Пристъп на паника се появява, когато възприетият страх достигне размера на психически катаклизъм. За щастие са открити прости и много ефективни начини за справяне с пристъпите на паника – вижте какво да правите в такива случаи и как да ги избегнете.

Паническата атака е непредвидима . Обикновено се появява за първи път при юноши,продължава около час , въпреки че екстремната интензивност на тревожността настъпва 5-10 минути след първите симптоми. След това човекът бавно се успокоява. Изследванията показват, чеоколо 3 процента. хората изпитаха панически терор .

Какво е паническа атака?

Типичнапаническа атакае внезапно преживяване на изключително тежко безпокойство, което не е предшествано от конкретно събитие и се появява " без причина" . Освен депресията, пристъпите на паника са най-честите емоционални разстройства.

Ако атаките на паника не се лекуват, те създават много вторични усложнения. Първият ефеноменът на "страх от безпокойство"- човек се страхува, че може да изпита отново паническа атака всеки момент. Следователно той започва да избягва определени ситуации. Това е вторично усложнение – появява се агорафобия – страх от места, където не можете да намерите подслон, бягство или помощ. Жертвата на атаки на паника се страхува от мостове, самолети, открити пространства, тълпи и т.н.

Паническа атака - причинява

Изследователите откриха, че повечето пациентимогат да бъдат задействани от простите думи , за да предизвикат паническа атака. Когато бяха помолени да прочетат двойки сродни думи, като "задух - задавяне", "сърцебиене - умиране", три четвърти по-късно получиха припадък.

Това означава, че причината за това заболяване може да бъде:

  • катастрофално мислене
  • отрицателни асоциации
  • т.наравтоматични мислиза смъртта

Просто казано, пациентите с пристъпи на паника са се научили да тълкуват иначе нормалните си телесни усещания като предвестници на смърт, ужасна травма или лудост.

Паническа атака - лечение

Методът за модифициране на асоциациипредставя диалог с пациента, който се страхуваше от припадък и изпитваше пристъпи на паника, когато се чувстваше слаб. Той си представяше, че ако припадне например на мост или в кола, ще го направитогава той щеше да умре.

Терапевт:Така че страхувате ли се да припаднете?

Пациент:Да, страхувам се и усещам, че атаката идва. Сърцето ми бие, изпотявам се и ми се задушава. Чувствам се замаяна и знам, че припадам. Трябва да задържа нещо навреме, тогава няма да падна.

Терапевт:Припадали ли сте някога?

Пациент:За щастие винаги имам време да грабна нещо или да седна. Освен това избягвам опасни ситуации, в които може да ми се случи нещо лошо.

Терапевт:Когато се чувствате тревожни, кръвното ви налягане има тенденция да се повишава. Съгласни ли сте, че кръвното Ви налягане се повишава по време на припадък?

Пациент:Сърцето ми бие, пулсът ми се ускорява… Да, това е знак, че кръвното ми налягане се покачва.

Терапевт:Точно така! И тъй като кръвното ви налягане се покачва, не можете да припаднете. Човек припада само когато кръвното му налягане падне.

Пациент:Тогава защо се чувствам отпаднал и замаян?

Терапевт:Когато изпитате силно безпокойство, тялото ви "очаква" опасност, така че се подготвя да се бие или да избяга. Кръвта се изпомпва в мускулите и част от нея се оттича от мозъка и се чувствате „замаяни“. Това ви обърква и си мислите, че сте на път да рухнете. Всъщност кръвното налягане се повишава и тогава е малко вероятно да припаднете.

Пациент:Не знаех за това. Следващия път, когато почувствам недостиг на въздух, ще проверя пулса си - ако не се промени или се увеличи, ще ме успокои, ще знам, че няма да припадна.

ТакаПроста промяна в начина, по който разбиратена вашите собствени телесни усещания означава, че пристъпите на паника са напълно елиминирани и без лекарства. Понякога 2 или 3 лечебни сесии са достатъчни, за да може пациентът да се научи да разбира, че сърцебиене и задух могат да бъдат нормални усещания.

