Не знаете защо все още ви е студено? Увивате ли шала си, когато другите свалят пуловери? Мразите ли в офиса, въпреки че на колегите ви е топло? Струва си да проверите защо това се случва. Ето 8 причини, поради които може да ни е студено за дълго време.
Защо все още ми е студено?Отговорите на този въпрос може да са няколко / Причината за постояннотозамръзванеможе да са някои системни заболявания , системни нарушения на кръвообращението или секреторните функции на щитовидната жлеза
Начинът на живот също е важен, например умората или лошото хранене. Мастната тъкан играе важна роля, тъй като не е само енергиен склад за клетките. Ако няма достатъчно от него, тялото няма адекватен изолационен слой и губи топлината, която произвежда по-бързо.
Човекът, подобно на другите бозайници, е топлокръвно създание. Това означава, че тялото ни се стреми да поддържа една единствена температура (обикновено 36-40°C), независимо от външните условия.
Постига това благодарение на сложна система за терморегулация, чийто команден център е в хипофизната жлеза. Тук тече информация за процесите, протичащи в тялото, и оттам се изпращат сигнали, които задействат различни рефлекси за поддържане на постоянна телесна температура.
Треперим, когато въздухът е твърде хладен, и се потим, когато е твърде горещ. Понякога обаче терморегулацията се проваля и започваме да се чувстваме прекомерно студени.
Защо все още ми е студено?
Ниско кръвно налягане
Ако не е резултат от сърдечно-съдово заболяване, а само индивидуална особеност, можете да се спасите, като добавите малко сол към храната си. Начинът на живот и диетата също могат да ви накарат да се чувствате постоянно студени. Затова си струва да увеличите физическата активност, а също и систематично да хидратирате тялото (пийте поне 3 литра течности на ден).
Хранителни дефицити
Ако постоянно отслабвате или пропускате основни хранения, тялото ви може да развие сериозен дефицит на витамини и минерали. Нискокалоричната диета също означава, че тялото не може да генерира достатъчно енергия, за да поддържа нормална телесна температура. Единственото решение е да промените хранителните си навици, т.е. да приемате 4-5 хранения на ден на равни интервали.
Анемия
Един от симптомите му може да бъде усещането за студ, непропорционално на климатичните условия. Анемията може да се развие по редица причини, включително латентна загуба на кръв, кръвно заболяване или лошо хранене. Ако броят на червените кръвни клетки, които транспортират кислород до всички органи в тялото, намалява, тъканите са недостатъчно оксигенирани, което води до нарушен метаболизъм. Енергията, генерирана например от храната, не затопля достатъчно тялото. Трябва да се направи кръвен тест, за да се определи причината за анемията. По-добре е да не се бавите с такъв преглед!
Стрес и умора
Психическо или физическо изтощение на тялото, причинено, между другото, от стресът кара мозъка да насочва най-добре наситената с кислород кръв към най-важните органи на тялото, например сърцето. Симпатиковата нервна система определя, че по-малко важните органи могат да останат недохранени и хипоксични. Ето защо имаме студени ръце и крака. В този случай единственият съвет е да намалите темпото, да прекарате повече време в сън и релакс.
Стареене на тялото
Ние нямаме голямо влияние върху биологичните промени, произтичащи от изчезването на топлинните рецептори. С възрастта прагът на термична чувствителност намалява, както за усещането за прохлада, така и за топлина. Възрастните хора могат да подкрепят тялото дори с малко упражнения, обличат по-топли дрехи, ядат топли ястия и пият затоплящи чайове, например с джинджифил, канела, сок от малини. Можете също така да добавите няколко синапени семена към чая, които затоплят и подобряват вкуса на напитката.
Хипотиреоидизъм
Усещането за студ е един от симптомите на недостатъчно активна щитовидна жлеза. Заболяването се развива в резултат на дефицит на тироксин, а по този начин - недостатъчно действие на трийодтиронина. Заболяването може да бъде причинено от йоден дефицит в храната. Трябва да се определи нивото на TSH в кръвта и да се започне лечение, ако то е твърде високо.
Твърде малко телесна мазнина
Мастната тъкан е като изолационен слой, който предпазва тялото от ненужна загуба на топлина. Студът може да се усети основно от хора, които са се отървали от излишните килограми за кратко време. Това обаче не означава, че трябва бързо да наддавате на тегло. По-скоро трябва да се съсредоточите върху по-интензивни упражнения, които ще изградят мускулите ви, защото тяхната работа генерира топлина в тялото. Ако мускулите не работят, не се произвежда енергия. Освен това кръвното налягане спада, което означава, че някои части на тялото са недостатъчно кръвоснабдени.
злоупотреба с алкохол
Пиенето на алкохол разширява кръвоносните съдове, така че кръвта може да циркулира по-бързо около тялото. Но черният дроб, който трябва да се бори с токсичните ефекти на алкохола, не е в състояние да затопли кръвтаправилна температура. Следователно, след злоупотреба с алкохол, може да се появят втрисане. Единственият съвет - ограничете пиенето.
"Zdrowie" месечно
Как да избегнем термичен шок?
Студени крака и ръце: какво заболяване мога да имам?
Как да се справим със студените крака у дома?