ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: lek. Патрик Яселски
Превантивните прегледи на повечето от нас са свързани с периодични прегледи, които ни позволяват да работим, или с редовна цитология и мамография. Свързано е с необходимостта от посещение на лекар и извършване на различни, често неприятни изследвания. Има обаче и „тестове“, които можете да правите сами всеки ден и в собствения си дом.
Ежедневните профилактични прегледи, които се предлагат у дома, включват редовно наблюдение на тялото ви. При много заболявания първите им симптоми могат да бъдат забелязани сами, стига да можете да се вгледате внимателно в тялото си. Поглеждането на кожата, очите и устата ви повече от веднъж може да ви каже много за вашето здраве. Препоръчително е също редовно да извършвате самопреглед на гърдите при жените и самостоятелно изследване на тестисите при мъжете. Това ви позволява да откриете първите тревожни симптоми, да предприемете бърза диагностика и ефективно лечение. Научете за простите ежедневни прегледи, които можете да си направите сами у дома.
Измерване на налягането и пулса
Това е тест, за който се нуждаем само от апарат за кръвно налягане. В момента в аптеките има много автоматични устройства на разумна цена. Те са лесни за използване и ви позволяват независимо да измервате кръвното си налягане и пулса, т.е. сърдечната честота, на дневна база.
Те значително улесняват диагностицирането на артериална хипертония. Това е така, защото при измерване в лекарски кабинет често получавате по-високо налягане, отколкото е в действителност. Това се причинява от стрес и се нарича ефект на "бялото палто".
Независимите измервания също ви позволяват да контролирате ефективността на лечението на хипертония. Не е ли необходимо да увеличавате дозите или да сменяте лекарствата.
Вторият полезен параметър е сърдечната честота. Прекалено високо и твърде ниско може да показва сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и други. Постоянните неправилни стойности трябва да ви подтикнат да посетите лекар.
Измерване на захар
Друг лесен за изпълнение тест е измерването на кръвната Ви захар (гликемия). За това е достатъчно устройство, наречено глюкомер.
Това е ежедневен тест, извършван от хора с диабет. Нивото на захарта се измерва лесно, това е достатъчноубодете пръста си и изтеглете малко кръв в тест лентата.
Твърде високите стойности могат да показват диабет. При диабетици измерването на гликемията позволява оценка на контрола и лечението на заболяването, независимо дали е адекватно.
Външен вид на табуретката
Как изглежда табуретката може да ви каже много за вашето здраве. Всичко е за неговия цвят, мирис и степен на образуване. Също така е важно да се контролира честотата на движенията на червата. Ако изпражненията са ≤2 седмично с голямо усилие и са сухи и натрупани, тогава може да се подозира запек.
От своя страна честите изхождания (повече от 3 на ден) с воднисти изпражнения показват диария. Обезцветените, кремави изпражнения могат да показват заболявания на жлъчните пътища, като камъни в жлъчката и чернодробно заболяване.
Изпражненията с цвят на катран показват кървене от червата или стомаха и наличието на прясна кръв върху тоалетната хартия на хемороиди. Това са индикации за спешно посещение при лекар.
Миризливите, трудни за изплакване изпражнения често са признак за високо съдържание на мазнини. Такъв симптом се наблюдава при заболявания на панкреаса, нарушения на храносмилането и абсорбцията в червата. Рядко паразити като острици и тении могат да се видят в изпражненията или на хартия.
Външен вид на урина
Мониторингът на отделянето на урина също е едно от важните изследвания, които могат да разкажат много за вашето здраве. Дневното количество е важно. Твърде малко може да показва дехидратация. Може да е и симптом на бъбречно заболяване.
Изглежда твърде голям, между другото при диабет и метаболитни заболявания. Друга важна характеристика на урината е нейният цвят.
Правилно оцветен в слама. Кафяв и мътен може да се появи при инфекции на пикочните пътища и при заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. Червеното присъства, когато в него има кръв, но също и след ядене на червено цвекло.
Урината също може да се пени в тоалетната. Това често е признак за прекомерно количество протеин, отделен с него. Миризмата на урината се появява при наличие на инфекции, но също и след прием на определени храни, например аспержи, и при метаболитни заболявания.
Гледане на кожата
Гледането на кожата също е важен аспект от грижата за вашето здраве, който не трябва да се забравя. Струва си да наблюдавате редовно рождените белези по кожата, както стари, така и нови. Ако невусът е с правилна форма и равномерно оцветен, не нараства и няма язви в него, вероятно това е доброкачествена лезия.
