Перфекционистът не си позволява да прояви разбиране към себе си или другите - ако нещо трябва да бъде направено от него или от другите, то трябва да бъде направено правилно. Теоретично перфекционизмът - поне от някои работодатели - може да се счита за благоприятна черта, но на практика може да бъде източник на значителни трудности. Това е така, защото стремежът всичко да бъде направено абсолютно перфектно може в крайна сметка да доведе до задачата, поета от перфекциониста… да не бъде изпълнена изобщо. Прочетете кой е перфекционист, научете се как да живеете с него и научете за неговите характеристики.

Перфекционисте човек, който обсебващо се стреми да гарантира, че предизвикателствата, които поставя, се изпълняват по възможно най-добрия начин и без грешки.

Перфекционист: кой е той?

- Не греши само този, който не прави нищо - много голям брой хора ще се съгласят с такава поговорка, но със сигурност нито един перфекционист няма подобно мнение. За хората, при които перфекционизмът е ясно забележима черта, просто няма полумерки - всички задачи, които предприемат, трябва да се изпълняват напълно правилно.

Всеки може да бъде перфекционист - възрастен човек, млад възрастен и дори дете. Причините за появата на тази особеност при хората не са напълно ясни. Предполага се, че гените влияят върху развитието на този проблем – оказва се, че когато единият от близнаците прояви черти на перфекционизъм, шансовете другият да се държи по подобен начин са много високи.

Въпреки това, най-важният период за възможното развитие на перфекционизма е юношеството - различни трудности, които възникват в този период от живота, които в крайна сметка могат да доведат до това даден човек да стане перфекционист.

Проблемите, които могат да допринесат за перфекционизма, включват: прекомерни очаквания на родителите към детето, постоянна критика към младия човек и ранна загуба на любим човек (например един от родителите).

Перфекционист: характеристики на личността

За перфекционист, думата "търпение" е основно чужда: най-важното за него е, чече различни дейности или задачи са били изпълнявани в съответствие с правилата (обикновено приети само от самия него). Това се отнася както за професионални, така и за домакински задължения.

Перфекционистът на работа може да провери проекта си няколко десетки пъти, преди да го изпрати и да го предаде на своя ръководител само когато стане абсолютно сигурен, че всичко е наред с него. За перфекциониста няма полумерки: той или прави нещо правилно, или изобщо не го прави.

Тук трябва да се разграничи "добро" от "перфектно". Незначителна грешка, за която повечето хора просто не биха се интересували, може да вдъхнови перфекционист със сериозно чувство за вина или гняв към самия себе си. Така че можете да кажете, че за перфекционист светът е черно-бял: или нещо е направено правилно, или напълно погрешно.

Може да изглежда, че перфекционизмът в определени професии - например счетоводството - може дори да бъде очаквана характеристика. На практика обаче не е задължително - стремеж към задачата, поета от перфекциониста, да бъде изпълнена правилно, тъй като това може да доведе до факта, че задачата от това … няма да бъде изпълнена изобщо.

Постоянната самопроверка или коригиране дори на най-малките (и по същество напълно нерелевантни за задачата) грешки може първо значително да увеличи времето, необходимо на перфекциониста, за да завърши дадена дейност. Освен това пълното съсредоточаване върху необходимостта от точно изпълнение на дадено задължение може да доведе до факта, че човек изгуби от поглед основната цел, за която изпълнява дадена дейност. В допълнение, постоянният страх от допускане на грешка може да доведе до чувство на дори значително безпокойство и страх.

Тук си струва да се спомене, че перфекционизмът може по някакъв начин да обедни човешкия живот. Случва се един перфекционист - страхувайки се, че няма да успее да направи нещо перфектно - ще избегне поемането на нови предизвикателства или отговорности. Може да е трудно да го убедите да се пързаля с кънки или билярд за първи път в живота си и не е лесно да го убедите да смени работата си.

В края на краищата, перфекционизмът е свързан с факта, че човек, проявяващ тази черта, се опитва да бъде перфектен на всяка цена - така че може да се страхува от нови предизвикателства поради потенциален провал, който перфекционистите мразят твърде добре.

Перфекционист: как да живеем с него?

Трудно е да се справиш с перфекционист на почти всяко ниво, както в професионалния живот, така и в семейната среда. На работа перфекционистът – особено този, който заема ръководна позиция – може да отправя изключително щателни изисквания към подчинените си. Появяванеперфекционизъм, шефът няма да гледа благосклонно дори на дребни недостатъци - така че е доста лесно да получите порицание от него. Възможно е също така перфекционистът, вярвайки, че само той е в състояние да изпълни дадена задача правилно, да поеме задълженията, които всъщност принадлежат на неговите колеги.

Перфекционизмът у дома също може да бъде доста сериозен проблем - може да доведе дори до висок интензитет на конфликти. За перфекционист е важно всичко да е направено перфектно - това може да включва, наред с други, пазаруване, почистване, но и оценките, постигнати от детето на родителя перфекционист. Неадекватно измит прибор - дори едно парче прибори - може да доведе до перфекционистът да принуди човека, който го мие, да повтори процедурата отново.