Паниката води до дисбаланс във функционирането на мозъка. Психолозите смятат, че когато пациентът се страхува, неговата тревожност причинява промени в нервната система – химически дисбаланси и нарушения във взаимодействието на определени части на мозъка са резултат (не причина) на нарастващата тревожност.

Нараствастрах, който причинява промени в тялото , а не обратното. Следователно психологическата терапия е по-ефективна от фармакотерапията. След завършване на такава терапия при 90% от пациентите никога не се появяват панически атаки. пациенти.

Фармакологично лечение, подсилено с психотерапия

Пристъпите на паника са свързани с химически дисбаланс в онези области на мозъка, които са свързани с изпитване на тревожност (напр.синкав).

Установено е също, че се появяват при хора, чиятомозъчна система "бори се и бягай" е нерегулирана . Можете да възстановите нормалната функция на синкавото място и да регулирате функционирането на други части на мозъка с помощта наподходящи лекарства . Тяхната ефективност е висока – премахват напълно пристъпите на паника при 80% от пациентите. пациенти.

Медикаментозната терапия има недостатък - много (но не всички) пациенти изпитват рецидиви на пристъпи на паника след спиране на лекарството. За да предотврати появата им, пациентът трябва да се научи да променя начина си на мислене, например да се подложи напсихотерапия .

  • Тревожните разстройства правят живота труден
  • Как се проявява тревожната невроза?
  • Причини и лечение на претоварване на мисли

Пристъпи на паника - истории от реалния живот

Историята на Конрад

-Имах първата си паническа атакана 23-годишна възраст - казва Конрад. - Спечелих малко повече пари в ресторант като сервитьор. Една вечер усетих, че ми става задушно. Не можех да си поема дъх, сърцето ми биеше, сякаш искаше да изскочи върху подноса ми.

Скрих се в тоалетната, заключих я и тогава се почувствах, че ще умра - струва ми се, че сърцето ми е подуто в гърдите ми и изпомпва кръв като парно бутало, главата ми се въртеше, имах чувството, че се задушавам. Мислех си: „Луд съм, ще умра, това е смърт, сърдечен удар“. Исках да изкрещя, но ме беше страх. Всичко беше като катаклизъм, не пожелавам такова преживяване на най-големия си враг. Трябваше да напусна работата си, страхувах се, че отново ще ме хване пред гостите, че ще направя нещо ужасно.

Историята на Kasia

Кася претърпя първата си паническа атака в апартамента, в който живее.

- Асансьорът се повреди и трябваше да отида до осмия етаж с моето пазаруване - спомня си той. - Бях шести, когато усетих, че се задавям,гърлото ми се стегнаи просто не можех да си поема дъх. Мислех, че нещо не е наред с мен. Сърцето ми започна да бие, опитах се да си поема дъх, но имах чувството, че дишам през сламка, , сякаш се топя . Потях се като мишка, цяла бях мокра.Не можах да кажа думата . Пуснах чантите и се завъртя, сякаш съм си изгубил ума. Отнеха добри 10 минути -10 най-лоши минути в живота ми . Стори ми се, че земята е на път да се раздели и че краят ми е дошъл.

Когато беше открито, че атаките на паника могат да бъдат свързани с катастрофални, тревожни интерпретации на собствените телесни преживявания, че именно тезипогрешни, плашещи мисли изострят безпокойството , се появи и идеята за лечениепанически атаки от психологически лекарства.

Може би, ако Кася разбира нейниязадух като естествен ефект от изкачването на стълбис тежко пазаруване, когато се чувстваше задушно, тя просто щеше да си почине и нямаше да възникне паническа атака. Но й се струваше, че задухът означава предстояща смърт и някакво „смущение“. Ето защо последва терорът.

Историята на Агнешка

Състоянието на "страх от страх" е подходящо описано от Агнешка:

- Ако ме беше страх на улицата, можех да полудея и никой нямаше да ми помогне. Затова спрях да излизам сама, трябва да съм със сестра ми или майка ми. Тълпата е ужасяваща за мен, дори на снимката. Страхувам се да стоя сам на спирката, камо ли да се кача на претъпкан автобус, от който е невъзможно да избягаш.

"Zdrowie" месечно

Кога да видите психолог?

Вижте галерията от 10 снимки

Категория:

Психиатрия