Стресът е тих убиец: повишава кръвното налягане, допринася за развитието на някои видове рак. Ежедневно ни затруднява живота – нарушава съня, способността за концентрация и яснотата на мисленето, причинява храносмилателни проблеми. Въпреки това можете да контролирате нервите си и някои билки са много полезни за това.
Маточина и жълт кантарион са сред билките, които облекчават напрежението и намаляват стреса. Но има и други, по-малко известни, но със сигурност не по-малко ефективни - и си струва да ги изпробвате. За разлика от много лекарства, те не предизвикват пристрастяване и следователно могат да се използват дълго време. Въпреки това си струва да запомните, че те имат и странични ефекти: някои от тях не само успокояват, но и предизвикват сън, докато други повишават чувствителността на кожата към слънцето.
хоп
Свързва се основно с бирата, но и шишарките от хмел, и лупулинът (секреторните жлези на хмела) имат успокояващи и хипнотични свойства. Те включват, наред с други мирцен, фарнезен, кумулен, кариофилен и серни съединения, както и съединения на горчива смола - хумулон и лупулон и продуктите от тяхното трансформиране, особено метилбутенол, който е най-силният успокояващ компонент на хмела.
Те също така съдържат флавоноиди и танини, пуринови съединения, тритерпени, холин и восъци.Хмелът действа добре в случай на проблеми със заспиването, прекомерна нервност, тъй като възпрепятства предаването на стимули към нервната система, инхибира дейността на мозъчната кора, успокоява и успокоява.Той се намира в много билкови смеси за успокояване, шишарките от хмел могат да се използват и самостоятелно.
Можете да ги поставите в калъфка за възглавница (поставете такава ароматна възглавница до главата си) или да пиете 1/3 чаша запарка, приготвена от 2 шишарки хмел, залети с вряла вода три пъти на ден - когато сместа изстине надолу, трябва да го прецедите.
Ето как изглеждат шишарките от хмел:
валериан
По-известен като валериан. Дължи своите успокояващи свойства на валтратом - подобни на естери иридоиди и етерично масло, чиито основни съставки са естери на валерианова и изовалерианова киселини.
Тези вещества намаляват дейността на централната нервна система, карайки ни да чувстваме, че напрежението и чувството на тревожност изчезват някъде. Те също така подобряват качеството на съня - той е по-дълбок,споко
В коренищата и корените на валериана има много други ценни вещества, благодарение на които тази билка се използва и при такива заболявания като хипертония, синдром на раздразнените черва, менструални болки, както и пърхот и себорея.
Коренът на валериана се намира в много билкови смеси,можете също да приготвите свои собствени препарати от тази билка- например отвара или тинктура. Ето рецептите:
- 3 супени лъжици настъргани корени от валериана се заливат с чаша хладка вода и се оставят настрана за 24 часа. Филтрирайте, пийте 3 пъти на ден по една супена лъжица мацерат.
- 100 г счукани корени от валериана се заливат с 1/2 литър чиста водка. Оставете настрана за една седмица, разклащайте ястието от време на време. Отцедете и изстискайте билките. Добавете 2 чаши преварена, хладна вода към тинктурата, разбъркайте и изсипете в тъмна бутилка. Съхранявайте тинктурата в хладилник. Приемайте по 40-50 капки в чаша вода 3 пъти на ден след хранене.
Когато използвате чист корен от валериана, просто трябва да запомните да направите почивка за няколко дни след3-4 седмици- след това можете да се върнете към употребата му.
Ето как изглежда Валериан Валериан:
Медицинска магнолия
Познаваме я главно от красивите цветя и зашеметяващия им аромат. Магнолията обаче дължи своите успокояващи свойства на кората и по-точно на две съединения, получени от нея: хонокиол и магнолол. Те имат - потвърдено от изследвания -анксиолитични, успокоителни и приспивателни свойства. Магнолията има и антидепресантни свойства, помага при лошо настроение и загуба на енергия.
Екстрактите от магнолия се добавят към антистрес и успокояващи препарати, докато кората от магнолия може да бъде закупена в някои билкови магазини и центрове, специализирани в китайската медицина.
Ето как изглежда медицинската магнолия:
Вижте галерията от 7 снимки