Любовта не само променя света към по-добро, но и предпазва от болести! Хората, които изпитват любов, имат по-добър имунитет, по-здраво сърце и живеят по-дълго. Докосването на любящ човек може да бъде изцеляващо. Струва си да се погрижите за успешни, хармонични взаимоотношения с хората.

Изживяването на близостта на някой друг и добрите взаимоотношения с други хора (родители, деца, партньор, приятели) оказват огромно влияние върху нашето здраве. Лекарите вярват, че. Във всеки от нас има непреодолимо желание за контакт и за изживяване на нечия грижа, нежност или близост. Неудовлетвореността от тях причинява разочарование и дори може да намали психофизическата ви съпротива.

"Разбито сърце" не е нищо друго освен страдание от емоционална празнота и глад за любов. Глад, който е толкова лесен за задоволяване. Не само чрез романтична връзка, но и чрез отваряне към други хора и установяване на близки, дълбоки отношения с тях.

Любов - здраво сърце

Американският лекар, кардиологът Дийн Орниш, провежда много години изследвания за връзката между начина на живот и сърдечните заболявания. Въз основа на тях той заключи, че не само правилната диета и упражненията определят състоянието на нашата съдова система. Чувството за изолация е също толкова важен патоген. Отчуждението увеличава тъгата и води до болест. От своя страна промяната на начина ви на живот чрез установяване на топли отношения с другите може да има лечебна сила. Цялостната програма за лечение на Ornish за хора със сърдечни заболявания (лекарства плюс диета, терапия, групи за подкрепа, интервюта с пациенти и др.) доведе до невероятни резултати.

Той показа връзка между емоционалното състояние на пациентите и регресията на коронарната артериална болест. Човек, който изпитва грижа и разбиране и който е способен сам на емпатия (състрадание), е просто по-здрав!

Според експертЯцек Санторски, психолог

Психолозите се занимават с любов от дълго време и се опитват да я опишат. Може би Ерих Фром го направи най-добре в книгата си „За изкуството на любовта“. От своя страна лекарите, които изучават физиологичните аспекти на любовта, са открили, че любовта е най-доброто лекарство за повечето болести. Човек, който се чувства обичан и умее да дава обич на другите, е много по-устойчив на инфекции, негативните ефекти от стреса и дори на цивилизационни болести. Любовта просто служи на нашето оцеляване! Изследването на ролята на докосването в лечебния процес довежда до въстаниетонов клон на медицината, който е психоимунологията. Днес лекарите, наблюдавайки човешкия мозък, могат дори да разграничат химията на влюбването, подобно на състоянието след прием на амфетамини, и химията на любовта, когато ендорфини присъстват в мозъка.

Любов - топло детство

Други американски проучвания установяват, че усещането за топлина и близост с родителите си в ранна детска възраст оказва решаващо влияние върху здравето в зряла възраст. През 50-те години на миналия век над 100 млади мъже в Харвардския университет попълват въпросници, за да покажат връзката си с родителите си (много близки, приятелски настроени, толерантни, готини).

35 години по-късно същите мъже бяха тествани. 91 процента участниците в проучването, които са признали във въпросника, че контактът им с майка им е бил студен, са били диагностицирани със сериозно заболяване (например коронарна болест на сърцето, рак или алкохолизъм). Всеки, който преди е смятал, че връзката им и с двамата им родители не е топла, страда от сериозно заболяване.

Тези проучвания показват, че децата, които са заобиколени от любов, получават по-голяма имунна защита като основа. Това означава ли, че човек, на когото му липсва топлина в семейния дом, е обречен на преждевременна смърт? Не е задължително. Не можем да променим миналото, но можем да променим настоящия си живот към по-добро по всяко време.

Психолозите вярват, че една интимна, любяща връзка в зряла възраст може да заличи много от пагубните последици от безгорещото детство. Просто трябва да разрушим стената, която ни отделя от другите хора.

Несигурността и страхът ни изолират и ни отделят от другите. Преодоляването на този страх, от друга страна, ви дава възможност да изпитате най-фантастичното чувство, което само човек може да си представи – чувство за общност, сигурност и взаимна подкрепа.

