Кинезиотейпинг, тоест динамично тейпиране, включва залепване на специални цветни ленти върху различни части на тялото, главно за облекчаване на болката и предотвратяване на наранявания. Затова те се използват предимно от спортисти, вкл. тенисистката Серина Уилямс и футболистът Марио Балотели. Въпреки това, динамичното тейпиране също ще помогне за облекчаване на болките в гърба, подобряване на кръвообращението или спасяване на крампи в прасците. Проверете как работи кинезиотейпинга.
Кинезиотейпинг( динамично тейпиране ,кинезиотейпинг ) е терапевтичен метод, който включва залепване на избрани части от тялото със специални гъвкави лепенки. Те са разработени в началото на 1970-те от японския лекар Кензо Касе и придобиват най-голяма популярност през 1990-те.
Лепенките са изработени от памук и акрилно лепило. Те са сходни по дебелина и тегло с кожата и, подобно на кожата, са доста разтегливи. Освен това те са дишащи и водоустойчиви. Лепенките могат да се носят от няколко дни до няколко седмици или докато пластирът не се свали.
Кинезиотейпинг (динамично тейпиране) - индикации. Как действа кинезиотейпингът?
Нанесената лента нежно повдига кожата и по този начин увеличава пространството, което се образува между нея и мускулите - този ефект е от решаващо значение за кинестиотейпинга. Правилното залепване на пластира, чрез намаляване на напрежението върху кожните рецептори, също влияе върху възприемането на болката, което е една от индикациите за кинезиотейпинг.
1. Болка
- посттравматичен (в резултат на нараняване или злополука);
- гръбначен стълб (синдроми на болки в гърба) - пластирите облекчават не само болката в гърба, но и други симптоми, като ограничен обхват на движение, усещане за блокиране в гръбначния стълб, остра болка, излъчваща към крайниците и дори замаяност ;
- ревматичен;
- след операция - кинезиотейпингът може да намали дори необичайната и остра следоперативна болка. Казват, че действа толкова добре, че не е нужно да приемате болкоуспокояващи;
2. Напрегнати и пренапрегнати мускули
Пластирите отпускат разтегнатите и напрегнати мускули, облекчават ги, нормализират напрежението им, докато поемат функцията им или подпомагат работата им.
3. Предотвратяване на наранявания
Резените улесняват движениетомускулите по отношение на фасцията и ставите се стабилизират, което е полезно по време на тренировка.
4. Контракции
Потупването ще помогне не само на атлети, които не са загряли и "уловиха" спазмите си, но и на хора, които, например, се борят с крампи на прасеца, докато спят.
5. Проблеми с циркулацията
Пластирите имат същия ефект като лимфния дренаж - подпомагат лимфния дренаж и подобряват циркулацията. Ето защо, тейпирането се препоръчва, например, на жени след мастектомия или хора, които се борят с подути крака (например бременни жени).
6. Бръчки
Според д-р Кензо - създателят на кинезиотейпинга ,лентата предотвратява образуването на бръчки. Самият той го използва вечер, преди лягане, а сутрин го сваля. Той твърди, че редовната му употреба може да предотврати бръчки, кожни промени и тъмни кръгове под очите.
7. Стрии
Кинезиотейпингът ще помогне на бременните жени не само да се отпуснат, но и да предотврати появата на стрии.