Затлъстяването крие сериозен риск от усложнения за сърдечно-съдовата система. Хората, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносната система – хипертония, атеросклероза, сърдечни дефекти или сърдечна недостатъчност – трябва да се грижат особено за правилното хранене. Отслабването, тоест намаляването на теглото, в техния случай трябва да се консултира с лекар.

Хората с наднормено тегло и затлъстяване страдат от сърдечни аритмии по-често, отколкото при хора с нормално тегло, а циркулаторната недостатъчност се развива два пъти по-често. Хипертония, атеросклероза, висок холестерол, коронарна артериална болест,сърдечен ударчесто са последствията от нелекуванозатлъстяване . - Хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да се уверят, че телесното им тегло е правилно. Хората с наднормено тегло и затлъстяване, дори при добро кръвно налягане, развиват неблагоприятни промени в сърцето, като хипертрофия на лявата камера - предупреждава проф. д-р хаб. Збигнев Гационг, ръководител на катедрата по вътрешни болести, хипертония и ангиология, Медицински университет във Варшава.

Принципи за отслабване на хора със сърдечни заболявания

Програмаза отслабванеза хора с наднормено тегло или затлъстяване, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, трябва да се определи от лекар. Въпреки това, има общи правила, които важат за всички пациенти.

  • Намалете дневното количество консумирани калории с 500 kcal. Това може да се постигне чрез ограничаване на мазнините, захарта и сладкото. За жени на т.нар диета намаляване, т.е. отслабване, дневната нужда от калории се оценява на около 1200 kcal, а за мъжете - 1500.
  • Яжте редовно и бавно. Избягвайте закуски между храненията.
  • Диетата ви трябва да се състои предимно от зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, тъй като съдържат фибри и засищат.
  • Изберете продукти, съдържащи ненаситени мазнини (рапично масло, слънчогледово олио, соево масло). Този вид мазнини помагат за понижаване на кръвното налягане, но поради високата си калоричност се препоръчват в малки количества.
  • Ограничете консумацията на храни, които съдържат големи количества готварска сол (също избягвайте чипс, фъстъци и др.).
  • Пригответе ястия на пара, сварете и задушете без добавяне на мазнина или печете във фолио. Пърженето и печенето с много мазнина е неблагоприятновлияе върху работата на сърцето и насърчава развитието на атеросклероза.
  • Намалете консумацията на мазнини и животински продукти: червено месо, колбаси, карантии, пастети, домашни птици, дивеч, тлъсто мляко, масло и сирена, съдържащи наситени мастни киселини, които насърчават наддаването на тегло и повишават нивото на "лошия" холестерол
  • Заменете месните ястия с мазни морски риби - те съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат за понижаване на холестерола.

Физическа активност по време на отслабване

Интензивността на физическата активност при хора с наднормено тегло, затлъстяване и допълнително със сърдечно-съдови проблеми трябва да се определя от лекар. Препоръчват се прости аеробни упражнения с умерена интензивност (ходене, скандинавско ходене, домакинска работа на открито, колоездене). Те обогатяват тялото с кислород и спомагат за изгарянето на мазнините. Ефектите се постигат чрез редовни упражнения от 20 до 60 минути поне три пъти седмично.

Лечението с лекарства може да подпомогне загубата на тегло

Фармакологичното лечение може да бъде елемент в подкрепа на лечението на наднормено тегло и затлъстяване. При хора със сърдечно-съдови заболявания трябва да се консултира с лекар и да се адаптира към нуждите на пациента, ако опитите за нефармакологично лечение са били неуспешни преди това. Основните лекарства при лечението на затлъстяване са лекарства, които потискат апетита и лекарства, които намаляват абсорбцията в червата. Въпреки това, решението за предприемане на такова фармакологично лечение и вида на лекарствата винаги зависи от лекаря.

Категория:

Отслабване