PMS или PMS се превърна в легенда и анекдот. Факт е, че много жени седмица преди менструация започват да се държат странно - темпераментът и предпочитанията им се променят. Какво е истина и какво е мит? Какви са симптомите и причините за PSM? Може ли ПМС да се лекува?
Предменструален синдром (PMSпредменструален синдром ) засяга80 процента отжени. Много от тях смело понасят тези неразположения. Грешно! ПМС може и си струва да се лекува. Научете истините и митовете около ПМС.
Бушуващите хормони са основната причина за ПМС
» ДА. Според лекарите предменструалното напрежение се дължи основно на хормонални нарушения, свързани със сексуалния цикъл на жената. През първата половина на цикъла нивата на естроген се повишават, докато нивата на прогестерон се повишават през втората половина на цикъла. Ако тялото произвежда твърде малко от този втори хормон, имахормонален дисбаланси неприятни симптоми.
Напоследък все по-важна роля в образуването на ПМС се приписва напролактин- хормон, произвеждан от хипофизната жлеза, който е отговорен за развитието нагръдна жлеза , а в края на бременността и по време на кърмене - запроизводство на мляко . Нивото на пролактин почти не се променя в тялото ни по време на менструалния цикъл. За съжаление, при някои жени - по някаква неизвестна причина - концентрацията му се увеличава значително .
Това може да доведе доблокиране на овулацията , което води до дефицит на прогестерон във втората фаза на цикъла и причинява неприятни симптоми. Според последните тези, колебания в секрецията на невротрансмитери в мозъка, особено на серотонин и допамин, които ръководят нашетонастроение .
Съществуват и теории, които виждат причините за ПМС в неадекватнохранене ,нехигиеничноначин на живот и дори факторигенетични(PMS е по-често срещан при жени, чиито майки са имали подобни заболявания).
Тийнейджърите имат най-силните симптоми на ПМС
»НЕ. Симптомите на ПМС се появяват по време на овулационни цикли. Защото обикновено за около 2 години от първия период, ненастъпва овулация, тийнейджърите рядко имат тези проблеми. Най-често се появяват при жени между20 и 30.и последно - с изключение на бременността - доменопауза .
Хормоните трябва да бъдат тествани, за да сте сигурни, че е ПМС
»ДА. Обикновено лекарят назначава хормонална цитология, която се състои в вземане на вагинална намазка в следващите фази на цикъла, тоест между:
- 6. a 9.,
- 13. и 14.,
- 21. и 24-ия ден от цикъла.
Понякога е необходимо също да се определи нивото на половите хормони и пролактина в кръвния серум, така че е необходимо да се вземе кръв за изследване.
ПМС изглежда еднакво във всяка жена
» НЕ. Изследователите описват близо150 от физическите и психическите симптоми , които тормозят зрелите жени всеки месец. Дори само поради тази причина всеки от нас преживява тези дни по свой собствен начин. Обикновено обаче жените изпитват следните симптоми:
- раздразнителност, затруднена концентрация,
- плачещи атаки,
- болка в гърдите,
- метеоризъм и/или запек,
- понякога диария,
- мигренозни главоболия,
- замаяност.
От по-тесните дрехи и обувки можем да разберем, чеса се появили отоци . Имунитетът също спада, така че ние смепо-податливи наинфекции. Ако страдаме от хронични заболявания като астма или диабет, ПМС може да изостри тяхното протичане за няколко дни. В най-типичния 28-дневен цикъл, ПМС се проявява околона ден 15и продължава до първия ден на кървенето.
Неразположенията, предшестващи менструацията, може да са различни от месец на месец
» ДА. Не всички симптоми на ПМС се проявяват с еднаква тежест и интензивност във всеки цикъл. Разликите в интензивността на изпитване на заболявания могат да се обяснят, наред с другото, с начин на живот (ако се движите повече, можете да преминете през ПМС по-леко), психическа нагласа (продължителният стрес, напрежение и нервност засилват неприятните симптоми), метеорологични условия (липса на естествена светлина насърчава депресия, поради което симптомите на ПМС са по-силни през есента и зимата)
Няма лекарства, които могат да облекчат ПМС
» НЕ. В миналото симптомите на ПМС бяха омаловажавани като симптом на женска истерия. Днес е известно, че това не е така. Близо 20 процента от нас имат толкова тежки заболявания, че е необходимо лечение. Обикновено се препоръчватвитаминни и минерални препарати(особено витамин B6 и магнезий), успокоителни билкови лекарства (маточина, Kalms, Persen, Deprim).
В случай на голям оток, лекарят можевъзложидиуретици . При по-силни болки в долната част на корема и гърдите е необходимо да се използват болкоуспокояващи и диастолични лекарства, напр. Ибупрофен, Панадол екстра, Но-Шпа. Аптеките предлагат и без рецептабилкови лекарстваоблекчаващи симптомите на ПМС, напр. очаквана менструацияпрогестогениорално или под формата на ректални или вагинални супозитории.
Използването на противозачатъчни хапчета намалява или напълно премахва симптомите на ПМС
» ДА. Това е добър начин за справяне с ПМС, но трябва да използватемонофазни лекарства . Те осигуряват постоянна концентрация на полови хормони в кръвта. Тялото, излъгано по този начин, няма да почувства липсата на прогестерон във втората фаза на цикъла.
Как да се справим с ПМС?
- Яжте редовнотри хранения на денна ден с повече зеленчуци и плодове (избягвайте само пухерите: зеле, бобови растения).
- Въведете натуралнидиуретици в диетата- например магданоз, кресон. Пийте често кисело мляко, кефир и мътеница, които регулират храносмилателния тракт.
- Пийте по-малкокафеи напитки катокола .
- Заменете животинската мазнина с растителна. 10 дни преди менструацията можете дори да преминете къмвегетарианство .
- Спрете пушенетоцигарии пиетеалкохол .
- Наспивайте се добре - спете поне8 часана ден.
- Погрижете се за удоволствието - танците, спортът имат положителен ефект върху тялото.
- Вземетемасло от вечерна игликадвугодишно (2 капсули 4 пъти на ден) ивитамин B6(100 mg на ден).
- Спестете силата си - отложете важни и трудни въпроси за първата половина на следващия цикъл.
Източник: youtube.com/ Simply Saying
Статията е публикувана в месечния вестник "Zdrowie"
Вижте галерията от 7 снимки