- Колко калории има млякото?
- Колко калории има в кефир и сметана?
- Колко калории имат маслото и маргарина?
- Колко калории има киселото мляко?
- Колко калории има сиренето?
- Млечни продукти: таблица с калории
Таблицата на калориите, съдържащи се в млякото и млечните продукти, ще ви покаже калоричната стойност на тези продукти, често консумирани от поляците. Затова проверете колко калории има в мандрата.
Таблица за калории - мляко и млечни продуктиизброява много продукти: от само мляко до кефир, сметана, кисело мляко, масло, маргарин и сирене. Прочетете кои от тези продукти имат най-много и кои са най-малко калорични.
Колко калории има млякото?
Калоричната стойност на млякото е по-висока, колкото повече мазнини съдържа. И така в една чаша (250 мл) от 3,2% мляко има 153 kcal, в 2% мляко - 128 kcal, докато в 0,5% мляко само 98 kcal. Козето мляко е много по-калорично от кравето мляко - съдържа 170 kcal в една чаша, докато соевото мляко е много по-малко калорично - съдържа 105 cal.
Колко калории има в кефир и сметана?
Кефирът съдържа подобно количество калории като млякото - в една чаша 1,5% кефир има 113 kcal, а в 2% кефир - 223 kcal. Когато става въпрос за сметана, сметаната 9% мазнини е най-малко калорична - 117 kcal, много повече - сметана 36% - има 340 kcal в 250 ml.
Заслужава да се спомене и относително нискокалоричното 1,5% мътеница, която съдържа 70 kcal в 250 ml.
Колко калории имат маслото и маргарина?
100 грама както масло, така и маргарин съдържат доста калории. Маргаринът Рама има 621 kcal, маргаринът Śniadaniowa - 534 kcal, а маргаринът Kasia - цели 680 kcal. От своя страна маслото Finea Mix има 533 kcal, докато фъстъченото масло - 666 kcal. Растителното масло MR определено е по-калорично - цели 747 kcal.
Колко калории има киселото мляко?
В случай на калоричност на киселото мляко, отговорът на въпроса за броя на калориите зависи и от неговия вид. Най-нискокалоричното кисело мляко е 0% мазнини, със 123 kcal на чаша. Натуралното кисело мляко 1,5% - 158 kcal също е с ниско съдържание на калории, плодовото кисело мляко 1,5% - 155 има още по-малко калории.
Колко калории има сиренето?
Ако търсите нискокалорични сирена, изберете постно бяло сирене, което има 99 kcal на 100 грама, или мазно бяло сирене със 175 kcal. Сиренето фета е в средата на таблицата за калории на сиренето - съдържа215 kcal, докато мазното сирене моцарела има 257 kcal, а пълномасленото сирене моцарела - 254 kcal. Най-калоричното сирене е маскарпоне, съдържащо 394 kcal.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
- налични диети, без да напускате дома
- Списъци за пазаруване, адаптирани към типа диета
- База с над 2000 хранения
- Необходима информация за съставките
- Специалист по хранене
- Възможност за интегриране на диетата с тренировъчния план
Млечни продукти: таблица с калории
Колко калории съдържат млечните продукти?Вижте таблицата, показваща броя на калориите в млякото и млечните продукти!
Таблица с калории: млечни продукти, kcal
| кефир 1,5% мазнини, 1 чаша, 250 мл | 113 |
| кефир 2% мазнини, 1 чаша, 250 мл | 223 |
| мляко 3,2% мазнини, 1 чаша, 250 ml | 153 |
| мляко 2% мазнини, 1 чаша, 250 ml | 128 |
| мляко 0,5% мазнини, 1 чаша, 250 ml | 98 |
| козе мляко, 1 чаша, 250 ml | 170 |
| соево мляко, 1 чаша, 250 ml | 105 |
| неподсладено кондензирано мляко, 1 супена лъжица | 20 |
| подсладено кондензирано мляко, 1 супена лъжица | 49 |
| подкислено мляко, 1 чаша, 250 ml | 128 |
| маргарин рамка | 621 |
| Маргарин за закуска | 534 |
| маргарин Kasia | 680 |
| Finea Mix масло | 533 |
| Masmix масло | 545 |
| фъстъчено масло | 637 |
| растително масло MR | 666 |
| крем масло | 659 |
| мътеница 0,5% мазнини, 100 ml | 37 |
| мътеница 1,5% мазнини, 100 ml | 45 |
| кисело мляко 2% мазнини, 1 чаша, 250 мл | 150 |
| кисело мляко 0% мазнини, 1 чаша, 250 мл | 123 |
| натурално кисело мляко 1,5% мазнини, 1 чаша, 250 мл | 158 |
| плодово кисело мляко 1,5% мазнини, 1 чаша, 250 мл | 155 |
| Гръцко кисело мляко, 1 чаша, 250 мл | 155 |
| постно бяло сирене | 99 |
| бяло мазно сирене | 175 |
| пълномаслено сирене бри | 329 |
| сирене бринджа | 236 |
| сирене камамбер | 291 |
| сиренеедам пълен дебел | 348 |
| Дебело сирене Edam | 313 |
| пълномаслено сирене гауда | 334 |
| мазно сирене гауда | 316 |
| гръцко сирене фета | 215 |
| сирене маскарпоне | 394 |
| пълномаслено сирене моцарела | 278 |
| мазно сирене моцарела | 254 |
| сирене пармезан | 452 |
| синьо сирене | 363 |
| мазно сирене салам | 351 |
| мазно соево сирене | 114 |
| топено сирене | 298 |
| нарязано препечено сирене | 268 |
| хомогенизирано сирене | 161 |
| сметана 9% мазнини | 117 |
| сметана 12% мазнини | 133 |
| сметана 18% мазнини | 184 |
| сметана 30% мазнини | 287 |
| сметана 36% мазнини | 340 |
Източник: Food and Nutrition Institute
Ще ви бъде полезноПроверете също:
ТАБЛИЦА КАЛОРИИ: сладкиши
ТАБЛИЦА КАЛОРИИ: зеленчуци
ТАБЛИЦА КАЛОРИИ: плодове
ТАБЛИЦА КАЛОРИИ: риба и морски дарове
ТАБЛИЦА КАЛОРИИ: месо и студени разфасовки
ТАБЛИЦА КАЛОРИИ: хляб и зърнени продукти