Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: Доминика Уилк
Болестта на Хашимото, или лимфоцитен тиреоидит, е едно от най-честите автоимунни заболявания сред жените. Като всяко автоимунно заболяване – възможно е да се успокои, стига лекарят да приложи подходящо лечение и пациентът да допълни диетата с подходящи добавки. Проверете какви добавки са.
Автоимунният тиреоидит на Хашимотовъзниква от различни генетични, екологични и други заболявания, като диабет. Патологичните промени, които съпътстват това заболяване, са например дифузни лимфоцитни инфилтрати, появяващи се в паренхима на щитовидната жлеза, тироидна фиброза или прекомерна фибробластна хиперплазия. В резултат на болестта на Хашимото се произвеждат антитела срещу тироидни антигени: тиреоглобулин (анти-TG) и тиреопероксидаза (анти-TPO).
При това заболяване се нарушава синтеза на хормони на щитовидната жлеза, както и тяхната секреция. Болестта на Хашимото обикновено води до появата на хипотиреоидизъм, което води до намаляване на метаболитната скорост, развитие на инсулинова резистентност, дислипидемия
Добавки, полезни при болестта на Хашимото
Selen
Селенът е една от ключовите добавки, които трябва да се приемат с Хашимото. На първо място, защото този елемент е компонент на ензимните протеини, включително глутатион пероксидаза, която защитава щитовидната жлеза.
Глутатион пероксидазата инактивира водородния пероксид и по този начин предпазва паренхима на щитовидната жлеза от възпаление и нейните клетки от увреждане.
Трябва да се добави, че наличието на вреден водороден прекис е доста високо в щитовидната жлеза, тъй като участва в окисляването на йода. Първо, фоликуларните клетки на щитовидната жлеза поемат йод и след това се окислява с водороден прекис. Ако не се неутрализира бързо, пероксидът може да увреди клетките на щитовидната жлеза.
Селенът също влияе върху активността на йодотиронин дейодазата, която е катализатор за превръщането на хормоните на щитовидната жлеза, например прехода на неактивния Т4 (тироксин) в активен Т3 (трийодтиронин).
Това преобразуване работи чрез отделяне на един атом йод от T4, създавайки T3, който влизареакции с клетъчни рецептори. T4 е само склад и следователно се счита, че има второстепенна роля във функцията на щитовидната жлеза.
Чрез увеличаване на селена в диетата може не само да се постигне по-голямо количество преобразуване на CD4 + лимфоцити в Treg (регулаторни Т) клетки - които потискат възпалителните реакции, но също така предотвратяват умирането на фоликуларните клетки на щитовидната жлеза.
Освен това селенът блокира освобождаването на провъзпалителни цитокини, което е важно за хората, страдащи от Хашимото, тъй като позволява на тялото да премине в ремисия. Освен това има значително влияние върху понижаването на анти-TPO антителата, което също подобрява състоянието на пациента както физически, така и психически.
Пациентите с автоимунни заболявания, включително Хашимото, обикновено имат намалено ниво на селен, така че се предполага, че твърде ниският му прием в диетата може не само да допринесе за по-нататъшното развитие на заболяването, но и да инициира болестни състояния (обикновено засяга хора с генетична предразположеност). Поради тази причина препоръчителната доза за добавяне на селен за хора с Хашимото е 200 µg на ден.
Витамин D
В многобройни проучвания е доказано, че витамин D има силна връзка с имунната система и неговият дефицит води до отслабване на защитните сили на имунната система. Показана е също голяма корелация между дефицита на тези витамини и появата на автоимунни заболявания, вкл. Болест на Хашимото.
Допълването на дефицит на витамин D води до намаляване на антителата срещу тироидната пероксидаза (анти-TPO). От своя страна, неговият дефицит може да наруши функционирането на щитовидната жлеза и да увеличи наличието на антитиреоидни антитела.
Може да изглежда, че добавките на витамин D не са необходими, защото ние го набавяме естествено, благодарение на перкутанния синтез. Под въздействието на ултравиолетовите слънчеви лъчи, които попадат върху кожата, 7-дехидрохолестеролът се превръща във витамин D3. След това се транспортира с кръвта до черния дроб, където се превръща в 25-хидроксихолекалциферол или 25 (OH) D3.
След това този прохормон се пренася с кръвта в бъбреците, където се трансформира в 1,25 (OH) 2D3, който е активната форма на витамин D. Изглежда, че няма нужда от човек да приемате този витамин през устата, тъй като той може да го произвежда трансдермално.
Нищо не може да бъде по-далеч от истината. На първо място, все по-малко хора са на слънце, когато този синтез може да се осъществи (главно в следобедните часове, между 11.00 и 15.00 часа). Освен това дрехите, които носим, слънцезащитните кремове, които нанасяме върху себе си, до голяма степен блокират възможността за набавяне на витамина.Г.