Любов - добри и лоши думи

Невинаги е лесно, защото желанието за близост често е придружено от страх от нараняване (особено ако някой вече го е изпитал). Въпреки това рискът си заслужава. В крайна сметка какво трябва да губим? Само желанието да се отворите ви дава възможност да направите истинска интимност. Но за това комуникацията е от съществено значение.

Думата има голяма сила. Може да те утеши, да те направи щастлив - може и да нарани. За съжаление, най-големият проблем в междуличностните отношения е невъзможността за общуване. Какво казваме и как казваме – говорим ли си изобщо! - решава дали ще се доближим до другия или, напротив, ще се отдалечим от него. Често несъзнателно поставяме барикади помежду си, съдим и критикувайки се.

Ето защо е важно какви думи използваме. Ако в разговоризразяваме осъдителни и оценъчни мисли – затваряме се. Ако използваме думи, за да опишем чувствата си – ние се отваряме. Ето един прост пример: вместо думите „Мисля, че грешите“, можете да кажете „Чувствам се наранен от това, което казваш, съжалявам“. В първия случай се изолираме - във втория се сближаваме с партньора си и насърчаваме по-нататъшен разговор.

Лечебно докосване

При установяване на близост докосването е също толкова важно, колкото и думите. Фактът, че просто докосването на някого може да има терапевтична сила, се доказва от проучвания, проведени в интензивно отделение в една от американските болници. Установено е, че пациентите със сърдечни аритмии се възстановяват по-бързо, когато медицинска сестра или лекар ги докосват, за да проверят за пулс. Нарушенията в сърдечния ритъм продължават по-дълго при недокоснати хора, а животните също са чувствителни към човешки допир. Това е наблюдавано случайно при експеримент със зайци. Учените са изследвали ефекта на диетата върху атеросклерозата. Хранили група зайци с храна, богата на холестерол. Въпреки че спазваха същата диета, някои зайци бяха по-здрави от други. Оказа се, че атеросклерозата се избягва от тези, които са в обсега на лаборанта, който ги храни. Жената ги погали и им заговори. Животните, поставени в по-високи клетки, не изпитват нежност и … се разболяват. Обратното е лесно да се види: хората, които отглеждат домашни любимци, са по-здрави и по-весели. Може би защото в контакт с животно се справяме с безусловна, свободна от критика любов, каквато искаме във взаимоотношенията с хората. Въпросът е, че ние го изживяваме най-пълно, когато можем сами да го споделим! Парадоксално, като помагаме на другите, помагаме и на себе си. Безкористната грижа за някого ви освобождава от изолацията и самотата. Вече е известно със сигурност, че хората, които редовно се занимават с доброволци, се разболяват по-рядко и живеят по-дълго от хората, които никога не са го правили. Състраданието и алтруизмът укрепват имунната система. Любовта може да бъде лечебна не само за тези, които се чувстват обичани, но и за тези, които обичат! Тук е нейната сила и най-голямата й тайна.

Сам, но не самотен

Любовта има много лица и се проявява в много форми - в контакт с друг човек, с любимо животно, с духовна сила (както и да я наричаме). Изживява се от хора, свързани с някого, но и живеещи сами. Защото да си сам не означава самота. Можете да се почувствате самотни, живеейки под един покрив с някого, или можете да преливате от любов в монашеско уединение. Усещаме го, прегръщайки любим човек, но и вразговор с приятел или усмивка на минувач на улицата. Милиони хора по света се грижат един за друг всеки ден. В малки жестове, в ежедневни ритуали, в нежен поглед, докосване на ръка. Тази способност и готовност за любов е заложена в човешката природа. за щастие! Защото топлината и чувството за общност са най-доброто, което можем да си предложим. Не само за Коледа …

Как да счупите изолацията

  • Помислете за хора, които познавате. На колко можете да разчитате? Подхранвайте приятелства, поддържайте контакти.
  • Не се затваряйте вкъщи. Търсете възможности за излизане, участвайте в интересни срещи и събития.
  • Реагирайте на нуждите на другите. Помнете, че приятелството не е само вземане, но и даване.
Важно

"Когато емоционално-духовното сърце започне да се отваря, физическото сърце върви по неговите стъпки." Дийн Орниш, "Любов и оцеляване"

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология