ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: Klaudia Kierzkowska, завършила химия във Варшавския университет

Разширените вени на долните крайници са едно от най-честите заболявания на кръвоносната система, особено при жените. Разширените вени са придружени от постоянни заболявания и ако не се лекуват, могат да доведат до сериозни последствия. Най-често ние наследяваме склонността към разширени вени заедно с нашите гени. Могат ли обаче да бъдат избегнати?

Разширените вени са проблеми с вените, които най-често засягат долните крайници. Това е удължаване и разширяване на вените, в резултат на което те придобиват криволичещ ход. Разширените вени, въпреки че най-често имат генетична основа, могат да възникнат и от лоши навици. Научете какво да правите, за да ги избегнете.

Симптоми на разширени вени

Разширените вени се виждат под формата на синкави издатини по хода на вените. Те често са придружени от чувство на тежест, болка в краката и подуване, което се засилва в края на деня.

Силни мускулни крампи могат да се появят понякога (особено през нощта). Появява се сърбеж по кожата, изтръпване и изтръпване на долните крайници. При жените тези неразположения могат да се влошат по време на менструация.

Напредналите разширени вени увеличават склонността към възпаление на повърхностните вени, което се проявява с твърди и осезаеми удебелвания, зачервяване на кожата и силна болка. При много напреднала венозна недостатъчност се появяват язви.

Струва си да добавим, че при някои хора венозната болест не причинява никакви симптоми, освен козметичен дефект.

Разширени вени на долните крайници - причинява

Причината за разширени вени е многофакторна. Според учените основната причина се крие в генетично обусловени аномалии на венозните клапи или нарушения на венозната стена. По този начин, ако родителите са страдали от разширени вени, има голяма вероятност детето им също да се бори с тях.

Полът също е важен - венозните заболявания засягат жените повече от мъжете. Освен това по време на бременност рискът от обостряне на съществуващите разширени вени се увеличава, докато рискът от появата им се увеличава с всяко следващо раждане.

Факторите на околната среда също са изключително важни, които често ускоряват образуването на разширени вени. Продължителното стоене, седене или работа във висока позиция имат отрицателен ефекттемпература.

Липсата на активност причинява застой на кръв във вените на долните крайници, което насърчава образуването на разширени вени. Наднорменото тегло и затлъстяването също са рисков фактор. Предишни наранявания и операции на крака, както и възрастта също са важни - рискът от разширени вени се увеличава с годините.

Какво трябва да знаете за разширените вени?

Вижте галерия 3 снимки

Как да избегнем разширени вени? 8 практически съвета

Въпреки че образуването на разширени вени често е генетично обусловено, си струва да следвате няколко правила, които могат да помогнат да се избегнат проблеми с вените. Ето 8 практически съвета:

1. Избягвайте да стоите дълго

Появата на разширени вени е свързана със застой на кръвта в повърхностните вени на долните крайници. Когато стоите или седите в една позиция за дълго време, скоростта на кръвния поток се забавя и кръвообращението в краката се забавя.

Хората, които са принудени да стоят дълги периоди на работа, трябва да прехвърлят тежестта си от единия крак на другия, да се катерят на пръсти или, ако е възможно, да правят няколко клякания от време на време.

2. Избягвайте да седите дълго

Продължителното седене в една позиция, например по време на работа на компютър, също има отрицателен ефект върху нашите вени. Затова и в този случай си струва от време на време да правите упражнения за крака - изправяне, огъване, циркулация.

Освен това не е препоръчително да поставите единия крак на крака. Хората, които имат заседнала работа, трябва да изберат удобен стол, чиято височина трябва да се регулира спрямо височината на бюрото. Струва си да си вземете поставка за крака.

3. Погрижете се за физическата активност

Физическата активност включва работата на краката, а движението на краката привежда мускулната помпа в движение. Съкращаващите се мускули изтласкват кръвта към сърцето срещу силата на кръвообращението. Движението не само подобрява кръвообращението, но и укрепва мускулите.

Особено се препоръчва ходене с бърза стъпка, скандинавско ходене, плуване или колоездене. Важно е упражненията да се изпълняват редовно, за предпочитане 3-4 пъти седмично. Понякога физическата активност може да не донесе желания резултат.

4. Погрижете се за правилното телесно тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването благоприятстват развитието на венозни заболявания. Най-голямата опасност е коремното затлъстяване, тъй като излишната мазнина в областта на талията пречи на притока на кръв от долните крайници към сърцето.

Допълнителните килограми натоварват кръвоносната система, ставите и мускулите. Неправилната диета благоприятства появата на наднормено тегло, така че трябва да се откажете от консумацията на силно преработени храни, свинска мас, масло, мазна сметана, подсладени напитки и захар.

За ежедневна употребаменюто трябва да включва големи количества плодове, зеленчуци, здравословна риба, едро, пълнозърнест хляб и тестени изделия.

5. Дръжте краката си в покой

За да намалите риска от разширени вени, трябва да развиете няколко правилни навика. Важно е да оставяте краката си да почиват, когато е възможно.

Лежане с повдигнати крака, за предпочитане над линията на сърцето, улеснява притока на кръв. Можете да поставите краката си на възглавници, на гърба на дивана или до стената.

6. Избягвайте горещи вани

Дългите горещи бани допринасят за разширяването на вените и по този начин за развитието на разширени вени - те трябва да се избягват. Успокояващото и релаксиращо за краката е вана в хладка вода, която насърчава вазоконстрикцията и по-бърз кръвен поток.

Веднъж седмично трябва да приготвяте вана във вода с морска сол, която намалява отока и отпуска.

7. Носете удобни обувки

Продължителното ходене на високи токчета се отразява неблагоприятно на краката и може да допринесе за развитието на разширени вени. Ето защо носим обувки на висок ток само по празниците. Ежедневните обувки трябва да са равни, удобни и добре оформени.

8. Избягвайте тесни панталони

Носенето на тесни, отслабващи дрехи пречи на свободния поток на кръвта към сърцето. Избягвайте тесни чорапи, тесни чорапи с дължина до коляното и прилепнали панталони.

На пазара има специални чорапогащи и чорапи за жени, които се борят с уморени и подути крака или са генетично обременени с разширени вени.

Категория:

Кардиология