В географската ширина, в която живеем, т.е. в Полша, е трудно да се намери правилната дължина на слънчевата светлина от около октомври до май. Ето защо, ако не искаме да доведем до дефицит на витамин D и възнамеряваме да подобрим здравето си, трябва да го допълваме в количество от поне 2000 IE на ден, а при болестта на Хашимото дори 5000 IE на ден.
Цинк
Добавката с цинк се препоръчва не само на хора с Хашимото, но и на здрави хора, които изпитват понижен имунитет или имат проблеми с управлението на глюкозата (цинкът подобрява нейния транспорт). Също така в случай на загуба на коса, намалено либидо или по-лошо зарастване на рани, си струва да посегнете към добавка с нейното съдържание.
Поради факта, че този елемент не се натрупва в тялото, се препоръчва да се допълва ежедневно, с почивки. Защо цинкът е толкова важен за хората с Хашимото?
Тъй като участва в превръщането на Т4 в Т3 хормони и е от съществено значение за производството на TSH. При хора, които имат както Хашимото, така и хипотиреоидизъм, добавките с цинк са много важни, защото поради факта, че те произвеждат свръх TSH, може да има и постоянен дефицит на цинк в същото време. Въпреки това, не трябва да приемате повече от 30 mg цинк на ден без лекарско наблюдение.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са изключително желани в ежедневната диета на хората, страдащи от Хашимото, защото имат противовъзпалителни свойства. Благодарение на постоянното им допълване е възможно да се успокои тялото. В допълнение, те повишават активността на дейодиназа тип 1 (DIO1), което показва нейните ефекти, наред с други в бъбреците, черния дроб и скелетните мускули и води до образуването на Т3 (трийодтиронин).
Правилното количество омега-3 мастни киселини също повишава активността на NIS в щитовидната жлеза. NIS е транспортер на натриев йодид, трансмембранен протеин, който позволява усвояването на йод. Йодът е от съществено значение за образуването на хормони на щитовидната жлеза, поради което благоприятните ефекти на есенциалните мастни киселини върху NIS не могат да бъдат надценени.
Една от омега-3 киселините: EPA (ейкозапентаенова киселина) защитава чернодробните клетки и предотвратява тяхното разрушаване, което е от голямо значение при автоимунен тиреоидит, при който тялото унищожава собствените си клетки. Омега-3 киселините също повишават активността на TPO, което води до по-добър синтез на хормони на щитовидната жлеза.
Няма фиксирани дози добавки с омега-3 при болестта на Хашимото. Най-добре е да използвате толкова капсули, колкото е препоръчано на опаковката от производителя. Важно е добавката да включва както DHA, така и EPA киселини,които играят най-важната роля в облекчаването на автоимунните заболявания.
Витамин А
Витамин А, поради своя антиоксидантен потенциал, е полезен за намаляване на оксидативния стрес, причинен от прекомерно количество реактивни кислородни видове. Оксидативният стрес увеличава възпалението, така че е нежелан при автоимунни заболявания.
Освен това той е регулатор на метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза не само в областта на самата щитовидна жлеза, но и в периферните тъкани. Той също така регулира количеството TSH, секретиран от хипофизната жлеза. Витамин А е лесен за предозиране, така че добавянето му трябва да става под наблюдението на лекар.
NAC
NAC, или n-ацетилцистеин, може да бъде полезен при болестта на Хашимото, тъй като се трансформира в глутатион след перорално приложение, който защитава щитовидната жлеза, напр. предотвратява разрушаването на клетките на щитовидната жлеза от свободните радикали.
В допълнение, NAC улеснява отстраняването на тежки метали от тялото - което може да увеличи възпалението и да претовари черния дроб, където се извършва преобразуването на хормоните на щитовидната жлеза. Освен това тежки метали като литий, например, могат да изместят йода от щитовидната жлеза, което причинява смущения в нейното функциониране.
Желязо
Желязото трябва да бъде постоянна част от диетата на хората с болестта на Хашимото, защото е част от йодната пероксидаза, ензим, който участва в преобразуването на хормоните на щитовидната жлеза. Ако правилното количество от Т4 в Т3 не се преобразува, количеството на активните хормони ще бъде намалено, което ще наруши функционирането на щитовидната жлеза. Тогава болестта на Хашимото ще доведе до хипотиреоидизъм.
Освен това жените, които имат Хашимото, но ядат небалансирана веганска диета или имат тежки периоди, могат да страдат от анемия и ниски нива на желязо.
Така освен неразположенията, характерни за анемията, а именно: виене на свят, слабост, щитовидната жлеза ще работи зле. Първият избор при този тип заболявания и ниски нива на желязо е диетата.
Едва по-късно, когато не е ефективен, лекарят може да препоръча добавки. Трябва да се добави, че добавката на желязо е тежко бреме за тялото и има редица странични ефекти, така че винаги трябва да се извършва под наблюдението на лекар и диетолог.