Дете на перфекционист, което получава "само" четворка с плюс вместо шестица в училище, може да срещне неговото недоволство и убеждаване да положи много повече усилия в ученето.

Връзката с перфекционист също не е лесна. Такъв човек може да наложи своите правила в общия си живот - например козметиката в банята според тях трябва да бъде в строго определен ред (защото само това е подходящо), може също да отрече начин на сгъване на дрехи, различен от собствения си (в крайна сметка само този, който се използва от нея, е правилният).

Как да се справите със собствения си перфекционизъм?

Перфекционизмът може буквално да отрови живота, не само за човека, който го проявява, но и за хората около него. За щастие има начини да се справите с него. На първо място, трябва да проявите разбиране към себе си.

Струва си да се запитате: какво се случва, ако направите дребна грешка по време на работа или какво ще стане, ако една от чиниите в къщата не се измие добре? Отговорът като цяло е прост: нищо. Просто трябва да осъзнаете, че всяко човешко същество има право да прави грешки и правенето им не само не отнема нищо, но дори повече – ни обогатява. В крайна сметка, когато направим грешка, едва тогава научаваме какви са последствията от нея и следователно можем да избегнем извършването на друга грешка в бъдеще.

Трябва също да се има предвид, че вече споменатата последица от перфекционизма е избягването на участие в нови дейности, забавления и задачи - причината е страхът, че перфекционистът няма да може да ги прави правилно.

.

Струва си да преодолеете подобни страхове, най-накрая да опитате ново забавление или да поемете нови ангажименти - въпреки че в началото може да е трудно и не винаги всичко е направено както трябва - това ви вдъхва животнотка на новост, която просто добавя цвят към тях.

В ситуация, в която перфекционизмът е много интензивен у нас и забелязваме, че пречи на функционирането ни, си струва да обмислите използването на специализирана помощ. Можете да отидете на психолог или психотерапевт, например. Специалистите не само ще могат да идентифицират начини за преодоляване на перфекционизма, но също така ще могат да определят дали перфекционизмът е просто характеристика на даден човек или е част от едно от личностните разстройства, което понякога се проявява чрез перфекционизъм - ние сме говорим за личността тук. ананкастично.

Флегматик: предимства и недостатъци. Флегматик ли си?

Сангвиник: кой е той? Сангвиничен тест

Личност: от какво зависи? Теории за личността

Тест за перфекционист

Мислите, че можете да бъдете перфекционист? Направете теста по-долу - той ще ви помогне да разберете дали има нещо, което показва, че може да сте такъв човек.

1. На работа:

a) се чувствате комфортно да работите както самостоятелно, така и в групи;

b) предпочитате да действате сами - когато трябва да работите с други, те могат да унищожат ефектите от вашата работа, освен това често подобрявате различни неща за вашите колеги;

c) Не ме интересува дали работя сам или с някой друг, най-важното е тази работа да е възможно най-малко.

2. Във връзка:

а) знаете как да правите компромиси - в края на краищата пътят към щастието е създаването на общ път;

b) обичате да доминирате - най-добре е да планирате ваканционно пътуване, да подредите мебели в апартамента или да почистите общата си къща;

c) няма значение кой взема решенията - важно е те да са правилни.

3. Предстои ви важна работа. След като го завършите, се оказва, че сте направили няколко грешки. Как се чувстваш тогава?

a) Анализирам грешки и правя корекции - всеки има малки неуспехи;

b) бесен съм на себе си и си обещавам, че следващия път ще проверя всичко по-внимателно, за да не допускам повече грешки като тази;

c) размахайте всичко с ръка - следващия път ще се получи.

4. Вие молите членове на семейството за помощ при подготовката на семейно парти. Малко преди пристигането на гостите обаче забелязвате, че приготвените от близките ви кнедли са с много необичайна форма, а зеленчуците в салатата са нарязани неточно. Какво правиш?

a) Абсолютно не ми пука - радвам се, че семейството се опита и иска да ми помогне;

b) Изпадам в паника - това не може да се сервира на гости, затова вземам ястията от масата илиПриготвям нови ястия набързо;

c) Не се интересувам от това - все пак гостите ще ядат това, което им дам.

5) Преглеждате дневника на детето си и забелязвате, че има един плюс три сред всички петъци. Как реагираш?

а) няма проблем - всеки се спъва малко, затова казвам на детето да не се тревожи за това;

b) Възмутен съм - невъзможно е, очевидно уча твърде малко;

c) Оценките на детето ми са негова собствена работа, а не моя.

Резултати:

Повечето отговори a) : Вашият подход към живота е доста гъвкав, което ви позволява да поддържате баланс в ежедневието си. Изглежда, че сте човек, който може да намери себе си при всякакви условия.

Повечето отговори b) : Вероятно сте перфекционист. Ако започнете да чувствате, че стремежът към съвършенство започва да пречи на живота ви, може да помислите да потърсите помощта на психолог.

Повечето отговори в) : Животът ви е разхлабен и вероятно дори… твърде много отпуснат. Точно както перфекционизмът може да бъде досаден, игнорирането на различни неща също може да причини различни проблеми.

Категория:

Психология