени през новата година? Ето 8 предложения.
Няма начин да знаем какво ни очаква 2022 г. Грижата и грижата за себе си не могат да изтрият нито една скръб, травма или други трудности, с които сме се сблъсквали през последните 12 месеца. Въпреки това, началото на януари обикновено е време за нулиране, когато искаме да оставим след себе си това, което не е наред и да погледнем с надежда към бъдещето.
Началото на годината е подходящото време да приемете нови, здравословни навици, които ще ви помогнат постепенно да внесете повече лекота и радост в живота си. Понякога малките промени са достатъчни, за да реагирате по-нежно на неприятни, емоционални ситуации и да се справите по-добре със стреса.
Ето 8 умствени навика, които ще направят живота ви по-лесен през 2022 г.
Вижте галерията от 8 снимки
Чувствате ли се претоварени? Не се срамувайте да помолите за помощ. Ако настроението ви е ниско и то продължава повече от 14 дни, говорете с вашия терапевт. Не е нужно да сте в криза, за да се възползвате от терапията. Експертите по психично здраве могат да ви помогнат да се справите със стреса и да намерите начини за справяне с проблемите, които засягат ежедневния ви живот.