Внезапно разширяване на лезията, неправилен цвят и форма, наличие на язви, сърбеж могат да породят подозрение за развитие на меланом. Ввъв всяка ситуация на тревожност, струва си да се консултирате с дерматолог.
Когато разглеждате кожата, преценете нейния цвят. Пожълтяването може да показва жълтеница, свързана с чернодробно заболяване.
Петехии и големи, лесно образуващи се синини могат да предполагат нарушение на кървенето. Като цяло бледа кожа и загуба на коса са често срещани симптоми на анемия. Внезапната поява на тежки стрии придружава ендокринни заболявания.
Самопреглед на гърдите
Това е друг важен профилактичен преглед, който трябва да се помни от всички жени. Препоръчително е да се извършва поне веднъж месечно, на 7-10-ия ден от цикъла. Самоизследването започва с гледане на гърдите си в огледалото.
След това използвайте трите средни пръста, за да прегледате гърдите, докато сте под душа и докато лежите. По време на това ръката от изследваната страна трябва да бъде поставена върху главата. Трябва да се прегледа цялата гърда, включително страничната част, която се спуска до подмишницата. Ако почувствате бучка или удебеляване при докосване, консултирайте се с Вашия лекар.
Други обезпокоителни характеристики, които могат да се видят по време на самоизследване, са прибраните зърна, слузести или кървави секрети от зърното.
Също така зачервяване на кожата, язви, т.нар портокалова кора или болка трябва да ви накарат да се консултирате със специалист.
Самоизследване на тестисите
Точно както жените трябва да преглеждат гърдите си веднъж месечно, мъжете също трябва да проверяват тестисите си. Препоръчва се редовен преглед, за предпочитане под душ в топла вода. Първо прегледайте скротума и след това внимателно прегледайте всеки тестис с пръсти.
Търся възможни неравности и възли в структурата им, които не трябва да са там правилно. Ако откриете нещо смущаващо, незабавно се консултирайте с лекар.
Преглед на езика и устата
Това е тест, който можем да извършваме и всеки ден, например по време на сутрешния тоалет. Външният вид на езика и устата може да се промени при различни заболявания. Общата бледност на устната лигавица се проявява при анемия. Освен това езикът често е гладък и боли.
Парещ, сърбящ език с напукани ъгли на устата понякога се наблюдава при дефицит на витамин В12. Когато изследвате устата и езика, си струва също да прецените дали можете да видите смущаващи, изпъкнали лезии, които са разязвени и неправилни.
Може да е развиващ се рак. Също така си струва да се оцени състоянието на зъбите, ако е възможно, ако няма очевиден кариес.
Гледащи очи
Също така е препоръчително да проверявате очите си поне веднъж на ден. Бледа лигавица и цианоза подочите може да са симптоми на анемия. Кръвна конюнктива се наблюдава при различни очни заболявания, с липса на сън и при конюнктивит, алергичен, вирусен и бактериален.
Подпухналостта под формата на "торбички под очите" е един от симптомите на бъбречно заболяване. Пожълтяването на протеините често е първият симптом за развитие на жълтеница.
При рядката болест на Уилсън, произтичаща от нарушение на метаболизма на медта, можете да наблюдавате златен пръстен върху роговицата, т.нар. Пръстен на Kayser-Fleischer.
Измерване на теглото
Редовното измерване на теглото ви също е доста добър показател за цялостното ви здраве. Препоръчително е да се претегляте поне веднъж годишно. Освен ако не сте на диета, тогава можете да го правите по-често, например веднъж седмично, но не по-често. Както неволната загуба на тегло, така и увеличаването на теглото са тревожни.
Непланирана загуба на тегло с 10% от първоначалното ви тегло в рамките на 6 месеца трябва да се консултира с Вашия лекар. Може да показва развиващо се заболяване, например рак. Внезапното напълняване може също да е признак на заболяване.
Не винаги е резултат от преяждане и липса на движение. Понякога е симптом на различни заболявания, в т.ч ендокринни, т.е. свързани с хормоналния баланс. Това също е индикация за посещение при лекар.
За да обобщим, можем до голяма степен сами да се погрижим за здравето си, като редовно наблюдаваме тялото си. Повечето от домашните „профилактични прегледи“ са много прости и не изискват никакви устройства.
Дори такива тривиални неща могат да открият болестта на ранен етап. В случай на някакви съмнения си струва да се консултирате с лекар и да не пренебрегвате тревожните симптоми.