Ако приемете себе си, вие също ще приемете каквото съдбата ви поднесе. Ето тринадесет стъпки, за да се чувствате добре в собствената си компания.

Ето 13 стъпки, за да се чувствате добре в себе си

Просто се сприятелявайте един с друг! За какво? Всичко ще стане по-лесно. В крайна сметка е по-лесно да преминеш през живота с някой, който харесваш, отколкото със собствения си враг. Благодарение на това ще създадете успешна и трайна връзка, ще намерите истински приятели и щастие. Ще станете по-силни и по-уверени в себе си.

1. Потвърдете приятели

Прекъснете контактите с хора, които не са мили към вас. Поставете ограничения върху любимите си хора, опитвайки се да повлияят на живота ви. Обърнете се към приятелите си, помолете ги за помощ и ги оставете да помогнат. Не се срамувайте да признаете, че имате нужда от подкрепа. Това е знак за мъдрост и сила.

2. Толерирайте собствената си слабост

Спрете да поставяте самочувствието си в зависимост от представянето си. Може да загубите работата си, да не се справите с професионална задача, дори да качите няколко килограма. Това не означава, че си безполезен.

3. Не се критикувайте

Самокритиката ви кара да искате да бъдете перфектни. Това е невъзможно и води само до фрустрация и саморазрушително поведение (преяждане, наркотици, алкохол). Приемете факта, че никой не е перфектен. Но да живееш със себе си може да бъде страхотно. Можете да се събудите и да почувствате радостта, че ще прекарате още един ден заедно. След като заобичате себе си, автоматично ще позволите на най-доброто от вас да излезе.

4. Забавлявайте се

Когато сте в ресторант, поръчайте каквото искате, независимо от цената, калориите и т.н. Купете си понякога модерни дрехи, парфюми. Отидете на кино или театър. Направете кошница с изненади: на картите запишете малките неща, които ви харесват, например вечеря с приятел, шоколад с ядки, дълга баня. Изтеглете един сутринта и … го осребрете!

5. Научете се да приемате комплименти

Забележете как реагирате, когато другите се опитват да ви предложат любов, съчувствие или приемане. Скептичен? Ако е така, опитайте се да постъпите по различен начин следващия път. Ако приятелката ти каже, че имаш хубава рокля, не отговаряй, че е стара и от гума, а й благодари закомплимент.

6. Спрете да се сравнявате с другите

Всеки от нас е уникален, индивидуален. Сравняването на себе си с другите само ще те комплексира - винаги ще има някой по-добър от теб, по-мъдър, по-красив. Ако се чувствате прекалено дебели, например, запишете се за фитнес клас или отидете на диетолог. Така ще повишите самочувствието си.

7. Насладете се на секса

Осъзнайте, че вашето удовлетворение е също толкова важно, колкото и на партньора ви. Само когато сам се чувстваш удовлетворен, можеш да доставяш удоволствие на другия.

8. Уважавайте себе си

Не позволявайте на хората да ви малтретират или ще загубите самоуважението си. Ако не знаете как да бъдете категорични, прочетете ръководството или се запишете за курс.

9. Грижете се за тялото си

Прочетете литературата по диетология. Изберете оптималната диета, за да поддържате високи нива на енергия. Направете проучване за различните видове фитнес: какви упражнения харесвате най-много? Погрижете се за тялото и външния си вид – облечете се красиво, посетете фризьора и козметика. Опитайте се да спите добре поне 7 часа.

10. Работете с огледало

Гледайте се в очите възможно най-често. Нека любовта ви към себе си расте! Изразявайте го редовно. Когато се погледнете в огледалото, извинете се за грешките си. Поне веднъж на ден повтаряйте: "Обичам те, наистина те обичам."

11. Бъдете добри със себе си

И също така нежен, мил и търпелив. Мислете добре за себе си. Отнасяйте се със себе си, сякаш се отнасяте към най-добрия си приятел. Намерете образ в главата си, който ви прави щастливи, и веднага щом забележите, че черните облаци се събират, превключете мислите си към приятни.

12. Похвалете се

Критиката реже крила, похвала се издига. Затова се хвалете за най-малките постижения възможно най-често. Казвайте си често колко добре се справяте. Започнете с малко. Направихте ли нещо, което изглеждаше трудно? Кажете си, че сте страхотни. Ако го направиш веднъж, няма да ти помогне. Повтаряйте си това всеки път, поне за минута. Когато нещо се обърка, не мислете за себе си като за губещ, защото следващия път изобщо няма да приемете предизвикателството. По-скоро помислете как да го подобрите и се поздравете за идеята.

13. Правете грешка от време на време

Бъдете толерантни към вашите недъзи. Не се борете с тях със сила. Дайте си правото да бъдете несъвършени. Всеки прави грешки! Не е нужно да сте перфектни във всяко отношение. Най-важното е, че можете да направите положителни заключениябъдещето.

На полските жени им липсва самоприемане. Най-неприятните с формата на корема, краката и носа им

Проучвания, поръчани от СЗО, показват, че най-малко 90 процента. млади полски жени се оплакват от външния си вид, и то само 5 процента. от анкетираните приема напълно тялото си и се чувства добре гол. Най-честата причина за комплексите е формата на корема и излишните килограми. Според д-р Катажина Ясевич в повечето случаи подобно отношение е резултат от ниско самочувствие, култивирано от поколения.

Източник: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология